שבעה יתרונות מדהימים של בירה
קודם כל, כדאי שתדעו ששתיית אלכוהול מוגזמת מזיקה לכם. משקה או שניים בשבוע, לעומת זאת, יכול להיות טוב עבורך. אין ספק ששמעתם שכוס יין יכולה להיות טובה לבריאות הלב שלכם. אבל מה עם בירה? במאמר של היום, אנחנו רוצים לספר לכם על כמה מהיתרונות של בירה.
ממה עשויה בירה?
נכון שמשקאות אלכוהוליים אינם בריאים כמו מיצים טבעיים או מים, אבל יש בהם כמה דברים טובים בולטים.
במקרה של בירה, יש לה תכולת אלכוהול נמוכה, אבל כששותים ממנה יותר מדי במסיבות או מפגשים חברתיים היא זוכה למוניטין רע. עם זאת, זה לא האויב שלך. ניתן אפילו להמליץ עליו כחלק מתזונה מאוזנת!
ראה גם: 6 שימושים בבירה לעור ולשיער שלך
הנה כמה מהמרכיבים שלו:
כשות
זה נמצא רק בבירה, עם טעם מר שמעורר את התיאבון.
לתת
מאלט מספק פחמימות, מינרלים, ויטמינים וחומצות שומן.
מים
מים הם מרכיב בסיסי בתהליך הכנת הבירה. יש יותר מים בבירה מכל דבר אחר.
לבירה יש אינדקס קלורי נמוך והיא יכולה לספק חלק מהדרישה היומית שלך לאשלגן וזרחן.
כשמדובר בבירות לא אלכוהוליות, יש להן מינון טוב של ויטמיני B. אלה מומלצים לספורטאים, נשים בהריון או מניקות, ואנשים שלא רוצים או לא צריכים לצרוך אלכוהול.
יתרונות מפתיעים של בירה
אם אתה שותה אותה במתינות, בירה לא מזיקה לבריאות שלך. שימו לב היטב ליתרונות הרבים של צריכת המשקה העשיר הזה:
זה מזין
מכיוון שהיא מיוצרת מצמחים ודגנים (כגון שעורה, כשות וחיטה), בירה מלאה בחומרים מזינים כמו סידן, אבץ, אשלגן וזרחן. יש לו גם כמות טובה של סיבים מסיסים שעשויים להפחית את הסיכון לעצירות ואף לשפר את העיכול שלך.
זה עשוי למנוע מחלה
לפי מחקר שנערך בסין, בירה עשויה למנוע מחלות הנגרמות מהידרדרות של נוירונים במוח (כגון אלצהיימר ופרקינסון).
מחקר זה מצא שהלחץ החמצוני על תאים (שגורם לסוג זה של מחלה ניוונית) מופחת על ידי הכשות בבירה כאשר צורכים אותם במתינות.
בנוסף לכך, משקה זה יכול להפחית את הסבירות שלך לסבול מאוסטאופורוזיס מכיוון שהוא מכיל סיליקון. מינרל זה עוזר לעצמות לצמוח ולהתחזק.
תרכובות הירקות בבירה עשויות לסייע בהפחתת הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן וסוכרת.
זה עשוי להועיל לכליות שלך
הכליות שלך יכולות להפיק תועלת מצריכת בירה. כן, קראתם נכון. שתיית בירה במתינות עשויה לעזור להפחית את הסיכון שלך לאבנים בכליות מכיוון שהיא מכילה הרבה מים.
ההשפעות המשתנות של המשקה הזה מקדמות את סילוק הרעלים המצטברים בגוף דרך השתן שלך.
כאילו זה לא מספיק, זה גם אומר שזה עשוי לעצור את איבוד הסידן מהעצמות שלך לחלקים אחרים של הגוף.
אחד היתרונות האפשריים של בירה הוא שהיא עשויה לעשות טוב על הלב שלך
שתיית בירה מעת לעת עשויה לסייע בהגנה על הלב שלך (בדומה למה שקורה כששותים כוס יין אדום עם ארוחת הערב).
צריכה של משקה זה עשויה להפחית את הסיכון לסבול מבעיות לב כמו שבץ מוחי, התקפי לב או טרשת עורקים.
אנו ממליצים לקרוא: האם דיאטת הבירה היא תזונה בריאה?
זה עשוי לעזור להפחית את רמות הכולסטרול ה"רע".
כאשר אתה שותה בירה, אתה עוזר להיפטר מזרם הדם שלך מהליפידים המצטברים לאורך דפנות העורקים שלך. לא רק שזה עשוי לעזור בהפחתת הכולסטרול ה"רע", הוא גם מגביר את ה-HDL, הכולסטרול ה"טוב ".
זה עשוי לחזק את המערכת החיסונית של האישה
שתיית בירה במתינות עשויה לשפר את תגובת המערכת החיסונית אצל נשים בוגרות (עם זאת, ההפך יתרחש אם תצרכו אותה בכמויות גדולות).
הסיכון למחלות זיהומיות מופחת, מכיוון שהמערכת החיסונית שלך תוכל להילחם בהן טוב יותר.
נסה לבדוק זאת על ידי שתיית בירה במהלך החורף - תראה שיש לך פחות סיכוי לחלות בשפעת, הצטננות או כאב גרון.
זה עשוי להאריך את חייך
אנחנו לא אומרים שבשתיית בירה לבד תחיה עד גיל 100, אבל זה עשוי להגדיל את תוחלת החיים שלך. הסיבה לכך היא שהוא עשוי מאלפי רכיבים בעלי תכונות נוגדות חמצון.
זה אומר שכשאתה שותה בירה, אתה עלול להגן על הגוף שלך מפני נזקים תאיים והזדקנות. כתוצאה מכך, אתה עשוי לחיות זמן רב יותר וליהנות מחיים טובים יותר.
אלו לא היתרונות היחידים של בירה הבולטים.
לדוגמה, כדאי גם לדעת שזו תרופה מצוינת לנדודי שינה, עשויה להפחית את הסיכון לקרישי דם, עשויה לשפר את הזיכרון שלך, והיא יכולה לספק עור יפה וצעיר יותר למראה.
עכשיו כשאתם מכירים את כל היתרונות האלה של בירה, שתו חצי ליטר מדי פעם מבלי להרגיש אשמה!
