למה השיער שלי נושר?
כל יום אנו מאבדים בין 50-100 שערות וזה נורמלי לחלוטין. לשיער יש שלבים שונים: חלקם גדלים, חלקם יציבים ואחרים מוכנים לנשור.
במאמר זה, נסקור מדוע זה קורה וכיצד לעזור.
כמה סיבות לנשירת שיער
למרות שישנן סיבות רבות מדוע שיער נושר, חלקן עשויות להיות בגלל בעיות ספציפיות, כגון:
- זקיקי שיער חסומים
- שמפו שוחק
- תזונה לקויה
- שינויים הורמונליים
- תרופות מסוימות
- לחץ
- מחסור בברזל
- בעיות בבלוטת התריס
בקר במאמר זה: 6 ויטמינים מרכזיים לצמיחת שיער
נשירת שיער עקב תזונה לקויה
תזונה לקויה, בין אם זה נובע ממחסור בוויטמין או מתזונה מגבילה, גורמת לשיער לאבד את הברק ולהחליש.
גם למתח יש הרבה מה לעשות עם זה, כמו גם לתנאי חיים לא יציבים, וזה מעלה את רמות האינסולין. בשל כך, אנו נמשכים לרוב למזונות עשירים בסוכר, כגון ממתקים ופחמימות, בעלי אינדקס גליקמי גבוה.
מזונות אלה יוצרים דלקת תאים מזיקה עבור הגוף שלך. דרך טובה למנוע נשירת שיער היא לכלול פירות וירקות בשגרת היומיום שלך.
מזונות מומלצים למניעת נשירת שיער
המרכיבים התזונתיים החשובים ביותר הם ויטמינים ומינרלים, כגון:
- ויטמין A: נמצא בכבד, חמאה, ביצים וגבינה.
- ויטמיני B-קומפלקס: נמצאים באורז, חיטה, עדשים, אגוזים ונבט חיטה.
- ויטמין C: נמצא בכל פירות ההדר, במיוחד בתפוזים, ליים, אשכוליות, וגם קיווי ותרד.
- ברזל: נמצא בצדפות, צדפות, עדשים, חומוס וכבד.
- אבץ: שופע בסלרי, אספרגוס, נבט חיטה, חומוס וכבד.
התעללות שעלולה לגרום לנשירת שיער
במקרים מסוימים, עלולה להתרחש התקרחות על ידי מתיחה. זה נגרם על ידי לבישת קוקו צמוד מדי ושימוש בקשירות שיער וסיכות עם לחץ רב מדי.
בעיה זו מורכבת מאובדן שיער כתוצאה מחשיפה מתמשכת של השיער למתח רב מדי. ברוב המקרים, התקרחות היא הפיכה, אך עם הזמן היא עלולה להיות קבועה.
- מומלץ להשאיר את השיער למטה ואם לא, לגזור אותו לנוחיותך.
טיפול לא נכון נוסף שעלול לגרום לנשירת שיער יהיה שימוש מופרז בחום.
שטיפות קרם, צבע לשיער ושימוש במייבשי שיער עם אוויר חם מסוכנים לנורת השיער בזקיק השערה. התוצאה היא היחלשות השיער ובסופו של דבר, הוא נושר.
- חשוב להשתמש במוצרים טבעיים ללא כימיקלים, פרבנים, מלח או אמוניה.
- המוצרים הטבעיים מאפשרים לשיער שלך להיות בריא וטבעי, מבלי לייצר אלרגנים או מחלות בקרקפת שלך.
- כמו כן, אתה יכול גם להכין מוצרים תוצרת בית לחיזוק השיער שלך.
צבע שיער קבוע וזמני וכל צביעה עם מוצרים כימיים לחלוטין, אותו הדבר עם שמפו, שוחקים ומזיקים לשיער שלך.
שימוש במסרקי פלסטיק ובמברשות עם זיפים מלאכותיים עלול להזיק לקרקפת שלך. מברשות עם זיפים טבעיים מומלצות מכיוון שהן אינן גורמות נזק לקרקפת שלך.
רוצה ללמוד עוד? קרא: טיפול בקרקפת שלך כל יום
סימני אזהרה
עליך לשים לב במיוחד אם אתה מתחיל להבחין באחד מהסימנים הללו. כדאי גם להתייעץ עם רופא עור אם:
- נשירת השיער מוגזמת ועקבית.
- לאחר 2-4 חודשים, צפיפות השיער שלך ירדה.
- השיער שלך עדין וחלש יותר.
סימנים נוספים שאתה צריך לחפש כוללים:
- גם ריסים או שערות גבות מתחילות לנשור.
- נשירת השיער משאירה נקודות קרחות באזורים ברורים של הקרקפת.
- יש תחושת צריבה באזורים הפחות צפופים.
- יש דלקת או אדמומיות באזור נשירת השיער.
שטיפת שיער כל יום אינה גורמת לנשירת שיער, למרות המיתוס האורבני. במציאות, אם אינך שומרת על היגיינה נכונה בקרקפת שלך, זה יכול להשפיע לרעה על בריאות השיער שלך.
טיפולים יעילים למניעת נשירת שיער
- מזותרפיה נימית: מטפל בהתקרחות מהתסמינים הראשונים ויכול להיעזר במיקרו-שתל באזורים הבעייתיים ולהביא לתוצאות במראה טבעי ללא צלקות.
- מוצרים נגד נשירת שיער: מוצרים אלה יכולים לעזור להאריך את שלב הצמיחה ולהאט את נשירת השיער. אחת התרופות הנפוצות ביותר להאטת נשירת שיער היא מינוקסידיל.
זכור את כל הדרישות הנדרשות לטיפול בתזונה, כיצד לנהל את השיער שלך והמוצרים למריחה. השיער שלך יודה לך!
