טיפים לשמירה על מראה עור צעיר בגיל 40

רוב הנשים מחפשות אסטרטגיות לשמירה על מראה העור שלהן צעיר בגיל 40. למרות שעדיף להתחיל לטפל בדרמיס הרבה קודם לכן, בגיל הזה הופעת הקמטים הופכת לדאגה גדולה.

כפי שמסביר פרסום ב- Dermato-endocrinology, הזדקנות העור היא תהליך מורכב המושפע מגורמים אנדוגניים ואקסוגניים.

לכן, כאשר לוקחים בחשבון טיפול והרגלים בריאים מסוימים, ניתן לעכב התפתחות של קמטים וסימני הזדקנות אחרים. מה צריך לזכור אחרי גיל 40?

איך לשמור על מראה העור שלך צעיר בגיל 40

חשוב מאוד לציין שאין נוסחת פלא בכל הנוגע לשמירה על עור צעיר בגיל 40 או בכל גיל אחר. עם זאת, על פי מידע באקדמיה האירופית לדרמטולוגיה, שמירה על הרגלי חיים בריאים היא חיונית לטיפול בעור. בכך אנו משיגים הטבות כגון:

• הפחתת קווים עדינים וקמטים
• הפחתת הסיכון לסרטן העור
• שמירה על גוון עור בהיר וצעיר יותר
• מניעת (או הבהרה) של גוון עור כתם
• שמירה על המוצקות הצעירה של העור לאורך זמן

לכן, מעבר לבחירה בקרם נגד קמטים או שיטת אנטי אייג'ינג אחרת, רצוי לשמור על טיפול בסיסי כחלק משגרת היופי שלך. זה גם בריא לאכול טוב, להתאמן ולבקר אצל רופא עור.

1. לשטוף את הפנים כל יום

ברגע שאתה מתעורר, אתה צריך לעשות שגרת יופי. הקפד לשטוף את הפנים שלך עם מים חמים וסבון. לאחר מכן, בעזרת עיגולי כותנה ותכשיר ניקוי פנים, המשיכו להסיר זיהומים מהפנים שלכם כך שיהיו נקיים לחלוטין.

בצע את השגרה הזו גם בבוקר וגם בלילה לפני השינה. חשוב מאוד לשמור על מראה העור שלך צעיר וזוהר יותר.

2. לחות לעור שלך

הרגל חשוב נוסף להשגת עור צעיר יותר לאחר גיל 40 הוא ליצור שגרה יומית כדי לחות לעור שלך. על פי מחקר שפורסם ב- Journal of cosmetic dermatology, מריחת חומרי לחות עוזרת להחליק את העור ולשפר את מאפייניו.

בנוסף, הם גם עוזרים לספק לפנים חומרים מועילים כמו ויטמינים, נוגדי חמצון בוטניים, פפטידים, חומרים להבהרת עור, נוגדי דלקת בוטניים וחומרי פילינג.

לשם כך, קרמי לילה הם אידיאליים, במיוחד אלה עם תכונות למניעת הזדקנות . לדוגמה, נסה לבחור אחד עם קולגן, חומצה היאלורונית וויטמין C.

3. הגנה מהשמש היא חובה כדי לשמור על מראה העור שלך צעיר בגיל 40

כתמי פנים מתחילים להיות נפוצים יותר לאחר גיל 40, לכן חשוב ללבוש קרם הגנה מדי יום. השתמש ב-SPF 30 לפחות, לא משנה אם הוא מעונן או שמשי.

על פי מחקר שפורסם ב- Clinical, Cosmetic and Researcherdermatology, קרם הגנה מסייע למנוע ולהפחית את סימני ההזדקנות המופיעים מחשיפה ישירה לשמש.

מרחי אותו על כל הפנים, הצוואר והצוואר שלך, כי הם חושפים יותר סימני גיל. כמו כן, אנו ממליצים להתאפר הכולל קרם הגנה.

4. השתמשו בסרום

לא כולם משתמשים בסרום, אבל הם אחד מבעלי הברית הטובים ביותר לשמור על עור צעיר וחלק. מרחי אחד לפני קרם הלחות שלך ותראה כיצד העור שלך נראה בהיר יותר ועם זוהר בריא. אנו ממליצים על אלו בעלי השפעה משקמת או עשירים בויטמינים.

5. נצלו את הפילינג

לפי האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה, פילינג העור משרת את המטרה של הסרת תאי עור מתים, מה שעוזר להאיץ את חידוש העור ובכך מעכב הזדקנות מוקדמת.

כמו כן, אל תשכחי לבחור היטב את האיפור שלך. כפי שציינו קודם, העור שלך הופך יבש יותר לאחר 40 . באופן אידיאלי, בחר במוצרים שמנוניים יותר או כאלה עם פורמולות מיוחדות לעור בוגר. שמור על העור שלך לא משנה בן כמה אתה .

6. הגבירו את צריכת הוויטמינים C ו-E

שילוב מקורות של ויטמינים C ו-E בתזונה שלך חיוני כדי לשמור על מראה העור שלך צעיר בגיל 40. למרות שאתה צריך לאכול ויטמינים אלה מילדות, כאשר מגיעים לשלב זה, הם חיוניים להקלה על נזקי העור.

מחקר שפורסם ב- Dermatologic therapy מצא ששני החומרים התזונתיים "מעכבים נזק אולטרה סגול חריף (UV) כתוצאה מאריתמה, כוויות שמש ושיזוף, כמו גם צילום UV כרוני וסרטן העור".

• לוויטמין C יש השפעה נוגדת חמצון הממזערת את ההשפעה של רדיקלים חופשיים על הפנים שלך. בנוסף, זה גם עוזר לסנתז קולגן ולשמור על העור שלך אלסטי ומוצק.

• בינתיים, ויטמין E הוא מגן טבעי מפני קרניים אולטרה סגולות ורעלים. זה ממריץ את זרימת הדם ומקל על התחדשות רקמות.

7. כדי לשמור על מראה עור צעיר, שתו הרבה מים

בכל שלבי החיים, שתייה מרובה של מים חיונית לבריאותך. עם זאת, כאשר אתה מגיע לגיל 40, אתה צריך לשתות יותר, במיוחד אם אתה לא עושה זאת באופן קבוע. נוזל חיוני זה ממזער את התייבשות העור ועוזר לשמור על מוצקות העור.

שמירה על אורח חיים בריא ואימוץ טיפול בסיסי מאפשרים לנו לשמור על עור בריא ולדחות את הופעת סימני ההזדקנות, במיוחד לאחר גיל 40, אז הם מתחילים להופיע הכי הרבה. עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא עור כדי ללמוד על טכניקות אנטי אייג'ינג אחרות.