9 יתרונות של מיץ מלפפון
באיזו תדירות אתה שותה מיץ מלפפונים? מכירים את היתרונות של מיץ מלפפון?
רוב האנשים מוסיפים מלפפון לשייקים או לסלטים שלהם כי הם אומרים שזה בריא וזה עוזר לשמור עלינו בכושר.
עם זאת, זה לא כל מה שזה עושה. למעשה, מיץ מלפפון הוא מקור מצוין לויטמינים ומינרלים הנלחמים במספר רב של מחלות שעלולות לגרום לכם לבעיות.
במאמר זה תגלו על כל היתרונות של מיץ מלפפון. אנו בטוחים שבסופו של דבר תרצו לכלול אותו בתדירות גבוהה יותר בתזונה שלכם.
1. מיץ מלפפון הוא מקור מצוין לויטמין a
מיץ מלפפון ממלפפון שלם אחד ללא עור או זרעים מכיל בין 86 ל-109 IU של ויטמין a.
ויטמין זה חשוב לבריאותנו בגלל תפקודו נוגד החמצון. זה:
- משפר את בריאות העיניים שלך,
- מקדם את צמיחת העצם.
- משפר את הרבייה והחלוקה התקינה של תאים,
- שומר על בריאות מערכת הנשימה שלך,
- מקדם את התפקוד התקין של דרכי השתן,
- משפר את בריאות מערכת העיכול.
2. זה מחזיק אותך באנרגיה
מיץ מלפפון בולט בתכולה הגבוהה של ויטמינים מקבוצת B, מה שהופך אותו למשקה אנרגיה אידיאלי.
- כוס מיץ מלפפון מעניקה לך יותר חומרים מזינים ואנרגיה מכל חלופה מסחרית שמתיימרת לעשות את אותו הדבר.
- בנוסף, מיץ מלפפון מורכב בעיקר ממים. זה אומר שאתה נשאר לחות מבלי לצרוך הרבה קלוריות.
אם אתה שותה יותר מדי משקאות אנרגיה כרגע, נסה להחליף אותם למיץ הזה למשך שבוע אחד. בהחלט תופתעו לטובה מהתוצאות.
כמו כן, בגלל שזה יותר זול, גם הארנק שלך ירגיש את היתרונות!
3. זה מקור לסיבים תזונתיים
למיץ מלפפון יש תכולת סיבים תזונתיים גבוהה. סיבים מסוג זה חשובים לשיפור העיכול ושמירה על משקל תקין.
באופן אידיאלי, אתה צריך לצרוך כמות גבוהה של סיבים כל יום כדי למנוע עצירות, כמו גם סיבוכים במעי הגס וטחורים.
- אם כבר יש לך אחת מהבעיות הללו, נסה לשתות כוס מיץ מלפפון כל יום ולהפחית את צריכת המזון המעובד.
- תוך מספר ימים תרגיש פחות אי נוחות. כמו כן, רמות הסוכר והכולסטרול שלך ישתפרו.
4. הוא מכיל ויטמין K
שתיית מיץ מלפפון באופן קבוע מחזקת את העצמות והשיניים שלך.
- כוס מיץ מלפפון מספקת 19% מהוויטמין K שאישה צריכה לצרוך ביום ו-14% מהכמות הנדרשת לגברים.
- ויטמין K חיוני לזרימת דם תקינה. כאשר אתה לא צורך מספיק ויטמין K, אתה עלול לחוות שטפי דם קבועים.
5. הוא מווסת את טמפרטורת הגוף
יתרון נוסף של מיץ מלפפון הוא שיש לו תכונות אנטי דלקתיות שגם מקררות את הגוף
- פשוט שתו כוס מיץ מלפפונים לאחר האימון או כאשר אתם מרגישים חם מכדי להרגיש את היתרונות.
- כדי להוסיף עוד מעט טעם, אתה יכול להוסיף מיץ לימון, כמה עלי נענע או שתי קוביות קרח למשקה שלך.
6. זה משחזר את רמות ה-ph שלך
מיץ מלפפונים הוא מקור מצוין לויטמין A. זה אומר שהוא מווסת את חומצת הקיבה שלך. כמו כן, הוא מסלק רעלים מהכבד.
- שתיית כוס מיץ מלפפון פעמיים בשבוע מספיקה כדי לקבל את היתרונות.
- ודאו שאתם לא ממתיקים אותו או מוסיפים מרכיבים מעובדים אחרים.
7. הוא מכיל נתרן
שתיית כוס מיץ מלפפון כל יום תעזור לשפר את נפח ולחץ הדם של הגוף שלך.
בשנים האחרונות, נראה שיש דיונים רבים ביחס לנתרן כמשהו שלילי לגוף. למרות שזה נכון שיותר מדי עלול לגרום נזק לכליות, העצבים והשרירים שלך זקוקים לנתרן כדי לתפקד כראוי.
8. תהיה לך נשימה רעננה יותר
יש לך בעיות ריח רע מהפה? גם אם יש לך היגיינת פה טובה, זה לא אומר שלעולם אין לך ריח רע מהפה.
במקרה זה, כדאי שתדעו שאחד היתרונות של מיץ מלפפונים הוא שהוא ירענן את הנשימה שלכם מיד. זה נובע מהפיטוכימיקלים שמכיל המשקה הזה שהורגים את החיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
- אתה יכול להוסיף כמה עלי נענע ואז לערבב אותם לתוצאות טובות יותר.
9. זו תרופה להנגאובר
היתרון האחרון של מיץ מלפפון הוא אחד שבהחלט תאהב אם אתה מישהו שאוהב לחגוג ולשתות הרבה אלכוהול, כי מיץ מלפפון עוזר לך להיפטר מהנגאובר.
- הודות לאלקטרוליטים שלו, המשקה הזה נפטר מכאבי ראש וצמא מוגזם הנגרמים מאלכוהול.
- הכינו כמות טובה של מיץ מלפפונים ממש לפני המסיבה ואחסנו במקרר.
- כאשר אתה קם, שתה כוס אחת והמשיכו לשתות אותה לאורך כל היום.
