איך היוגה שינתה את היציבה ואת חייה של אישה בת 87?
במשך שנים נרמז שהגיל מהווה מכשול ללמידת דברים חדשים ולתרגל דיסציפלינות מסוימות. עם זאת, אנשים אשר להוטים לשפר את איכות חייהם ללא מגבלות, הראו כי אתה יכול לעבוד כדי להיות טוב יותר בכל שלב בחיים. זהו הסיפור על איך היוגה שינתה את חייו של אדם מבוגר.
האישה המדוברת היא בת 87. למרות שסבלה ממחלות כרוניות, היא קיבלה את ההחלטה לתרגל יוגה כתרפיה למחלותיה.
סיפורה נדד ברחבי העולם, והוכיח את היתרונות של טיפול זה, כמו גם את היכולת של קשישים להמשיך להתאמן.
הסיפור על איך היוגה שינתה את חייה של אישה מבוגרת...
אנה פסה, גיבורת הסיפור שלנו, החלה לשנות את אורח חייה כשהייתה בת 86, לאחר שחיפשה טיפול יעיל לקיפוזיס הקשה שפגע בה.
מצב זה גורם לעמוד השדרה להתעקל לצמיתות. גיבנת התפתחה בהדרגה על גבה והיא לוותה בכאבים רבים.
מחלה זו מופיעה כתוצאה מעקמת, אוסטאופורוזיס או פריצת דיסק. זה הגביל את תנועתה וגרם לה להרגיש עייפות מתמדת.
קראו גם: דיאטה למניעת אוסטיאופורוזיס
למרות שסבלה עשרות שנים, אנה לא הצליחה למצוא דרך להתמודד עם הסימפטומים שלה מבלי להשפיע על איכות חייה.
מאז שאובחנה לראשונה, היא ניסתה טיפולים כמו דיקור סיני, פעילות גופנית עם פיזיותרפיה ואוסטיאופתיה.
למרות שאלו אכן הרגיעו את כאבה, הם מעולם לא הספיקו כדי לגרום לה להרגיש שוב שלמה ובריאה.
אבל היוגה שינתה הכל.
כמה אנשים היו מודאגים שזה לא נוהג בריא לגילה. למרות זאת, פרופסור רייצ'ל ג'סין, מומחית ליוגה טיפולית, הניעה אותה והחלה ללמד את שיעוריה פעם בשבוע.
אנה יכלה להרגיש שהיא משתפרת בהדרגה. היא הלכה טוב יותר. למעשה, תוך חודש היא יכלה לעשות שוב צעדים ללא קושי.
תוך חודשיים הכאבים שלה החלו להיעלם כליל. לאחר שנה של שיעורים רגילים, היא החליטה כעת לתרגל יוגה כל יום.
בגיל 87, הגב שלה כבר לא כפוף. היא חזרה לתנועתיות באופן שרבים מחשיבים כ"נס", והיא מרגישה חיה מתמיד.
החלמתה משמשת כמסר של תקווה לכולם. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לעשות את הדברים שיכולים לשנות את חייך.
בנוסף לכך, הסיפור שלה מבהיר שכל אדם הוא שונה. במילים אחרות, אתה צריך למצוא את הטיפול המתאים למה שמציק לך.
אמנם ישנן אפשרויות רבות לטיפולים ותרופות, אבל לפעמים מה שעושה טיפול טוב עבור אדם אחד אינו ישים לאחר.
אם תתנסו ותנתחו את צרכי הגוף שלכם לעומק, תמצאו את הצרכים המתאימים שישמרו על בריאותכם לאורך שנים רבות.
אתה רוצה לדעת יותר? ראה: 4 תנוחות יוגה לכאבי גב
על יוגה...
יותר מסתם תרגול או תרגיל, רבים מחשיבים יוגה כדרך חיים בריאה. התומכים אומרים שזה מרפא, שומר ומחזק את הגוף והנפש כאחד.
מתורגלת בהודו במשך מאות שנים, זה הפך לאחד מהענפים הפופולריים ביותר לכושר גופני ורוחני.
למרות שבהינדואיזם היוגה היא חלק מהמסורת הדתית, הרוחנית והתרבותית, התרגול חצה גבולות. זה הפך לטיפול בריאותי עולמי.
כל מפגש יוגה נמשך בין שעה לשעה וחצי, אם כי יש המתרגלים אותה פחות זמן.
התנוחות מלוות לעיתים קרובות בתרגילי נשימה ובדרגות קושי שונות.
רוב השיעורים מתחילים בחימום קצר הנקרא "הצדעה לשמש", הגעה למעלה ויורדת בהדרגה כדי לחמם את השרירים והמפרקים.
המפגש מסתיים ברגיעה מלאה הנמשכת בין 10 ל-15 דקות, שמטרתה להחזיר את הרוגע לגוף ולנפש.
ניתן לתרגל יוגה בחדר כושר מיוחד או במרכז כושר. מתחילים צריכים להיות בפיקוח מומחה, כי יציבה לקויה עלולה להוביל לפציעות.
לאחר שתשלוט בתנוחות ותלמד את הטכניקות הנכונות, כולם יכולים לעשות זאת, לא משנה היכן אתה נמצא.
לאחר שקראת על איך היוגה שינתה את חייה של האישה הזו, האם אתה מרגיש השראה לשלב את המשמעת הזו בחייך?
