גלגל החיים: כלי לשינוי

גלגל החיים הוא כלי לשינוי ותרגיל רב עוצמה שאנו יכולים להשתמש בו בכל עת, במיוחד כאשר אנו מרגישים שמשהו בחיינו לא הולך כשורה.

נכון להיום, הגלגל משמש בעולם האימון או ה-NLP על ידי אנשים שמנסים לעשות שינויים בחייהם. על ידי שימוש בטכניקה זו, אנו מסוגלים להסתכל לעומק על ההרגלים שלנו.

לדוגמה, אדם עשוי לחשוב שהכל הולך כשורה בגלל מערכות היחסים הרגשיות החיוביות שלו. עם זאת, ייתכן שיש להם בעיות עם הכספים שלהם.

מצד שני, אנשים מסוימים עשויים לגלות שמערכות היחסים שלהם לא מצוינות, אבל הם מצליחים מאוד בעבודה. יש אינסוף אפשרויות.

אנו יכולים להשתמש בגלגל החיים כדי לעזור לנתח מדוע אנו מצליחים בהיבטים מסוימים של החיים, אך לא באחרים. מהם הדברים שעלולים להזיק לאנשים סביבנו, וכיצד נוכל לשפר את התחומים הללו בחיינו?

מהו גלגל החיים?

גלגל החיים הוא כלי המאפשר לנו להביא איזון לחיינו. כאשר אנו משתמשים בכלי זה, אנו יכולים לזהות תחומים בחיינו שאולי טעונים שיפור.

איזון בחיים הוא מאוד חשוב כי זה קשור לרווחה שלנו. זה מה שמראה לנו המחקר הזה שבוצע על ידי האוניברסיטאות הפונטיפיקה קתוליקה דל פרו.

לכן, כפי ששמה מרמז, טכניקה זו כוללת ציור מעגל וחלוקתו לקטעים - בדרך כלל 8 או 10 - המייצגים היבטים שונים של חיינו. למרות שתחומים אלה עשויים להשתנות בהתאם לנסיבות בחיינו, בדרך כלל הם:

• לממן
• בריאות
• כיף
• עבודה

• מערכת יחסים
• משפחה
• חברים
• התפתחות אישית

כל אחת מהקטגוריות תקבל מספר בין 1 ל-10. ערכים אלו ישתנו בהתאם לרמת שביעות הרצון מכל חלק בגלגל. ה-10 פירושו "מאושר" ואילו ה-1 פירושו "אומלל או לא מרוצה".

בנוסף, ניתן להצטרף לנקודות ולתת לכל קטע צבע משלו. זה יעזור לך לדמיין את מצב החיים הנוכחי שלך.

איך לדרג כל קטגוריה בגלגל החיים

לאחר מכן, נשתף סדרה של שאלות מנחות שיתנו לך מושג טוב יותר על איזה מספר לתת לכל חלק בגלגל:

• כשזה מגיע לקטע העבודה, שאל את עצמך את הדברים הבאים:

1. האם העבודה מהנה?
2. האם אתה מזדהה עם החברה בה אתה עובד?
3. האם אתה מרוצה כשאתה בעבודה?
4. האם יש לך הזדמנויות לצמוח?

• באשר לתחום הפיננסי, אתה יכול לשאול את עצמך:

1. האם המשכורת שלך מאפשרת לך לחיות את החיים שאתה רוצה לחיות?
2. האם אתה יכול לחסוך לפנסיה?
3. משקיעים כסף בחיסכון?

• לגבי קטע היחסים, עליך לשאול את עצמך:

1. האם אתה במערכת יחסים?
2. האם אתה אוהב את בן הזוג שלך?
3. האם אתה מרגיש שאוהבים אותך?
4. האם אתה והשותף שלך מתעניינים באותם דברים?
5. האם יש לכם מערכת יחסים אינטימית טובה?

• כשזה מגיע לקטגוריית הבריאות, אתה עשוי לשאול את עצמך:

1. אתה מרגיש בסדר?
2. האם אתה אוכל טוב?
3. האם אתה עושה פעילות גופנית כלשהי?
4. האם אתה מרוצה מהבריאות שלך?

• לגבי המשפחה שלך, אתה יכול לשאול את עצמך:

1. האם אתה מבלה מספיק זמן עם המשפחה שלך?
2. האם יש לך קשרים טובים עם קרובי משפחתך?
3. האם אתה חולק זמן איכות עם בן הזוג והילדים שלך (אם יש לך אותם)?
4. האם אתה מרגיש שנתמך על ידי המשפחה שלך?

זכור, השאלות הללו הן רק מדריך. אתה יכול להשתמש בשאלות אלו, או בשאלות דומות, כדי לעזור לבנות גלגל משלך.

איך לנתח את גלגל החיים שלך

כדי לנתח את גלגל החיים שלך, אתה צריך להסתכל על הציון. לדוגמא, הנקודות שממוקמות במרכז הן אלו עם ציונים נמוכים ואשר ידרשו יותר עבודה.

עם זאת, אתה לא אמור להרגיש רע עם זה. זכרו, בני אדם אינם מושלמים. אתה צריך לדעת שלכולנו יש דברים שאנחנו צריכים להתמקד בהם כדי להיות אנשים טובים יותר.

החיים הם שיעור מתמיד. כאשר אתה מסתכל על הגלגל שלך אתה יכול לשקף את המצב שלך ולהתחיל ליישם את השינויים הדרושים.

תתרגלו להשתמש בכלי הזה, ולאט לאט תבחינו כמה קל לכם להשיג את המטרות שלכם. אתה רק צריך קצת התמדה וסבלנות.