4 הרגלים רעים שכדאי להימנע מהם כאשר יש לך דלקת קיבה כרונית
גסטריטיס היא דלקת של רירית הקיבה. זה מצב שיכול להיות זמני, אבל אם לא מטפלים בו בזמן, זה יכול להפוך למחלת עיכול ארוכת טווח. אז, האם אתה מכיר את ההרגלים שאתה צריך להימנע מהם כאשר יש לך דלקת קיבה כרונית?
במאמר זה נראה לך 4 הרגלים שעדיף להימנע מהם כאשר יש לך דלקת בקיבה. אתה יכול אפילו להתעלם מכמה מהם או לעשות חלק מבלי להבין שהם מזיקים. עם זאת, הם עשויים להחמיר את מערכת העיכול שלך. נספר לך יותר למטה.
4 הרגלים שכדאי להימנע מהם כאשר יש לך דלקת קיבה כרונית
הממברנות המצפות את דופן הקיבה שלך מגנים עליה מפני חומצה וחיידקים. אם ציפוי מגן זה הופך לעצבני או פגום, הוא עלול להיות דלקתי.
הדלקת של רירית הקיבה נקראת גסטריטיס. בדרך כלל, חיידקים מסוימים או שימוש קבוע במשככי כאבים אנטי דלקתיים יכולים לגרום לכך. בשל כך, עדיף ללכת לרופא ולקבל את הטיפול הטוב ביותר, כמו גם להימנע מהרגלים שעלולים להחמיר את המצב.
1. צריכת חומרים מגרים מסוימים
אחד ההרגלים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות עם מצב זה הוא לצרוך חומרים או מזונות מגרים. למעשה, הם פוגעים ברירית העיכול אפילו יותר, ומחמירים את הסימפטומים שלך.
כמובן, חומרים מגרים כוללים טבק ואלכוהול, כמו גם קפה ותה. במקרה של משקאות אלכוהוליים, עדיף להחליף אותם במשקאות אחרים. לדוגמה, אתה יכול לנסות כמה מיצי פירות וירקות טבעיים.
חלק מהתבלינים יכולים גם לעצבן, כמו ג'ינג'ר, פלפל או חרדל. בנוסף, סוכר ומזונות ממותקים עלולים לגרום לנזק ארוך טווח, גם אם הם לא גורמים לאי נוחות מיידית.
2. אכילה לא נכונה
שנית, אם יש לך דלקת קיבה חריפה או כרונית, חשוב לעקוב אחר כמה הנחיות כשאתה ליד שולחן האוכל:
- עדיף לאכול 5 ארוחות קטנות ביום. כמו כן, אל תאכלו יותר מדי, מכיוון שזה עלול להחמיר את העיכול ואת דלקת הקיבה.
- הקפידו ללעוס היטב את האוכל. כך, כאשר בולעים, כל ביס מעובד היטב.
- לאכול בסביבה נינוחה ורגועה, ללא ויכוחים או הסחות דעת אחרות.
- בחרו בארוחות פשוטות שאינן משלבות יותר מדי מזונות. בנוסף, עדיף לאכול פירות באמצע הבוקר או אמצע אחר הצהריים.
- אם אתם סובלים מדלקת קיבה כרונית, תבחינו בהקלה בתסמינים שלכם אם תאכלו יותר במהלך היום, בארוחות הבוקר והצהריים, ואפילו בזמן החטיפים. לאחר מכן, בלילה עדיף לאכול ארוחת ערב מוקדמת וחטיף קל.
3. שימוש לרעה בסותרי חומצה
אנשים רבים עם צרבת או דלקת קיבה כרונית פונים לסותרי חומצה כדי להקל על אי הנוחות שלהם. עם זאת, בין אם מדובר בתרופות או בתרופות המבוססות על נתרן ביקרבונט, עדיף להשתמש בהן רק מדי פעם. כמו כן, השתמש רק במה שהרופא שלך ממליץ.
סותרי חומצה אינם הפתרון לבעיה. למעשה, הם יכולים אפילו לפגוע במערכת העיכול שלך בטווח הארוך, מכיוון שהם מפריעים למיצי הקיבה. בנוסף, הם יכולים אפילו לגרום לך לסבול ממחלות עיכול חמורות יותר בעתיד.
אתה יכול למצוא כמה סוגים של נוגדי חומצה שאינם מגרים את הבטן. בנוסף, ישנם מזונות שיכולים לתת לך הקלה, כמו תפוחים, מלפפונים, פפאיה או שזיפים.
4. שחרר את הלחץ שלך
אחרון ההרגלים שמחמירים את דלקת הקיבה הכרונית הוא מתח. באיזו מידה קשורים גסטריטיס ומתח? מתח למעשה מגביר את חומצות הקיבה הגורמות למצב עיכול זה.
במובן זה, כדי לטפל בדלקת קיבה כרונית, תצטרך לשנות חלק מההרגלים שלך כדי לעזור לך להירגע. שתיית תה צמחים או נטילת תוספי מזון, כמו גם פעילויות כמו יוגה, מדיטציה או טאי צ'י הן כמה דוגמאות טובות.
ממה להימנע כאשר יש לך דלקת קיבה כרונית
טיפים אלה יכולים לעזור לך למצוא הקלה מהתסמינים שלך ולשפר את איכות החיים שלך. עם זאת, אם אתה סובל ממחלה זו או מתסמינים עיקריים, חשוב לבקר את הרופא שלך כדי לקבל אבחנה ולקבל את הטיפול הטוב ביותר האפשרי.
