ניתן לנצל את היתרונות של גזר על ידי צריכתם או מריחתם כמסכה. האם אתה מכיר את כל היתרונות הבריאותיים שלהם?
גזר הוא ירקות עם תכולת רכיבים תזונתיים טובה כמו גם דל קלוריות. הוא נחשב לאחד המאכלים השימושיים ביותר בעולם האסתטיקה, ורבות מתכונותיו יכולות לתרום לבריאות העור. רוצים לדעת הכל על היתרונות של גזר לעור?
הריכוז הגבוה של בטא-קרוטן, ויטמינים B ו-C, אשלגן, סיבים ומינרלים - סידן, זרחן, אשלגן, מגנזיום, נתרן, אבץ, ברזל, נחושת, פלואור ומנגן - הופכים את הגזר לאחד מהירקות המזינים ביותר בארץ קיום.
כל אחד ממרכיבי הגזר הללו תורם - במידה פחותה או יותר - לעור בריא. לדוגמה, במקרה של בטא-קרוטן, הגוף הופך אותו לוויטמין A, שעשוי לעזור לשמור על עור בריא, חלק ומוצק.
יתרונות הגזר לעור
כמו תרופות טבעיות אחרות, תכשירים תוצרת בית עם גזר שימושיים לשמירה על הגוף שלך על בסיס יומי או, אם לא, כהשלמה לטיפול ספציפי שצוין על ידי רופא העור. עם זאת, אם אתה סובל מבעיה בעור, עדיף להתייעץ עם איש מקצוע הבריאות שלך.
1. אנטי אייג'ינג
גזר מכיל ויטמין A, המקדם את ייצור הקולגן בגוף, על פי מחקר שפורסם על ידי Journal of Investigative Dermatology. קולגן הוא חלבון מבני החיוני לשמירה על גמישות העור.
בנוסף, על פי מאמר משנת 1998 שפורסם על ידי אותו מקור, זה יכול גם לעזור למנוע קמטים ולהאט את תהליך ההזדקנות.
יתרה מכך, ויטמין a או רטינול הוא תרכובת נוגדת חמצון, ולכן הוא מונע הופעה מוקדמת של סימני הזדקנות כגון קמטים, כתמים ושינוי צבע.
2. הגנה מפני השמש
גזר מחזק את העמידות לקרני אולטרה סגול (UV) הודות לתכולה הגבוהה של קרוטנואידים, במיוחד בטא-קרוטן, כפי שפורט במחקר שפורסם ב- Nutrients בשנת 2010. זה מאפשר לנו להאריך את השיזוף שלנו ומפחית את ההשפעות המזיקות של חשיפה לשמש.
גזר יכול להיות מועיל לאנשים עם עור שמן או בעיות אקנה, על פי מחקר שפורסם על ידי Journal of drugs in dermatology. זה נובע, שוב, מהפוטנציאל שלו כנוגד חמצון.
נראה שיש לזה גם השפעה עפיצה, אבל זה לא הוכח מדעית. להלן, אנו נותנים לך תרופה ביתית פופולרית המשתמשת בגזר ודבש, אם כי יש לחזור ולהדגיש כי היעילות של שילוב האלמנטים הללו אינה נתמכת בשום מחקר.
רכיבים
1 גזר
2 כפיות דבש (15 גרם)
מה עליך לעשות?
אם אתה רוצה להשתמש בגזר על עור שמן, אתה צריך להרתיח ואז לערבב אותו.
לאחר מכן, כלול את שתי כפיות הדבש לקבלת עיסה חלקה. לדבש יש אפקט פילינג על הדרמיס, על פי מחקר שפורסם על ידי ה- International Journal of Pharmaceutical Science המצאה.
מרחי את הרמדי על העור שלך (תוודא שהוא לא חם מדי - והשאירי לכמה דקות. לבסוף, שטפי במים פושרים.
4. לחות לעור יבש?
אומרים שגזר יכול להועיל גם לאנשים עם עור יבש, בתיאוריה, בגלל תכולת האשלגן והבטא-קרוטן (ויטמין A) שלהם. בעוד ששימוש מסורתי זה נתמך בטענה זו, יש לציין כי אין מחקרים המוכיחים קשר זה.
5. טיפול במצבי עור
כפי שהוזכר לעיל, גזר מכיל מספר נוגדי חמצון. על פי מחקר משנת 2005, תרכובות אלו יכולות לעזור למנוע ולרפא מחלות עור שונות כגון:
לבסוף, לגזר מיוחסות תכונות ריפוי לכאורה. לדוגמה, ברפואה הסינית המסורתית, הם משמשים לטיפול בפצעים ובנגעים אחרים בעור.
כיום, מספר מחקרים הוכיחו את התכונות האנטי דלקתיות של בטא קרוטן להחיות ולחידוש העור. לדוגמה, תפקיד זה של נוגדי חמצון מודגש במחקר שפורסם ב- Experimental dermatology.
למרות שגזר מסוגל לסייע במניעה ובטיפול במחלות שונות, לא מומלץ לצרוך אותם בכמות מוגזמת. למעשה, מחקר משנת 2012 מציג את המקרה של גבר שסבל מעצירות, קרוטנוזיס, ושיכרון ויטמין A עקב צריכה גבוהה של גזר - הוא בלע שש או שבע חתיכות בשבוע.
תמיד עדיף להתייעץ עם רופא עור ותזונאי לגבי הדרכים השונות לכלול את הירק הזה בשגרת היום ובמתכונים שלנו. בדרך זו, נשחק בו בטוח ונשפר את ההשפעות המועילות שלו. לגזר יש הרבה מה להציע!
