5 סיבות לכאבי צוואר והטיפול בהם
כולנו סבלנו (או נסבול) מכאבי צוואר בשלב מסוים בחיינו. צריך רק יציבה גרועה, נשיאת משקל רב מדי או אפילו תנועה בצורה לא נוחה כדי להופיע כאבי צוואר. במאמר זה ריכזנו 5 מהסיבות העיקריות לכאבי צוואר, יחד עם טיפול כלשהו לכל אחת.
במקרים מסוימים, מה שהוא אי נוחות קלה בהתחלה, עלול להפוך לכרוני. מצבים כמו דלקת מפרקים ניוונית או בקע דיסק ניווני יכולים להפוך את הכאב ליותר מתמשך, ולכן, להשבית.
אנו ממליצים לך תמיד לשים את עצמך בידיהם של אנשי המקצוע הנכונים. לפעמים פיזיותרפיסט טוב יכול לחולל פלאים.
כמעט 90% מכאבי הצוואר נעלמים בסופו של דבר מעצמם. למעשה, לפעמים שינה טובה או מנוחה טובה עדיפים בהרבה על משכך כאבים.
להלן 5 סיבות לכאבי צוואר, ודרכי טיפול אפשריות בהן.
1. כאבי צוואר וסחרחורות
לסחרחורת יכולות להיות מגוון סיבות. עם זאת, חולשה, אובדן שיווי משקל או חוסר התמצאות בחולים בין 60 ל-70 שנים נובעים כמעט תמיד מסיבה שכיחה: כאבי צוואר.
סחרחורת נגרמת לעתים קרובות על ידי הפרעות נוירולוגיות הקשורות להפרעות מכניות בצוואר, הקשורות לעתים קרובות לגיל. סוג זה של סחרחורת נקרא סחרחורת צווארית.
לפעמים, אנשים מקשרים סוג זה של סחרחורת עם חולשה, יום רע או עייפות. עם זאת, הסיבה לכך נובעת מבעיה בעמוד השדרה. לדוגמה, פנייה חדה או תנועה לקויה עלולים לגרום לסחרחורת או עילפון.
יתר על כן, אתה עלול גם לחוות בעיות ראייה, בחילות והקאות. למרות שזו לא בעיה בריאותית רצינית, היא גורמת להרבה מצוקה וחרדה. לכן, תצטרך ללכת לראות רופא לפני שתחווה בעיות נוספות.
ראה גם: 9 מזונות למלחמה בעייפות וכאבי ראש
2. התכווצויות שרירים ומתח
כמעט בטוח יש לך כאב ראש וצוואר תפוס בסוף יום עבודה קשה. אז מהן הסיבות לכאבי צוואר במקרה זה?
אלו הם תסמינים קלאסיים של בעיית התכווצות שרירים הנובעת כמעט תמיד מהשילוב הקטלני הבא: מתח ויציבה לקויה.
- בעיה זו נמשכת בדרך כלל בין מספר ימים או שבוע לכל היותר. עם זאת, אנחנו בקושי יכולים לעשות שום דבר בתקופה זו.
- אסור לנו לשכוח עובדה חשובה זו: החולצה עצמה יכולה לעורר כאבי צוואר.
זה מגביר את הנוקשות של שרירי הצוואר, מעכב את הגמישות ומהדק את העצבים באזור זה עד שהוא מתפשט בסופו של דבר לראש. בנוסף, אם אנחנו שומרים על יציבה לא טובה במשך שעות, אז הבעיה מתעצמת.
3. סיבות לכאבי צוואר: דלקת מפרקים ניוונית בצוואר הרחם
אחת הסיבות העיקריות לכאבי צוואר היא דלקת פרקים בצוואר. הדבר משפיע על חלק קטן מהאוכלוסייה הצעירה; עם זאת, זה משפיע על כמעט 90% מהאנשים מעל גיל 65.
- ספונדילוזיס צוואר הרחם היא מחלה ניוונית שכיחה מאוד. המפרקים באזור זה נשחקים ונפוץ לחוש נוקשות, סחרחורת וכאבי צוואר.
- בנוסף, בעיה זו מלווה בתחושת עקצוץ ואיבוד כוח בזרוע או ביד אחת.
- הדבר החיובי היחיד במחלה חשוכת המרפא הזו הוא שהתקדמותה איטית. בנוסף, ישנם טיפולים שיכולים להציע לנו איכות חיים טובה.
4. פריצת דיסק: משבית וכואבת
למרות שפריצות דיסק נפוצות פחות מבקע מותני, התפתחותן עלולה להיות בעייתית באותה מידה.
- כאשר אתה סובל מפריצת דיסק זה אומר שעמוד השדרה שלך מאבד את הגמישות והאלסטיות שלו. יתר על כן, הרצועות המקיפות את הדיסקים הופכות לשבירות ונקרעות, מה שגורם לכאבי צוואר, כאבי גב וקושי בתנועה.
- בנוסף לכאבים ונוקשות בצוואר, יתכן ותרגישי גם אובדן רגישות בגפיים העליונות ותרגישי סחרחורת.
- לדברי מומחים, טיפולים יעילים לפריצת דיסק הם תרופות, מנוחה ושיקום. עם זאת, האפשרות היחידה היא ניתוח במקרים חמורים יותר.
5. לישון מספיק כדי למנוע כאבי צוואר
שינה עמוקה ורגועה של בין 8 ל-10 שעות מקלה, והכי חשוב, את התכווצויות השרירים הקלאסיות הקשורות ללחץ.
יתר על כן, זכור כי נדודי שינה כרוניים מגבירים את הסיכון להפרעות שונות של השרירים והשלד.
לכן, נסו לדאוג למשטר השינה שלכם על ידי שימוש בכריות מתאימות ומזרן יציב שמתעצב לגופכם.
עם זאת, יש צורך גם לישון במצב נוח אם יש לך כאבי צוואר. הנה כמה הנחיות פשוטות.
- אל תישן על הבטן.
- הימנע משימוש בכרית המסובבת את הצוואר שלך.
- מומחים ממליצים להשתמש במגבת מגולגלת ולהניח אותה ממש מתחת לכתפיים. אתה תראה כמה הקלה אתה מרגיש כשתתעורר למחרת בבוקר.
לסיכום, למרות שכאבי צוואר הם מצב שכיח מאוד, תמיד ניתן לטפל בו.
משהו פשוט כמו שמירה על היציבה שלנו, היגיינת השינה שלנו ופנייה תמידית לייעוץ של מומחי הבריאות המתאימים, במידת הצורך, כולם יכולים לעזור לנו לקבל איכות חיים טובה יותר.
