מתי ואיך להוסיף מלפפון לתזונה של תינוקך?
ככל שהילדים שלנו גדלים, הצרכים התזונתיים והאנרגיה שלהם גדלים. לכן יש להכניס מזונות חדשים לתזונה שלהם, תמיד לתת עדיפות לאפשרויות הבריאות ביותר. ואחרי שאמרתי את זה, הוספת מלפפון לתזונה של תינוקך היא לא רעיון מטורף. זהו אחד הירקות הטריים ביותר ומהווה מקור לכמה רכיבים תזונתיים שבכלל מועילים לצמיחתם.
מלפפון הוא ירק מרענן לחניכיים של קטנטנים וכשהוא חתוך לרצועות, קל להחזיק אותו. עם זאת, יש להיזהר מעט, מכיוון שהיא עלולה להוות סכנת חנק. לכן יש להכין אותם בבטחה, בהתאם לגיל הילד.
בהמשך נראה לכם מתי ואיך להוסיף מלפפון לתזונה של תינוקכם בצורה בטוחה ומזינה. כך תוכלו לנצל את היתרונות של המזון הרב-תכליתי והבריא הזה.
מתי תינוקות יכולים לאכול מלפפון?
הזמן הטוב ביותר להכניס מלפפון לתזונה של תינוק הוא כאשר הם מתחילים לאכול מוצקים, בסביבות גיל 6 חודשים. עם זאת, אתה יכול גם לחכות עד שילדך יגיע לגיל 9 חודשים.
בשני המקרים, מומחים ממליצים להגיש אותו בצורת פירה, על מנת להשבית את הcucurbitacin. לדברי כמה חוקרים, לתרכובת זו יש סגולות רפואיות, אך היא עלולה להיות קשה לעיכול לתינוקות, מכיוון שהיא גורמת לגיהוקים ואי נוחות בבטן.
על מנת לאכול מלפפון נא, ילדים צריכים להמתין עד גיל 12 חודשים. בשלב זה, לתינוקות יש יותר שיניים, ומערכת העיכול שלהם מפותחת יותר.
היתרונות של הכנסת מלפפון לתזונה של תינוקך
אחד היתרונות הבולטים ביותר של מלפפון לתינוקות הוא רמת הלחות הגבוהה שלו. למעשה, 95% מהפרי הזה הם מים, מה שמאפשר לו להקל על הצמא ולחדש מלחים מינרלים.
בנוסף, מגזין Nutrients מדגיש את חשיבות המים במזון כמקור נוסף של הידרציה. אם תינוק סובל מעצירות, מינון טוב של נוזל יכול לשפר את מצבו.
על פי קרן התזונה הספרדית, מלפפון מכיל ויטמין C, חומצה פולית, ויטמין K, מגנזיום, אשלגן ומנגן. על ידי הכנסת מלפפון לתזונה של תינוקכם ושילובו עם פירות אחרים, כמו תפוחים או אגסים, תוכלו לתרום לתזונה מאוזנת ולהבטיח תזונה מספקת.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) קובע שלפירות גולמיים עם קליפתם יש יותר יתרונות מאשר כאשר מרתיחים או טוחנים אותם. לכן, ברגע שתינוקות מסוגלים יותר ללעוס ויש פחות סיכון לחנק, הם יכולים לאכול מלפפונים במנות קטנות.
מלפפונים יכולים להיות גם פתרון טוב לאי נוחות בקיעת שיניים של תינוק. טבעות פירות בקירור או קפוא מקל על גירוד בחניכיים.
לשם כך, פורסים מלפפון טרי, טובלים אותו במחית טבעית ומכניסים למקפיא. לפני שמציעים אותו לתינוק, תנו לו להפשיר בטמפרטורת החדר כדי שלא יידבק ללשון או לפה. השגיח מקרוב על תינוקך כדי להימנע מחנק.
קרא גם: 9 יתרונות של מיץ מלפפון
כיצד אוכל לכלול מלפפון בתזונה של התינוק שלי?
על מנת למנוע מחלות הנישאות במזון, חיוני לשטוף היטב מלפפונים וירקות אחרים. הדרך המעשית ביותר לחטא אותם היא להשרות אותם במים עם כמה טיפות של אקונומיקה בטוחה למזון ולתת להם לעמוד במשך 10 דקות.
יש להשתמש בכמויות מתאימות של חומר חיטוי כדי למנוע שינויי טעם ומרקם במלפפונים. לפני טבילתם במים, יש להסיר תחילה מזהמים מהעור באמצעות הברז. זה מונע מחיידקים לעבור מבחוץ לפנים הבשר.
כמו כן, מומלץ לטעום את המלפפון לפני שנותנים אותו לילדכם, שכן ישנם כמה זנים מרירים שאינם נעימים לתינוקות.
לרופא הילדים שלך יהיה תמיד את המילה האחרונה לגבי הכללת מזונות חדשים. עם זאת, הנה כמה טיפים כיצד להוסיף בבטחה מלפפון לתזונה של תינוקך.
תינוקות מגיל 6 עד 9 חודשים
כאשר התינוק שלך מתחיל לאכול מוצקים, ניתן לכלול מלפפון ללא עור, זרעים ובצורה של פירה. לעולם אין להמליץ על מלפפון גולמי לקבוצת גיל זו. במקום זאת, אידוי או הרתחה של הירק במשך 10-15 דקות הוא אידיאלי.
ניתן לבשל מלפפון עם הקליפה על מנת למנוע אובדן של חומרים מזינים. עם זאת, לאחר שהוא מתקרר, כדאי לקלף אותו, לחתוך אותו לחתיכות ולהכניס לבלנדר.
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, כאשר מציגים מזון מוצק לתינוקות, עליך לעשות זאת אחד בכל פעם. במילים אחרות, לא כדאי לשלב אותו עם מוצרים אחרים. זה יעזור לך לשלול או לזהות אלרגיות או אי סבילות למזון.
תינוקות מגיל 9 עד 12 חודשים
מגיל 9 חודשים ואילך ניתן להציע מלפפונים מרוסקים על מנת לקבל מרקם מעט גס יותר. אפשר להשתמש במזלג ובמעט משאריות המים שנשארו מהרתיחה לשם כך.
בסביבות גיל 12 חודשים, ניתן להציע מלפפונים חיים חתוכים לפרוסות ארוכות, רחבות ודקות, ללא הקליפה. כאשר תינוקך מפתח אחיזת מלקחיים, אתה יכול להציע לו חתיכות קטנות בנוסף לפרוסות הארוכות.
תינוקות מגיל 12 חודשים ומעלה
מגיל 12 חודשים, כדי לנצל בצורה הטובה ביותר את אבות המזון של המלפפון, ניתן לשמור על העור. כאן נמצאת הכמות הגדולה ביותר של סיבים, ויטמינים ומינרלים. החלקים צריכים להיות קטנים, אבל לא אמורים להוות סכנת חנק.
בגיל זה, תינוקות יכולים להרים מלפפונים חתוכים לפרוסות פשוטות. אתה יכול להראות להם איך הם יכולים לקחת נשיכות קטנות.
ניתן לחתוך מלפפונים בצורה של כוכבים, דובים או לבבות כדי לעורר יותר עניין. כדי לעזור לכם, תוכלו להשתמש גם בתבניות לחיתוך ירקות.
מלפפונים לכל המשפחה שלך
מלפפונים אינם מייצגים את הירק העשיר ביותר בחומרים תזונתיים שאפשר להתחיל איתו את ילדיכם במזון מוצק. עם זאת, כשהם מוכנים בצורה הנכונה, הם עוזרים לגוון את התזונה של תינוקך ולהוסיף הידרציה לתפריט החדש שלהם.
כל המשפחה יכולה להפיק תועלת מירק זה. למד מתכונים שונים ושמח צעירים ומבוגרים עם הרבגוניות הקולינרית של המוצר הזה.
