כיצד להימנע מכאבים בשדיים פיברוציסטיים?
תחושת התקשות וכאב בשדיים, במיוחד לפני תחילת המחזור החודשי, שכיחה מאוד אצל נשים בוגרות. במאמר של היום נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת כיצד להימנע מכאבים בשדיים פיברוציסטיים.
אי נוחות זו נגרמת על ידי מה שמכונה "שינויים פיברוציסטיים בשד". אלה יכולים להופיע ברקמת השד עקב פעולות של הורמונים שונים. מאמינים כי עד 60% מהנשים בין הגילאים 30 עד 50 עלולות לסבול משדיים פיברוציסטיים.
תסמינים של שינויים פיברוציסטיים בשד
אלו הם כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר בקרב נשים שיש להן חזה פיברוציסטי:
- כאשר נוגעים בשד, ניתן להרגיש אזורים נודולריים. לאלה יהיו התקשות נרחבות או אי-סדירות ברקמת השד (במיוחד בימים הספורים שלפני הווסת).
- כאב ורגישות בשדיים.
- עשויות להופיע גם ציסטות רכות וניידות מלאות בנוזל.
- הפרשות של פטמות, בצבע ברור או מעונן קלות.
חשוב לציין שאם אתה מבחין בגבשושיות או כל אי סדר אחר בשדייך, עליך לפנות לרופא. הם יוכלו לבצע את בדיקת האבחון המתאימה. הרופא עשוי לשלוח אותך לממוגרפיה, או לממוגרפיה אולטרסאונד, כדי לשלול מחלות אחרות. מאחר ששינויים פיברוציסטיים בשד כל כך נפוצים, ואינם מהווים סיכונים בריאותיים גדולים יותר עבור נשים, הרופאים אינם רואים בכך מחלה. עם זאת, נשים רבות מחפשות דרכים להקל על המתח והכאב של שדיים פיברוציסטיים. נסביר איך אתה יכול.
כיצד להימנע מכאב עם שדיים פיברוציסטיים
הפחת את צריכת המלח
יש אנשים שממליצים להפחית את צריכת המלח, או מזון מלוח, כדי שהגוף לא שומר על נוזלים. בתיאוריה, זה יכול לעבוד כדי להקל על תסמינים הנגרמים על ידי שינויים פיברוציסטיים בשדיים. עם זאת, עדיין אין בדיקות מדעיות המוכיחות את יעילותה של שיטה זו.
הימנע מתה, קפה ומשקאות מוגזים
למשקאות כמו תה שחור, משקאות מוגזים, קקאו חם וקפה לכולם יש דבר אחד במשותף. כולם מכילים חומרים מאותה משפחה, המכונה מתילקסנטין. חלק מהנשים טוענות כי בהימנעות ממשקאות אלו, למשך מספר חודשים לפחות, הן חוות הקלה בתסמינים הנגרמים כתוצאה משינויים פיברוציסטיים בשד.
קרא גם: תיאור האנטומיה של הלועקרא עוד: מהם היתרונות והחסרונות של שתיית קפה?
השתמש בחזייה חצי אורטופדית (מחוך)
דחיסה מוגזמת של רקמת השד עלולה לגרום להיווצרות אזורים סיביים נוספים בשד, ובכך לגרום לכאב. לכן, כדי להקל על אי הנוחות הזו, חשוב להשתמש בחזייה מתאימה. הסוגים הטובים ביותר הם כאלה שאין בהם מוטות מתכת או חוטים. הכוס תכסה את כל השד. מומחים ממליצים להשתמש רק בחזיות העומדות בקריטריונים הבאים:
- הרצועה העוטפת את פלג הגוף העליון צריכה להיות רחבה ולא הדוקה מדי.
- צריך להיות מספיק מקום להחליק אצבע אחת בקלות בין השד לכוס החזייה.
- רצועות צריכות להיות רחבות, ולעולם לא ישאירו סימנים על העור.
מספר מומחים ממליצים גם להסיר חזיות לשינה. אם את בעלת חזה גדול, את יכולה ללבוש חולצת כותנה, ולא חזייה, כשאת הולכת לישון. ולבסוף, זכור תמיד את החשיבות של התייעצות עם רופא אם אתה מוצא אי סדירות בשדיים שלך, כדי לשלול מחלות אפשריות.
