איך למקסם את נפח השיער שלך?
נשים שיש להן שיער דק או נטייה לאבד שיער יכולות לנצל את הטיפים הבאים כדי להגדיל את נפחו.
עם קצת סבלנות והתמדה, תתחיל לראות תוצאות לאחר מספר שבועות. מוכנים לזה? בוא נראה!
טיפים להגדלת נפח השיער שלך
למרות שהמאפיינים של השיער של כל אחד נקבעים על ידי כמה גורמים שונים, לגנטיקה יש תפקיד חשוב מאוד. שיער עבה או דק קשור להורמונים ול-DNA שלך. זה כמעט בלתי אפשרי לשלוט על אף אחד מהגורמים האלה, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את נפח השיער שלך.
קודם כל, זה חיוני להגן על בריאות זקיקי השיער והקרקפת שלך. אם שני אלה במצב טוב, סביר יותר שתוכל לבצע שינויים בנפח ובחיוניות השיער שלך.
אתה יכול אפילו לעצב את השיער שלך בצורה כזו שהוא יוצר אשליה שהשיער שלך עבה יותר. הנה כמה טיפים להגברת נפח השיער בהתבסס על הרגלים טובים יומיומיים.
1. אכלו תזונה מאוזנת
תזונה מאוזנת היא אחד מעמודי התווך הגדולים שגורמים לכל דבר בגוף להיראות טוב, כולל בריאות השיער.
תזונה מאוזנת צריכה לספק לך פחמימות, חלבון, ויטמינים ומינרלים (כולל ברזל ואבץ). בנוסף, אל תשכח את חומצות השומן החיוניות, כמו אומגה 3 ו-6, יחד עם נוגדי חמצון וחומצות אמינו.
איך אתה יכול לקבל את כל אבות המזון האלה? אכלו יותר פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
קראו גם: 5 מסכות תוצרת בית לשיער מבריק ומשיי
2. יבש את השיער הפוך
זה לא רעיון טוב להשתמש במייבש השיער שלך כל הזמן כי זה יכול להזיק לשיער שלך ולהוביל להשפעה הפוכה ממה שאתה רוצה. עם זאת, מעת לעת טכניקה זו יכולה לעזור להגביר את נפח השיער שלך. השתמש בהגדרת האוויר הקר ככל האפשר כדי למזער את הנזק.
- הרעיון הוא מאוד פשוט: לאחר שחופפת את השיער, הפוך את הראש וייבש אותו מלמטה.
- מברישים אותו לצד הנגדי מהמקום שבו אתה בדרך כלל מעצב אותו. לאחר מכן, הרם את הראש ועצב אותו כרגיל.
3. לישון מספיק
מנוחה קשורה קשר הדוק למראה השיער שלך (בנוסף לעור שלך, גם כן). זו הסיבה שאם אתה סובל משיער דק או התקרחות, זה יכול להיות בגלל שאתה לא מקבל מספיק מנוחה או מנהל את הלחץ שלך כמו שצריך. פעילויות מרגיעות כמו יוגה ומדיטציה יכולות לעזור מאוד אם אתה צריך להאט את הקצב.
4. בחרו את המוצרים הנכונים
ניתן למצוא בחנויות כל מיני שמפו, מרככים וטיפולים מיוחדים לשיער עדין. אנו ממליצים להשתמש במסכה פעם בשבוע (שמן קוקוס הוא אחד היעילים ביותר) כדי להחזיר חיים לשיער.
ניתן למצוא גם מוצרים שיתקנו שיער שעבר התעללות ויחזירו לו את הנפח. החליפו אותם בשמפו מבהיר שימנע הצטברות שאריות.
חלק מהמרכיבים החיוניים להגדלת נפח השיער כוללים:
- ג'ינסנג.
- רוזמרין.
- קולגן.
- חלבון.
- קמומיל.
- נוגדי חמצון.
5. שתו מים
זה לא משנה אם אתה שותה מים קרים או חמים - הנוזל הזה חיוני לשמירה על הידרציה פנימית וחיצונית כאחד.
ההמלצה הידועה לשמצה "2 ליטר מים ביום" לא ממש הכרחית. למעשה, מומחי בריאות ותזונה מציינים שמה שחיוני הוא לנסות לשתות מספיק מים ליום, בהתאם לצמא, כדי להבטיח שאנו מספקים לגוף חלק ממה שהוא צריך כדי לתפקד כראוי.
- אם אתה נוטה לשכוח לשתות מים, שמור איתך תמיד בקבוק רב פעמי.
- אתה יכול גם לשתות תה ירוק, מיצי פירות טבעיים או תה צמחים כדי לקבל את הכמות היומית המומלצת הזו.
ראה גם: למד את הדרך הנכונה לשתות מים
6. חתוך את הקצוות שלך
כל חודשיים כדאי לגזום את קצוות השיער היבשים והמפוצלים. חלק זה בדרך כלל דק יותר וחסר חיים מהשאר. הוא נשבר בקלות ומקשה על הוספת נפח לשיער שלך. קצוות חתוכים טריים תמיד עבים יותר.
אתה לא צריך ללכת לסלון עבור סוג זה של תחזוקה. עם קצת תרגול, אתה יכול לחתוך את הקצוות בעצמך כשהשיער שלך עדיין לח.
7. עסו את הקרקפת
זה תמיד נשכח, אבל חשוב לא פחות מהטיפול בשיער עצמו. למרות שהשיער שלך עשוי להיראות עמום, יבש או עדין, אתה עדיין יכול להציל את הזקיקים שלך.
כדי לשמור אותם במצב טוב ולהוביל לצמיחת שיער בריאה יותר, אנו מציעים לך לעסות את הקרקפת בלילה. אתה יכול לעשות זאת בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, יושב על הספה או קורא ספר.
- שימו כמה טיפות שמן זית או שקדים על קצות האצבעות ופזרו אותו לתוך הקרקפת בתנועות סיבוביות ללא הרבה לחץ.
- התחל במצח, מעל לחלק העליון של הראש שלך, ומטה לחלק האחורי של הצוואר. זו גם דרך מצוינת להפחית מתח ולשכוח מהבעיות שלך.
- העיסוי מאפשר זרימת דם רבה יותר לזקיקי השיער ומשפר את תפקודם. זה גורם ליותר נפח לשיער שלך.
זהירות עם הדרך בה אתה מצחצח את השיער שלך
בנוסף לכל מה שכבר סיפרנו לך, אנו ממליצים לך לא להבריש את השיער בצורה גסה, במיוחד אם הוא רטוב, שכן הדבר גורם לנשירת הגדילים בקלות רבה יותר ולאבד נפח. כמו כן, השתדלו לא להשתמש כל כך הרבה במייבש שיער, מגהץ שטוח ומסלסל, תעשו ללא צבעי שיער למשך זמן מה, אל תעשנו ותשמרו על אורח חיים בריא. השיער שלך יודה לך על זה.
