ואקום רגשי: החור שאני לא מאמין שאוכל למלא

סביר להניח שהתחושה של ואקום רגשי מוכרת לך. לפעמים, אתה מרגיש ששום דבר לא ממלא את החללים שלך, אתה מאבד כל רגש, ואתה מוצף על ידי ייאוש.

לפעמים, לוואקום רגשי יש הרבה קשר לתחושת הבדידות. מכיוון שאנו יצורים חברתיים, יצורים שנועדו לחיות בחברה, אנו זקוקים למגע עם אחרים, לקבל מהם השראה וליצור קשרים.

פעמים אחרות, תחושת הריקנות נעוצה בחוסר התאמה. אתה מסתכל לעתיד מנסה לטפל בהכל ולא מעריך שיש לך כרגע. הכל מסביבך נראה משעמם ואתה מאבד עניין. על פי מחקר זה שנערך על ידי האוניברסיטה האוטונומית של מדינת מקסיקו, אחד הגורמים העיקריים לכך בקרב צעירים הוא סובלנות נמוכה לתסכול.

עם זאת, אינך עושה דבר כדי לשנות את מצבך מכיוון שאתה נרתע.

החיפוש הבלתי נגמר למלא את הוואקום הרגשי

ריקנות קיומית מובילה לחוסר שביעות רצון, אומללות, תסכול וטריוויאליות. פעמים רבות, בטווח הארוך, זה יכול להוביל לאובדן הערכה עצמית או דיכאון. לפעמים, אתה עלול בסופו של דבר לנסות למלא את החור הפנימי הזה בדברים בנאליים, וזו הסיבה שהוא תמיד חוזר.

מצד שני, לפעמים אנחנו מייצרים ציפיות כתוצאה מהדרך שבה גידלו אותנו. האמונה שאתה חייב למצוא את הנסיך המקסים שלך גרמה לאנשים להרגיש שהם צריכים מישהו אחר כדי להיות שלם.

אמונה זו רק מזינה את התלות הרגשית שלך, אי נוחות איומה וחיפוש בלתי פוסק אחר אותו "אחר משמעותי" שלעולם לא ימלא את החלל שלך.

תלות רגשית, כפי שנאמר במחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת אוביידו בספרד, משפיעה על "אנשים פגיעים רגשית המפגינים עיוורון כלפי אחרים, אשר ניתן להסביר על ידי שילוב של תקוות ו/או ייחוסים, נהנתנות וציפיות שווא".

אנשים תמיד מחפשים את מה שהם מאמינים שחסר להם מחוץ לעצמם. זה די אירוני, כי ההסתמכות על אחרים כדי למלא את הפערים שלך גורם לך להזדקק להם להרגיש טוב ומאושר.

עם זאת, לא הכל שלילי. תחושה זו עשויה להיות קריאת השכמה שאומרת לך שאתה צריך לשנות. זהו סימן שאולי מזהיר אותך שאתה צריך להמשיך בהתפתחות האישית שלך כי אתה תקוע.

איך למלא את החור הרגשי שלך

אנשים אחרים לא תמיד צודקים.

בכל פעם שאתה מרגיש המום בגלל שאתה מרגיש שונה ובודד, תפסיק לנסות להשתלב. תפסיק לצפות שהחיים שלך יהיו כמו שאחרים אומרים לך שהם צריכים להיות.

לפעמים, אנשים צריכים להתחיל להטיל ספק באמונות מסוימות שאחרים מחשיבים כנכונות. אחרי הכל, במציאות, יש עוד הרבה דרכים לראות ולחוות דברים. הניסיון לחיות באותו אופן כמו כולם יכול להיות ממש מתיש ומתסכל.

זה לא הכרחי להיות בן זוג או ילדים כדי להרגיש מסופקים ושלמים. זוהי אמונה שמנסה לגרום למי שסטה מ"הנתיב שאתה צריך ללכת בו" להרגיש אומלל.

תאהב את עצמך ותתייחס לעצמך טוב

עצם הרעיון של האמונה שאתה צריך עוד חצי מעודד אותך להפסיק לשים את עצמך במקום הראשון כדי לתעדף אדם אחר שיגרום לך להרגיש שלמה.

עם זאת, זה לא ישיג יותר מאשר להפוך את החור הזה לגדול עוד יותר, על ידי מילויו באנשים, מילים אוהבות, הפגנות חיבה ואהבה שאתה אפילו לא נותן לעצמך.

אנשים לא מודעים לכך שאם הם רוצים שהוואקום הרגשי הזה ייעלם, הם צריכים לאהוב את עצמם. הם צריכים להתייחס לעצמם היטב ולשים את עצמם במקום הראשון לפני שהם מעורבים במערכת יחסים ומפגינים אהבה שהם אפילו לא נותנים לעצמם.

לפי מחקר זה שנערך על ידי מכון קוסטה ריקני למחקר וחינוך, הערכה עצמית היא מפתח בסיסי להיות מאושר; משהו שצריך לטפח ולטפל בו מגיל צעיר, גם בתהליך החינוכי.

לכן, אם מערכת יחסים לא תעבוד, החור הזה שגרם להם כל כך הרבה סבל לא יופיע שוב. והם לא יצטרכו אף אחד שימלא את זה כי כל מה שהם צריכים זה להתמקד בעצמם.

אל תיתן לעצמך להמשיך להאמין שכל מה שאתה שומע סביבך הוא האמת היחידה. למד להטיל ספק בכל דבר. אחרי הכל, אמונות רבות מזינות את הוואקום הרגשי שלך מבלי שאתה בכלל מבין זאת.

למד כל יום

נצל כל יום כדי ללמוד משהו חדש ולטפח את הסקרנות שלך. הכר את עצמך ביסודיות כדי לדעת איך לזהות את הצרכים שלך. כדי לעשות זאת, קחו כל יום כהזדמנות חדשה לבחון את עצמכם, להכיר את הגבולות שלכם ולקחת סיכונים שללא ספק יגרמו לכם להרגיש שכדאי לקחת אותם.

החיים הם חוויה! נצל את זה עד תום בכל פעם שאתה יכול.