6 הרגלים רעים שכדאי להימנע מהם אם אינך רוצה שדיים נפולים
אם את לא רוצה חזה נפול, יש משהו מאוד חשוב שאת צריכה לדעת. פטוזיס בשד, או צניחה הדרגתית של השדיים, הוא תהליך טבעי המתרחש בגלל אובדן מתקדם של הגמישות של סיבי העור של השד.
זו לא בעיה רפואית, אלא אסתטית, במיוחד כשהיא מתרחשת בגיל צעיר. השפעות כוח המשיכה, שינויים בתקופת ההנקה ותנודות המשקל במשקל הם הגורמים הקובעים בהופעת בעיה זו.
עם זאת, ישנם גם הרגלים מסוימים - לעתים קרובות חוזרים - התורמים להידרדרות של המבנים המקיימים את השדיים מבפנים .
בואו נסתכל מקרוב.
כיצד למנוע צניחת חזה
על מנת למנוע שדיים נפולים, עליך לשים לב להרגלים שלך ולבצע שינויים מסוימים.
1. עישון
לעישון יש לא רק השלכות שליליות על בריאות הלב והריאות, אלא גם גורם לעור להידרדר.למעשה, על פי מרפאת Mayo, עישון המפעיל פונקציה של כיווץ כלי דם הפוגע בזרימת דם תקינה ובתזונה וחמצון העור. זה, במקביל, מייצר קמטים מוקדמים.
2. לובשת חזייה במידה לא נכונה
לבישת חזייה בגודל לא מתאים היא הרגל שעלול לגרום לשדיים לאבד את המוצקות שלהם, למרות שזה עשוי להיראות לא מזיק. בעוד שהחזיות עשויות מחומרים גמישים המותאמים בקלות לגוף, חזייה לא מתאימה מגבירה את הנטייה של השדיים שלנו לצנוח.
כמו כן, כאשר חזיות הופכות צמודות מדי, הן נוטות להשפיע על זרימת הדם, אשר משפיעה ישירות על אזור השדיים.
3. יציבה גרועה
שמירה על יציבה גרועה מגבירה את כאבי השרירים, משפיעה על האסתטיקה, ויותר מכך, מאיץ את צניחת השדיים.
אם את שמה לב, ישיבה או עמידה ישרה נותנת את הדימוי של שדיים מתעבים. עם זאת, כאשר אתה משפיל את הכתפיים, האפקט הוא בדיוק הפוך. השדיים נראים נפולים מהרגיל .
לכן, חשוב לשמור על יציבה טובה, גם בבית, בעבודה וגם כשאתה עם חברים.
4. ניהול אורח חיים לא פעיל
ניהול אורח חיים בישיבה מביא להשפעות שליליות רבות הן על הפנים והן מחוצה לו של הגוף.
חוסר פעילות גופנית מעלה את הסיכון למחלות לב כמו גם תמותה קשורה, על פי קרן הלב הספרדית.
יתר על כן, מכיוון ששרירי החלב מוזנחים כשאנחנו לא פעילים, נפוץ שהשדיים מאבדים את המוצקות והגמישות שלהם עם הזמן. יש אפילו הרבה תרגילים ושגרות אימון שנועדו לחזק את התחום המסוים הזה.
5. שוכחים להשתמש בקרם הגנה
לפי האגודה הספרדית נגד סרטן (AECC), קרינת השמש עלולה לייצר כתמים, מלנומות וכמובן קמטים. הדבר עלול להשפיע על אזור השדיים, להפריע לאיכות העור ולהאיץ את התהליך המוביל לצניחת השדיים.
לכן, חשוב מאוד להשתמש בהגנה טובה מהשמש. זה נכון במיוחד כאשר אתה הולך לבלות הרבה זמן בשמש.
6. ביצוע "דיאטות פלא"
דיאטות קפדניות, הידועות גם בשם "דיאטות פלא", משפיעות באופן משמעותי על בריאות השרירים והעור.
לכן, אימוץ שלהם מעלה מאוד את הסיכון לצניחת השדיים שלך הרבה לפני הזקנה. הסיבה לכך היא שהן דיאטות שבדרך כלל מובילות לחסרים תזונתיים, מה שגורם לשינויים פתאומיים במשקל ואובדן שרירים רזים.
חיוני לשמור על תזונה נכונה ומלאה, הכוללת מקורות בריאים של:
- חומצות שומן חיוניות
- ויטמינים
- מינרלים
- חלבונים
- סיב
- נוגדי חמצון
היו אחראיים ושימו לב לשדיים שלכם
נשים צעירות רבות חושבות על האפשרות של צניחת חזה כאפשרות רחוקה. עם זאת, לעתים קרובות הם לא מודעים לכך שלהרגלים שהם נוהגים היום יש השלכות מחר. לכן, חשוב מאוד לקחת על עצמו הרגלים בריאים התורמים לבריאות הכללית שלך, כולל זו של השדיים שלך.
מלבד המפתחות שסיפקנו לעיל, זה גם חיוני שתפגוש את רופא הנשים שלך פעם בשנה ותעבור בדיקת שד. כך תמנעו בעיות חמורות בצורה פשוטה מאוד: מניעה.
