ארבעה צמחי מרפא להרגעת הפרעות עיכול באופן טבעי

בטח ניסיתם להרגיע את הפרעות העיכול באופן טבעי בעבר. יכול להיות שזה בגלל שכנראה אכלת יותר מדי, בגלל שאוכל כלשהו גרם לך לחלות, או בגלל שיש לך מערכת עיכול מוחלשת.

במאמר זה נשתף את צמחי המרפא הטובים ביותר להרגעת הפרעות עיכול באופן טבעי, כמו גם כמה טיפים פשוטים ויעילים. כך תוכלו להקל על אי נוחות במערכת העיכול בעזרת חליטות צמחים או תמציות.

כיצד להרגיע את הפרעות העיכול באופן טבעי

1. ג'ינג'ר

קודם כל, ג'ינג'ר הוא מזון רפואי שכדאי לצרוך מדי יום הודות לתכונותיו הבריאות הרבות. למרות שזה חומר משתן ומנקה נהדר, אנחנו הולכים להתמקד ביכולת שלו להרגיע את הפרעות העיכול.

צריכת ג'ינג'ר, טרי או יבש, יעילה בהפחתת אי נוחות כגון גזים, כאבי בטן, בחילות ושלשולים, כמו גם אופציה מצוינת במקרה של כיב קיבה. אתה יכול לקחת אותו כתה או מיץ, או אפילו להוסיף אותו למזונות כדי לשפר את העיכול ולשפר את הטעם של המתכונים.

2. תה ירוק

זהו צמח מרפא עתיק שפופולרי מאוד ברחבי העולם כיום. תה ירוק הוא משקה נוגד חמצון ואנטי דלקתי, הודות לתכולת הקטצ'ין שבו.

תה ירוק הוא צמח מרפא המקדם עיכול טוב מכיוון שהוא נלחם בגזים ומקל על התחושה הכבדה לאחר האכילה. יתרה מכך, צריכה קבועה שלו גם מסייעת במניעת עששת ומפחיתה את רמות הסוכר והכולסטרול בדם.

עם זאת, אתה גם צריך לקחת בחשבון שהתה הירוק מכיל קפאין, כלומר חליטה מעוררת. כמו כן, זה יכול למנוע את ספיגת הברזל, ולכן רצוי לא לקחת אותו עם הארוחות.

3. מנטה

מנטה היא עירוי נפוץ להרגעת הפרעות עיכול. למעשה, אנשים רבים צורכים אותו לאחר הארוחות, לעתים קרובות בשילוב עם פנירויאל. מחקרים מראים שזה יכול להרפות את מערכת העיכול.

ניתן למצוא את הצמח הזה, הנצרך גם בחליטות, בשמנים אתריים כתרופות מקומיות ובעל פה. עם זאת, זה מאוד מעצבן במצבו הטהור, ולכן יש למרוח אותו תמיד בזהירות, לדלל כראוי, ובמינון המומלץ.

יתר על כן, זה לא יכול להיות מועיל עבור אנשים עם ריפלוקס גסטרווושטי.

4. קינמון

לבסוף, קינמון הוא צמח מרפא נוסף המשמש מאז ימי קדם כתרופה למחלות רבות. ביניהם, הוא מסייע בהפחתת דלקות, נלחם ברדיקלים חופשיים, מפחית את רמות הסוכר בדם וממריץ את הגוף באופן טבעי.

לגבי מערכת העיכול, קינמון עשוי לסייע בהרגעת הפרעות העיכול ואי הנוחות שגורמים כיבי קיבה. זה גם מקדם את תפקודי הכבד ומונע טפילי מעיים או הליקובקטר פילורי הנפוץ מאוד.

במישור הרפואי והעיכול, אנו ממליצים לבחור בקינמון סילאן. אתה יכול לצרוך אותו כחליטה או תמצית או להוסיף אותו למתכונים היומיומיים שלך. הוא נפוץ מאוד בכל סוגי המתוקים והקינוחים והוא גם תבלין מצוין לתבשילים, בשרים, רטבים ומוקפצים וכו'.

טיפים להרגעת בעיות עיכול

לבסוף, בנוסף לנטילת צמחי מרפא אלה להרגעת הפרעות עיכול, תוכל גם לעקוב אחר הטיפים הבאים אם אתה סובל מאי נוחות במערכת העיכול לעיתים קרובות:

• לעס את האוכל שלך ביסודיות ונסו לאכול בצורה רגועה ולא ממהרת.
• אל תשלבו מזונות רבים ושונים בארוחה אחת.
• אל תאכלו קינוח בצהריים והשאירו מאכלים מתוקים לארוחת הבוקר או לנשנושים.
• אם התסמינים שלך נמשכים ומתחזקים, פנה לרופא כדי לשלול אי סבילות אפשרית למזון.

עכשיו אתה מכיר כמה צמחי מרפא שיכולים לסייע לעיכול ולמנוע כמה מחלות נפוצות באופן טבעי. כמו כן, טיפים אחרונים אלו יכולים להיות שימושיים מאוד, במיוחד אם אתם סובלים לעתים קרובות מצרבת, נפיחות, גזים או כאבי בטן.