5 הנחיות לטיפול בעור שלך ולהימנע מכוויות שמש
האם אתה יודע לאילו הנחיות לעקוב כדי למנוע כוויות שמש? במקרים רבים, החיפזון להשתזף, כמו גם אי נקיטת אמצעי מניעה לפני החשיפה לשמש, מוביל לכוויות שמש.
הנזק שגורמת כוויות שמש מורכב מחמצון מוגזם שגורם למוות של קרטינוציטים. האנשים המועדים ביותר לכוויות שמש הם אלה שיש להם פוטוטיפ בהיר, כלומר עור בהיר, עיניים ושיער. האזורים עליהם כוויות שמש משפיעות הכי הרבה הם הקרקפת, האוזניים וקו הצוואר, שם העור דק יותר.
להלן 5 הנחיות למניעת כוויות שמש.
1. השתמש בהגנת שמש מקומית כדי למנוע כוויות שמש
מסנני קרינה מקומיים הם אידיאליים להפחתת הסיכון לכוויות שמש. חיוני להשתמש בהם כל יום, במיוחד כשהימים חמים מאוד.מוצרי קוסמטיקה מקומיים מגנים עלינו מפני ההשפעות לטווח הקצר של קרינה, כמו גם מספקים יתרונות לטווח ארוך. כך תוכלו להימנע מכוויות שמש.
אלה מכילים מסנני קרינה שחייבים לעמוד בסטנדרטים הנדרשים של בטיחות, יעילות ורבגוניות. כמו כן, הם צריכים להיות נעימים מבחינה קוסמטית, לא לייצר כתמים, ולאפשר צורות שונות של מריחה.
2. נסה להגן על הפה
שילוב של photoprotection מקומי עם photoprotection אוראלי יהיה האפשרות הטובה ביותר להימנע מכוויות שמש. היתרון הוא שההגנה על הפה מגינה על כל העור על ידי החלפת ההפסדים ששפשוף, הזעה ושכחה למרוח מחדש מוצרים מקומיים יכולים לגרום.
ברוב תוספי התזונה הללו, מקובל למצוא חומרים כמו בטא-קרוטן, פוליפודיום לוקוטומוס, ויטמין C, ויטמין E, פוליפנולים וחומצות שומן. חשוב לזכור שהטיפול צריך להתחיל לפחות 15 ימים לפני החשיפה לשמש.
אולי יעניין אותך גם: 4 ויטמינים לעור בריא
3. השתמשו במחסומים להגנה מפני השמש למניעת כוויות שמש
חלק מהבגדים והאביזרים יכולים לשמש מחסום מפני קרני השמש. רצוי להשתמש בהם בחוץ.חשוב לזכור את ההמלצות הבאות כמחסומי הגנה מפני השמש:
- הימנע מחשיפה לשמש בשעות הקרינה העזה ביותר: בין 12 ל-16:00.
- קחו מטריה לחוף הים או לבריכה, והשתמשו בכובעים או בכובעים אם אתם מתכוונים לבצע פעילויות וספורט בחוץ.
- לבשו ביגוד מגן: מחקרים הראו כי לבישת ביגוד מגן בזמן שיזוף יכולה להפחית את מספר הנבי המלנוציטי הנרכש. ישנו מקדם הגנה מפני קרינת UV לבדים הנקרא FPU, אשר משתנה בהתאם לסוג הבד, לחות הסיבים והצבע, בין היתר.
- השתמש במשקפי שמש מאושרים: אלה לא רק מגנים על העיניים שלך אלא גם על האזור הפריוקולרי מהשפעות של קרינת UV. כדאי להשתמש במשקפי שמש החוסמים 99% מקרינת UVA ו-UVB.
- הישאר בצל או מתחת לעצים: זה גם יפחית את ההשפעה של קרינה ישירה. למרות שעלינו לקחת בחשבון את הקרינה העקיפה ממים, חול או שלג.
4. הקפידו על הידרציה ותזונה נכונה
מים בעור ממלאים תפקיד ספציפי, שכן הם שומרים על מבנה העור ותפקוד המחסום, מבטיחים גמישות ושומרים על התמיינות תאים.
במהלך החשיפה לשמש, אנו מאבדים מים. לכן, עלינו לשתות מים באופן קבוע במהלך ואחרי החשיפה. כמו כן, לאחר החשיפה, עליך למרוח מרכיבי לחות פעילים באופן מקומי כדי לשחזר את גוון המים של העור.
אכלו תזונה מאוזנת, עשירה בחומצות שומן חיוניות, המשחזרות את מחסום העור ובעלות השפעה אנטי דלקתית, ונוגדי חמצון המנטרלים את השפעת הרדיקלים החופשיים. כמו כן, משקאות המבוססים על מיצים טבעיים ותה ירוק יעזרו לכם לשמור על שיזוף בריא.
קרא גם: 6 יתרונות חשובים של שתיית תה ירוק
5. השתמשי בקרמים לאחר סאן
מוצרי After Sun מכילים חומרים המסייעים להילחם בנזק לתאים הנגרמים מחשיפה לשמש.קרמי לחות רגילים אינם יכולים להחליף מוצרי לאחר השמש, מכיוון שאלו מיועדים במיוחד להרגיע, לאזן, לשקם ולהעניק לחות לעור לאחר השמש. הם גם עוזרים לשמור על השיזוף שלך.
מוצרים לאחר השמש מיועדים לתיקון נזקי תאים הנגרמים מחשיפה לשמש. הם מאזנים, מפחיתים גודש, מורידים נפיחות ועוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים הנגרמים מקרינת השמש.
הודות לכוח הלחות שלהם, הם מונעים יובש, הידוק וקילוף של העור, הנפוצים בקיץ. כמו כן, הם מפחיתים אדמומיות, מקלים על כוויות ומרעננים את העור לאחר יום של חשיפה ממושכת לשמש.
לאחר השמש גם מכין את העור לחשיפה נוספת לשמש, וזו הסיבה שהוא מעצים את השיזוף. ומכיוון שהוא מונע קילוף, השיזוף הנוכחי שלך ידהה בהדרגה.
סיכום
הדבר החשוב ביותר לדאוג לעור שלך, להימנע מכוויות שמש ולהשיזוף יפה הוא מריחת קרם הגנה. כמו כן, ככל האפשר, עקבו אחר ההמלצות שנתנו לכם במאמר זה.
עכשיו, תהנו מהשמש בבטחה!
