היום נדבר על איך מתח משפיע על הלב וכל מערכת הלב וכלי הדם.
למרות שמומחים עדיין לא הבינו את המנגנונים המדויקים של אינטראקציה בין גוף-נפש, עדויות מראות שמתח רגשי משפיע על מגוון רחב של מחלות. אז, עם זה בחשבון, נדבר על איך מתח משפיע על הלב.
גורמים פסיכולוגיים יכולים להשפיע לרעה על איברים מרובים בגוף האדם. היום נדבר על איך מתח משפיע על הלב וכל מערכת הלב וכלי הדם. בפועל, בריאות הנפש משפיעה כמעט על כל המחלות הרפואיות.
הנפש והגוף נמצאים בקשר אינטימי ובאינטראקציה מתמדת. כל חוסר איזון מגביר את גורמי הסיכון לתמותה.
מה זה לחץ?
לחץ הוא הדרך בה הגוף מגיב למצבים המסכנים את האדם או מאתגרים. סוג זה של תגובה נועד להגן מפני בעיות מאיימות.
בכמויות קטנות, מצבי לחץ לא צריכים להזיק לבריאות שלך. עם זאת, אם הם הופכים קבועים או חזקים מדי, הם עלולים להזיק.
מתח יכול להשפיע כמעט על כל המחלות הכלליות, כפי שציינו לעיל, כולל אלו שמנגנון הייצור שלהן ידוע היטב. מחלת לב כלילית, למשל, או סוכרת, כמו גם מיגרנה, תסמונת המעי הרגיז ופיברומיאלגיה.
כיצד מתח משפיע על הלב ומערכת הלב וכלי הדם
לפני כמעט 20 שנה, מחקר של חולים עם מחלות כלילית הוכיח את הקשר השלילי בין מתח ומחלת לב איסכמית. מאוחר יותר, חקירות רבות אחרות אישרו את אותו הדבר. עם זאת, המנגנונים המדויקים שבהם מתרחשת האסוציאציה נותרו לא ברורים.
קיימות מספר השערות בנוגע לאופן שבו מתח רגשי יכול לעורר אוטם שריר הלב חריף, כגון עלייה בלחץ הדם, קצב הלב, טונוס כלי הדם ואפילו היכולת לצבור טסיות דם. כל אלה קשורים קשר הדוק לשחרור נוירוטרנסמיטורים.
עליות משמעותיות בקצב הלב ובלחץ הדם עלולות להוביל לדרישת חמצן מוגברת משריר הלב. במצבים מסוימים של חולה, כלומר, אצל אלו שמציגים סיכון קודם גדול יותר, זה עלול להוביל להתקף לב חריף.
כל הגורמים הללו מתייחסים גם לאנומליות מסוימות במערכת העצבים האוטונומית. זהו החלק הנוירוני שאחראי לפעולות בלתי רצוניות, כגון נשימה או פעימות לב.
אם לאדם יש גורמי סיכון מבוססים, כגון נוכחות של רובדים טרשתיים בעורקים הקטנים, אזי ההפרשה ממערכת העצבים עלולה להוביל לתאונת פלאק. זהו המצב שבו אטרומות מתפרקות וחוסמות את זרימת הדם, ומפריעות לזרימת החמצן לרקמות.
כמו כן, חשוב להבהיר כי מצבי הלחץ בחיי היומיום עלולים לגרום לעלייה במספר הסיגריות שצורכים מעשנים. באותו אופן, אצל חלק מהאנשים מתח גורם להידרדרות בתזונתם, שמביאה בתורה לעלייה בכולסטרול בדמם.
אנשים מסוימים נוטים יותר לסימני לחץ מאחרים, בין אם בגלל האישיות שלהם ובין אם בגלל המצבים המנוסים שלהם. עבורם, יהיה חשוב מאוד לפתח מנגנונים שיאפשרו להם להתמודד עם אותם טריגרים שמערערים אותם בצורה בריאה.
אחד התסמינים הקלאסיים של מתח המשפיע על הלב הוא דפיקות לב. אלו הן האצות של פעימות הלב, עם טכיקרדיה, שמרגישה כמו דפיקה בחזה.
כאבים בחזה יכולים להיות גם ביטוי לבעיה. לא תמיד עם התקף לב, אלא כאב עמום וערמומי, כמו דיכוי מתמיד שמתנדנד בין תקופות חריפות לרגועות.
הכרה באינטראקציה של גורמי לחץ ומחלות לב שונות צריכה לעודד פיתוח אסטרטגיות מניעה. אנשים מסוימים נמצאים בסיכון מוגבר למצבים שיובילו להתקף לב או שבץ.
מניעת אירועים קרדיווסקולריים עשויה להיות אפשרית אם, יחד עם דיאטה ופעילות גופנית, אנשים מתרגלים גם טכניקות יעילות להפחתת מתח. בזמן של בעיות רגשיות חמורות, אנשים יכולים להשתמש באסטרטגיות הרפיה, למשל. יחד עם זאת, חשוב להימנע ככל האפשר מגורמים מעוררי מתח.
באופן כללי, המטרה של תוכנית לניהול מתח תהיה להפחית את ההשפעה על המטופל. אי אפשר להעלים לחלוטין את גורמי הלחץ, אבל אפשר להגביל אותם, כמו שאפשר להכיל אותם ולהפוך אותם לגירויים לשיפור פרטני.
מתי כדאי להתייעץ עם רופא?
אי אפשר לחזות כמה מתח משפיע על הלב אצל כל אדם. למרות זאת, זיהוי מצבים בעייתיים, כמו אבל, למשל, אמור להתריע בפנינו על הצורך לפנות לעזרה מקצועית כדי למנוע השלכות שליליות.
בנוסף, חשוב לאמץ הרגלים בריאים. ביניהם, לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, ולהימנע מעישון ואלכוהול מופרז. במקביל, עליך לתרגל פעילות גופנית סדירה, רצוי אירובית. שגרת שינה בריאה היא כלי נוסף שמפחית חרדה.
כמו כן, וככל שניתן, כדאי להימנע או להפחית מצבים שגורמים לכם ללחץ. לכל זה לא רק השפעה חיובית על בריאות הלב שלך, אלא גם על הרווחה הכללית שלך.
