6 תרופות משלשלות ללא תופעות לוואי

העלייה במספר החולים עם בעיות עצירות גרמה לעלייה משמעותית בצריכת תרופות משלשלות כימיות וטבעיות כאחד.

המוצרים הללו עוזרים להיפטר מהפסולת המצטברת במעי הגס. בנוסף, הם מקלים על תסמינים כמו נפיחות, גזים וכאבים.

הבעיה היא שרבים מכילים חומרים מגרים ויכולים להביא איתם תופעות לוואי שונות אם הם נלקחים בצורה מוגזמת או לאורך זמן.

בטח, אנחנו לא יכולים להכחיש שבהתחלה הם מאוד מועילים. עם זאת, לאט לאט הם משנים את רירית המעי וגורמים לבעיות בתפקוד.

מסיבה זו, ריכזנו רשימה של 6 תרופות משלשלות עדינות מעניינות שתוכלו לקחת לעתים קרובות יותר מבלי להסתכן בתופעות לוואי לא רצויות.

גלה כיצד להכין אותם ולהתחיל להשתמש בהם כחלופה.

1. מים עם לימון

כוס אחת פשוטה של מים ולימון יכולה לשפר את העיכול שלך כדי למנוע אפיזודות של עצירות כרונית ודלקת. תרומת הסיבים שלו מסדירה את תנועת המעיים ועוזרת לשמור על סילוק טוב של פסולת.

רכיבים

• מיץ לימון
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• מרחיבים את מיץ הלימון בכוס המים.

צריכה

• לשתות על בטן ריקה כל יום.

2. מי פשתן

בגלל תרומתם של סיבים תזונתיים וחומצות שומן חיוניות, זרעי פשתן נחשבים כתרופה משלשלת יעילה נגד עצירות.

ערבוב של זרעים אלה עם מים מייצר חומר ג'לטיני. זה משמן פסולת במעי כדי לעזור לגירוש המהיר שלה.

רכיבים

• 2 כפות. של זרעי פשתן (30 גרם)
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• הוסיפו את זרעי הפשתן לכוס המים החמים והניחו לו למשך הלילה.
• בבוקר, הסר את זרעי הפשתן.

צריכה

• שתו כוס על בטן ריקה כל יום.

3. מיץ קיווי

המשקה הטעים הזה מלא בנוגדי חמצון, ויטמין C וסיבים. זוהי אחת החלופות הטובות ביותר לטיפול בעצירות.

תכונותיו מווסתות את תנועת המעיים ומונעות הצטברות פסולת במערכת המעי.

רכיבים

• 2 קיווי בשל
• 0.5 כוס מים (100 מ"ל)

הכנה

• קולפים את הקיווי ומעבדים אותם בבלנדר עם חצי כוס מים.

צריכה

• שתו את זה על בטן ריקה לפחות 3 פעמים בשבוע.
• במקרים של עצירות כרונית יותר, שתו אותה פעמיים ביום.

4. אלוורה ודבש

בגלל תכולת המים והסיבים הגבוהה שלו, הג'ל שנמצא בעלים של צמח האלוורה מוכר כאחת התרופות הטובות ביותר לבעיות עיכול.

זה אידיאלי לפירוק מזון צפוף ולהקלה על תנועתם דרך מערכת העיכול. בין היתר, התערובת עם הדבש היא משלשל רך המשפר את תנועתיות המעיים.

רכיבים

• 2 כפות. של אלוורה (45 גרם)
• 1 כף. של דבש (25 גרם)

• 0.5 כוס מים (100 מ"ל)

הכנה

• מוסיפים את כל החומרים יחד בבלנדר ומעבדים אותם עד לקבלת תערובת אחידה.

צריכה

• שתו את התרופה כל ערב לפני השינה.
• בבוקר תבחינו בהשפעותיו.

5. חלב שיבולת שועל

חלב צמחי טעים זה נהדר לשיפור הבריאות שלך. תרומת הסיבים שלו מסדירה את תנועת המעיים ומסייעת בסילוק הפסולת הגורמת לדלקות וגזים.

זה מאוד עדין למערכת העיכול ואינו גורם לשינויים ב-ph של פלורת החיידקים במעי הגס.

רכיבים

• 3 כפות. של פתיתי שיבולת שועל (30 גרם)
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• יוצקים את החומרים בבלנדר ומעבדים עד לקבלת משקה חלק.

צריכה

• קח משקה של תרופה זו בבוקר על בטן ריקה. במידת הצורך, חזור באמצע אחר הצהריים.

6. חומץ תפוחים

מוצר אורגני זה מכיל חומצה מאלית, פקטין ואנזימים טבעיים המשפרים את תהליך העיכול כדי להקל על הסימפטומים של מעבר מעי איטי.

אתה יכול לסמוך על אפקט משלשל קל שיעזור לנקות את המעיים שלך, ותפחית את הסיכון לבעיות מעיים כרוניות.

רכיבים

• 2 כפות. של חומץ תפוחים (30 מ"ל)
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• מדללים את חומץ התפוחים בכוס מים חמימים.

צריכה

• שתו את התרופה על בטן ריקה כל יום.

האם יש לך בעיות ביציאות? כאשר אתה מתמודד עם כל סימפטום של עצירות, הכין אחת מהתרופות הטבעיות הללו כדי להקל עליה במהירות.