פפאיה, תה ירוק ואלוורה לנפיחות

נפיחות היא בעיה נפוצה מאוד עם סיבות מגוונות, וזו הסיבה שהטיפול בה לא תמיד יהיה זהה. עם זאת, הרגלי חיים טובים יכולים לתרום להקלה במידה מסוימת.

האם אי פעם אמרו לך שאתה צריך להכין תרופה מרפאה עם פפאיה, תה ירוק ואלוורה כדי להקל על נפיחות? אם זה לא המקרה, תלמד הכל על זה למטה.

הגורמים האפשריים לנפיחות

נפיחות עלולה להתרחש כתוצאה מצריכה מופרזת של מזון ושתייה. עם זאת, זו לא הסיבה היחידה שעליך לקחת בחשבון.

• לאכול יותר מדי.
• אגירת נוזלים.
• צריכה מופרזת של סיבים.
• אי סבילות למזון.
• ערבוב של הרבה סוגים שונים של מזונות.
• סובל מתסמונת המעי הרגיז (IBS).

• שתיית יותר מדי נוזלים במהלך הארוחה.
• אכילה מהירה, לא ללעוס היטב את האוכל, לבלוע אוויר וכו'.

עם זאת, מלבד בעיות הקשורות לעיכול, נשים עלולות להתנפח גם מבעיות הורמונליות. לדוגמה, ציסטות בשחלות, שרירנים ברחם או תסמונת קדם וסתית (PMS).

מזונות מועילים

כאשר נפיחות מופיעה כתוצאה מאגירת נוזלים או עצירות, אפשר להקל עליה באמצעות הרגלי אכילה טובים וכמה טריקים.

אחד הטריקים האלה הוא להכין תרופה ביתית המבוססת על פפאיה, תה ירוק וג'ל אלוורה. לשלושת המרכיבים הללו יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להועיל כשהן נכללות באורח חיים בריא.

להלן, תלמדו עוד על שלושת המרכיבים הללו.

פפאיה

פפאיה היא אחד הפירות הטובים ביותר, אחרי תפוחים, בכל הנוגע להקלה על קשיי עיכול והקלה על נפיחות.

בשל האנזימים שבו, פפאין הוא החשוב ביותר, פרי טרופי זה עוזר לגופך לעכל חלבונים טוב יותר ולהפחית דלקות ונפיחות.

פפאיה מכילה גם כמות טובה של סיבים, המונעים עצירות ומורידים את רמות הסוכר בדם. שלא לדבר על כך שבעיות ברמת הסוכר בדם עלולות לגרום להצטברות שומן באזור הבטן.

אלוורה

לג'ל אלוורה יש השפעה משלשלת ואנטי דלקתית. לכן, זה נחשב גם למרכיב תקף כשמדובר בהקלה על אי נוחות כגון נפיחות עקב עצירות.

אומרים שמיץ האלוורה מכיל ויטמינים A, B1, B2, B6, B9, B12, C ו-E, וכן מינרלים שונים כמו אבץ, מגנזיום, ברזל, סידן, נתרן, אשלגן ומנגן.

תה ירוק

תה ירוק הוא משקה מרפא עתיק יומין שלא רק תורם ללחות. בשל תכונותיו המשתנות והאנטי דלקתיות, הוא גם עוזר להקל על אי נוחות קלה, כגון נפיחות עקב אגירת נוזלים או עצירות.

במחקר שפורסם בשנת 2017, מומחים אישרו כי הקטכינים בתה ירוק יכולים לספק מספר יתרונות בריאותיים וכי מרכיב זה מכיל תרכובות אחרות שיכולות להוכיח גם הן שימושיות.

תרופה ביתית לנפיחות

המתכון הבא לפפאיה, תה ירוק ואלוורה מוצע כתרופה לנפיחות או כבדות לאחר אכילה.

רכיבים

• פפאיה (200 גר')
• 1 כפית תה ירוק (4 גרם)
• 0.25 כוס מיץ אלוורה (50 מ"ל)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• אופציונלי: דבש

הכנה

• קודם כל מרתיחים את המים בסיר.
• מוסיפים את התה כשהמים רותחים. עם זאת, ודא שכבר כיבית את האש קודם.
• מניחים לתלול חמש דקות ומסננים. להפריש.
• מעבדים את הפפאיה עם מיץ האלוורה בבלנדר.
• מוסיפים את התה הירוק לאחר שהוא מתקרר מעט.
• ממתיקים עם הדבש אם רוצים (במידה).
• שתו בטמפרטורת החדר 40 דקות לאחר הארוחה העיקרית.

שיקולים לגבי צריכתו

אומרים שכדי להפחית את הנפיחות, אתה חייב לשתות את התרופה הזו על בטן ריקה, מכיוון שהבטן תטמיע אותה בצורה טובה יותר. עם זאת, אין שום הוכחה לכך שעשייה זו בזמן זה מועילה לבריאות. לכן, אתה יכול לשתות אותו גם לאחר ארוחת הבוקר או עם ארוחת הבוקר שלך.

אם אתה רעב, אתה יכול לאכול ארוחת בוקר 30 דקות לאחר סיום התרופה. כדאי לשים לב שלא כדאי לשתות אותו בלגימה אחת אלא בלגימות קטנות.

בנוסף לשתיית תרופה זו, עליך לשתות מספיק מים במהלך היום כדי להקל על הוצאת נוזלים ופסולת.

כמובן, עליך לזכור שתרופה זו לעולם לא תחליף שום ארוחה עיקרית או את הטיפול שנקבע על ידי הרופא שלך.