הימנעות מקונפליקטים מערערת את הבריאות הרגשית שלך
האם אי פעם עצרתם לחשוב על ההשלכות האפשריות של הימנעות מעימותים?
לפעמים, אתה פשוט לא רוצה לנהל ויכוח, אז אתה לא אומר "לא". עם זאת, חשוב לך לזכור שהפגנה זו של חוסר כבוד לעצמך יכולה להוביל לבעיות עוד יותר.
מאמץ להימנע מפתיחת ויכוח לא אומר בהכרח שזה לא יקרה. למעשה, אתה תגרום לקרב גרוע עוד יותר. זה יהיה נגדך. רוב הזמן בסופו של דבר תפסיד.
הימנעות מקונפליקטים פוגעת בך
אתה יכול גם להימנע מלומר "לא" כי אתה מפחד מאיך שהאדם השני עלול להגיב. אבל הימנעות בדרך זו תשפיע עליך לרעה.
פעמים אחרות, אתה עלול להילחם עם עצמך על אמירת "כן" או "לא". בנוסף, אתה עשוי להתחיל באתגר פנימי להרגיש את הדרך בה אתה מרגיש כאשר הקול הפנימי שלך אומר לך שאתה בקצה המפסיד.
אין דבר יותר גרוע מלעשות משהו בלי שבאמת מתחשק לו. אתה בהחלט מרגיש רע. אבל אתה יודע מה? הרגש הזה נובע מכך שעמוק בפנים אתה יודע שאתה מרמה את עצמך.
זוהי דרך קלה לפגוע בעצמך. אתה תמיד מנסה לא לאכזב אנשים. כמובן, אתה גם לא רוצה שהם יאכזבו אותך. אבל, במציאות, אין לך את אותו כבוד כלפי עצמך כמו כלפיהם.
הימנעות מעימותים לא שווה את זה. אתה צריך לתת לעצמך את העדיפות שמגיעה לך. היפטר מהפחד ממה שאחרים יגידו וכמה הם עלולים לכעוס.
אתה צריך להקשיב ללב שלך. תגיד מה שאתה באמת רוצה.
אנו ממליצים לך לקרוא: אהבה עצמית 101: איך לאהוב את עצמך
הדחקת רגשות
כאשר נמנעים מקונפליקטים, אנו מדחיקים את הרגשות שלנו. אנחנו קוברים אותם כדי שלא יצאו.
עם זאת, זה לא אומר שהרגשות שלך לא ייצאו החוצה. כפי שאתה יודע, אתה יכול לנסות לשמור אותם בפנים. עם זאת , הם תמיד יתחילו לצאת לאחר זמן מה.
במוקדם או במאוחר, תתחיל לאבד שליטה. הטינה שלך כלפי הדברים הבאים תגדל בהדרגה:
- לא אומר מה שאתה באמת רוצה להגיד.
- עושה דברים שאתה לא רוצה לעשות.
- לפחד מאיך שאחרים יראו אותך אם לא תמצא חן בעיניהם.
- מרגיש שמנצלים אותך ליתרון.
בזה אחר זה, המצבים האלה יגרמו לך להמשיך לדחוס את הרגשות שלך בשקית. אתה תמשיך למלא אותו עד שהוא נדחס לחלוטין.
כל התחושות הללו הן אכן שליליות. כאשר אתה מתחיל לעלות על גדותיו, השקית מתפוצצת. זה קורה ברגע הכי לא צפוי, במצב הכי פחות מתאים ובצורה הגרועה ביותר. בסופו של דבר אתה מאבד שליטה. ולרוב, זה רק קש ששובר את גב הגמל.
האם מישהו אי פעם אמר לך, "זה לא כזה נורא" או אפילו אמר, "אל תהיה כזה, אתה מגזים"? אולי התיק הרגשי שלך התפוצץ אז.
ראה גם: 5 סימנים שאתה יוצא עם אדם אגוצנטרי
אל תרעיל את עצמך
שמירה על הרגשות שלך בפנים יכולה לגרום לגוף שלך לצרוח. אתה יכול אפילו לקבל כאבי ראש חזקים ולא מוסברים או כאבי בטן. אלה יכולים להיות תוצאה של הדחקת הרגשות שלך.
הפחדים שלך מעודדים אותך לא להראות מי אתה באמת. אתה הופך לרעל של עצמך. אתה מרגיש לא נאמן לעקרונות שלך ולמה שאתה רוצה.
הפסיקו להסכים עם כולם כדי להימנע מעימותים. ייתכן שהתגובה השלילית לא תתרחש לעולם. זה יכול להיות משהו שאתה מדמיין.
או אולי זה יכול לקרות כי כולם יודעים שאתה אף פעם לא אומר "לא".
אל תפגע בעצמך יותר. אל תפחד איך אחרים יגיבו. הרווחה שלך צריכה להיות הרבה יותר חשובה. אותו דבר לגבי האושר שלך ולמה שאתה רוצה.
למד פעם אחת לשים את עצמך במקום הראשון. אל תעשה דברים שאתה לא רוצה לעשות, ואל תגיד דברים שאתה לא רוצה להגיד.
אל תדאג יתר על המידה. הסערות הקשות ביותר קורות בדמיון שלנו.
איורים: אגנס ססיל
התמונה הראשית באדיבות © wikihow.com
