מה קורה לגוף שלך כשאתה לועס מסטיק?
חתיכת מסטיק יכולה להיראות לא מזיקה. עם זאת, זה לא לגמרי המקרה. מטרת המאמר הזה היא לא לגרום לפאניקה אלא להעלות את המודעות למה שקורה בגוף שלך כשאתה לועס מסטיק. לעתים קרובות אנו מושיטים יד לחתיכה כאשר אנו לחוצים, רעבים או פשוט מתוך הרגל.
כשאתה לועס מסטיק, הטעמים המתוקים והמרקם הלעיס שלו עלולים להפוך לממכרים. לכן במאמר זה נסקור מדי יום את היתרונות והחסרונות של לעיסת מסטיק.
מסטיק אינו מזיק אם אתה מצחצח שיניים לאחר לעיסה. עם היגיינת פה נכונה, אין סיבה שזה יהיה דבר רע.
עבור אנשים רבים, מסטיק עוזר להם להירגע, להסיח את דעתם ולהילחם במתח. זה יכול להיות גם דרך להפחית את התשוקה של אחר הצהריים. בואו נסתכל מקרוב.
יתרונות מסטיק
1. ריכוז טוב יותר
לעיסת מסטיק משנה את רמות הקורטיזול ברוק. הורמון מייצר מתח זה רואה ירידה של כ-16% כאשר מישהו לועס מסטיק. רמות נמוכות יותר של מתח פירושה שהמוח יכול להירגע ולהתרכז טוב יותר.
עיין במאמר זה: תרופות טבעיות והרגלים בריאים להורדת קורטיזול גבוה
2. הפחתת התיאבון
נאמר שמסטיק עוזר לרמות את הבטן שלך כך שתוכל להימנע מאכילה מתמדת. זה מועיל במיוחד כדי להימנע ממזונות דלים בחומרים מזינים כמו ממתקים ומשקאות קלים, בין היתר.
3. להיפרד מצרבת
לעיסת מסטיק מגרה את ייצור הרוק. ככזה, מזון ונוזלים יכולים לעבור דרך הוושט ביתר קלות. כתוצאה מכך, הגוף שלך יכול לנטרל את החומצה שעוברת שם בצורה יעילה יותר.
טעמים כמו מנטה, מנטה ואקליפטוס מומלצים במיוחד. טעמים פירותיים יכולים להיות לא נעימים מכיוון שהם יכולים לגרום לכאבי בטן.
חסרונות של מסטיק
1. עודף סוכר עלול להוביל לעודף משקל
כמו כל ממתק אחר, מסטיק עשוי מסוכר מזוקק, תוספים ורכיבים כימיים אחרים. זה הופך אותו לפינוק מתוק לא בריא, שאם צורכים אותו באופן קבוע, עלול להוביל לאכילה מוגזמת עם ערך תזונתי מועט.
2. היזהרו מאספרטיים
אספרטיים הוא ממתיק המשמש במסטיק ללא סוכר. מרכיב זה מכיל פנילאלנין, חומר המזיק לסובלים מפנילקטונוריה, מצב תורשתי המשפיע על המוח.
3. משלשל מסוכן
מסטיק נטול סוכר מכיל סורביטול, חומר משלשל שאם נצרוך אותו בצורה מוגזמת, עלול לגרום לשלשולים כרוניים ולכאבי בטן. יורגן באודיץ, גסטרואנטרולוג גרמני, ממליץ לא לחרוג מחמישה גרם של סורביטול בשבוע.
4. כאבי לסת
לעיסת מסטיק בכוח עלולה להוביל לבעיות בסגירה נכונה של הלסת. זה קורה כאשר ה-tempromandibular נשחק (המפרק המאפשר לך לפתוח ולסגור את הפה).
קריאה מומלצת: Epigastralgia: הכאב המעצבן הזה בבור הבטן
5. חללים, רובד ובעיות אחרות
קרא גם: שימושים לקופסאות פח ממוחזריםסוכר מחניכיים יכול להישאר תקוע על השיניים שלך, מה שמאפשר לחיידקים להצטבר, ולהוביל להתפתחות של עששת, רובד ובעיות אחרות בבריאות הפה.
מסיבה זו, רופאי שיניים לא ממליצים על מסטיק. אם תבחרו ללעוס אותו, הקפידו לצחצח שיניים מיד לאחר השלכת המסטיק.
6. הוא מכיל מוצרים שמקורם בכבשים
מסטיק מכיל לנולין, המופק מצמר כבשים. זהו חומר שעווה ששומר על מסטיק רך. למרות שזה לא נחשב מזיק לבריאות, ההפך גם טרם הוכח.
זכור כי לעיסת מסטיק יכולה להיות חיובית אם אתה יודע כיצד לנצל את היתרונות שלו. עם זאת, דיאטנים יגידו לך שחשוב לא לצרוך אותו בצורה מוגזמת ולהיות מודעים לאופן שבו זה יכול להזיק אם לא תנקוט באמצעי זהירות.
זכור שבסופו של דבר אתה זה שתחליט כיצד להתקדם. ממתקים יכולים להיות מולך, אבל אתה זה שבוחר איך "להשתמש" בו.
