תרופות לגזים: 4 דרכים טבעיות לפתור בעיה זו
לסבול מגזים זה מעצבן. זה גם סימן שמשהו במערכת העיכול שלנו לא עובד טוב. הדרך בה אנו אוכלים, מזונות שלא מתעכלים כראוי, מחסור באנזימי עיכול והשפעת מתח ורגשות הם בין הגורמים לגזים. עם זאת, יש גם תרופות לגזים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד עליהם!
התרופות נגד גזים שאנו כוללים כאן יכולות לעזור לך לפתור בעיה זו באופן טבעי ובקלות, ללא צורך בנטילת תרופות ללא מרשם.
מאיפה מגיע הגז?
מגוון גורמים עלולים לגרום לאדם לסבול מגזים, או גזים. בואו נעבור על כמה מהעיקריים שבהם:
- אוכלים בחיפזון, בפה פתוח או בלי ללעוס מספיק. זה עלול לגרום לך לבלוע עודף אוויר.
- מזונות שתססים בקיבה בגלל מחסור בחומצות קיבה.
- מזונות שהגוף שלך לא יכול לסבול או להטמיע כראוי. הנפוצים ביותר הם מזונות המכילים לקטוז או גלוטן.
- חוסר איזון של פלורת המעיים.
- צריכת מזון עם גזים. קטניות, כרוב, בצל וארטישוק הם כמה דוגמאות.
- צריכה של כמה תוספי תזונה עשירים בסיבים נגד עצירות, כגון אלה המכילים פשתן, פסיליום או סיבים.
חוץ מזה, ישנם גורמים עקיפים נוספים שיכולים לגרום לך לסבול מגזים. הם כוללים מתח ומתח רגשי, כמו גם בישיבה.
אולי תאהב גם: 6 תרופות משלשלות שאין להן תופעות לוואי
ארבע תרופות טבעיות לגזים
התרופות לגזים למטה מצוינות לא רק בגלל שהן יעילות אלא גם בגלל שהן טבעיות!
1. מליסה לימון כדי לעזור לך להירגע
הצעד הראשון להימנעות מגזים הוא ללמוד איך לאכול טוב, מבלי להרגיש ממהר או מוסחת על ידי משימות אחרות, בסביבה נוחה ורגועה. זה לא משנה אם אתה לבד או לא.
כדאי גם לנסות לשתות תה כמה שעות לפני האכילה כדי להרגיש רגוע יותר במהלך הבוקר או אחר הצהריים. ביצוע העצה הזו יעזור במיוחד אם אתה:
- נוטים להיות עצבניים.
- חווים כעת מצב מלחיץ או מעורר חרדה.
- אכלו במקום שמרגיז אתכם ואתם לא יכולים להימנע מהעובדה הזו.
תה מליסה לימון הוא אחת מתרופות ההרגעה הטבעיות הטובות ביותר לגזים; זה יכול לאזן את מערכת העצבים והעיכול שלך.
אם אינכם מסוגלים לשתות מליסה כתה, תוכלו לנסות את התמצית או הטבליות.
2. ג'ינג'ר להמרצת העיכול
שורש ג'ינג'ר נהדר לבריאות שלך ממספר סיבות. עם זאת, במאמר זה, אנו הולכים להתמקד ביכולת שלו לעורר הפרשת מיצי קיבה שעוזרים לך לעכל נכון את האוכל שלך.
כל עוד אינך סובל מרפלוקס גסטרו-וופגי, הנגרם אולי על ידי בקע, שורש זה נהדר לשתייה לפני הארוחות. אתה יכול להכין אותו כתה או פשוט ללעוס פרוסת ג'ינג'ר נא. אפשר גם לקנות ג'ינג'ר מסוכר, המשלב טעמים מתוקים וחריפים, מה שהופך אותו לחטיף מצוין ובריא לפני הארוחה.
3. כמון ושומר
כדאי גם לנסות להתרגל לכלול כמה צמחי מרפא בארוחות היומיות שלך, במיוחד תבלינים ארומטיים שיכולים לעזור לך להילחם בגזים.
היעילים ביותר הם כמון ושומר.
אתה לא צריך לחשוב פעמיים לפני הוספת מוצרים אלה לשגרת הבישול שלך, במיוחד כאשר אתה מתכנן לאכול קטניות או ירקות גזים, כפי שהסברנו לעיל. תבלינים אלו יעניקו לאוכל שלכם טעם שונה, אם כי לא עוצמתיים מדי, ותמיד תוכלו להוסיף חומרי טעם אחרים כדי לתת למנות שלכם טעם חדש.
אנו ממליצים לכם לקרוא: שלושה מתכונים מושלמים לאנשים עם בעיות עיכול
4. אנזימים מאננס ופפאיה
בכל פעם שאתם אוכלים בשר אדום או דג כחלק העיקרי של הארוחה שלכם ומלווים אותה עם כמה ירקות או סלט, תוכלו לסיים את זה בקינוח פירותי. במקרה זה, האפשרויות הטובות ביותר הן אננס ופפאיה טריים מכיוון שלפירות הטרופיים הללו יש אנזימים שעוזרים לך לעכל חלבונים.
מצד שני, כדאי להימנע מפירות אלה לקינוח אם הארוחה שלך כוללת מזונות עשירים בעמילן (פסטה, פיצה, לחם ותפוחי אדמה, למשל). הסיבה היא שהאנזימים האלה עלולים להקשות על הגוף שלך לעכל מזון עמילני.
בדרך כלל, שני הפירות היחידים שאתה יכול לאכול עם הארוחות שלך הם תפוחים ואגסים. השאר נוטים להחמיר את העיכול, ולגרום לתסיסה, המייצרת יותר גזים.
אפשרות בריאה הרבה יותר תהיה לאכול פירות באמצע הבוקר או באמצע אחר הצהריים.
אם אתה קונה בבתי מרקחת או בחנויות טבע, אתה יכול גם לנסות תוספי מזון עם אנזימי עיכול. אתה יכול לקחת את אלה מעת לעת, אבל אל תהיה תלוי בהם יותר מדי. האפשרות הטובה ביותר תהיה תמיד לשפר את תפקוד הקיבה עם אלמנטים טבעיים.
אנו יודעים שבוודאי תרגישו הרבה יותר טוב לאחר שתנסו את התרופות הטבעיות הללו נגד גזים.
