לעתים קרובות, נפיחות בקרסוליים, ברגליים וברגליים נגרמת מאגירת נוזלים בכל הגוף.
הקרסוליים, הרגליים והרגליים שלך הם חלקים בגוף שנוטים להתנפח בקלות רבה יותר מכיוון שבנוסף לתמיכה במשקל שלך, הם מושפעים גם מגורמים כמו התזונה שלך, שינויים הורמונליים והפרעות בריאותיות מסוימות.
לעתים קרובות, נפיחות בקרסוליים, ברגליים וברגליים נגרמת מאגירת נוזלים בכל הגוף. זה, בתורו, גורם להצטברות של רעלים ופסולת שעלולים להחמיר את הדלקת.
ישנם דברים רבים שיכולים להשפיע על נפיחות בגפיים התחתונות. בין הסיבות השכיחות ניתן למנות הריון, עודף משקל, השמנת יתר, עמידה לאורך זמן וכמובן אגירת נוזלים מוגזמת.
אבל לפעמים אתה צריך לשים לב היטב לסוג זה של נפיחות. הסיבה לכך היא שזה יכול להיות גם סימפטום לבעיה חמורה יותר כמו מחלת כבד, פקקת ורידים או חסימה של מערכת הלימפה.
איך לעזור לך לקרסוליים, רגליים ורגליים
אם הקרסוליים, כפות הרגליים והרגליים נשארים נפוחים לפרקי זמן ארוכים, חשוב מאוד שתתייעצי עם הרופא שלך כדי להגיע לשורש הבעיה. במקרים אחרים שבהם הנפיחות היא קצרת טווח, התרופות הטבעיות הבאות עשויות להיות עזרה גדולה כדי לגרום להם לחזור לגודלם הרגיל.
תרגיל
נפיחות בקרסוליים, ברגליים וברגליים יכולה להיות כואבת. עם זאת, אי ביצוע פעילות גופנית יחמיר את המצב. בניגוד למה שנהוג לחשוב, פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית או להעלים נפיחות בגפיים התחתונות. כאשר אתה מתאמן, זה משפר את זרימת הדם ועוזר למנוע בעיות כמו קרישי דם.
המלצה: נסה להתחיל לשחות. למען האמת, זהו תרגיל בעל השפעה נמוכה שאינו מפעיל לחץ נוסף על הקרסוליים, הרגליים והרגליים.
מזון הוא אחד המפתחות העיקריים לבריאות טובה, זרימת דם טובה יותר ומניעת מחלות המשפיעות על הגפיים התחתונות. כפי שאתה ודאי יודע, צריכת יתר של נתרן היא אחד הגורמים העיקריים לאגירת נוזלים והצטברות רעלים בגוף.
חשוב מאוד להפחית את צריכת המלח. קחו בחשבון שמלח לא מגיע רק מהגבישים הלבנים שאתם שומרים במטבח. במקום זאת, הרבה מזונות אחרים שאתה קונה בחנויות מכילים כמויות מוגזמות של נתרן.
המלצה: קיימים תחליפים רבים למלח, כמו גם אפשרויות בחירה ומתכונים חלופיים למזון כדי להפחית את השפעותיו. לכן, אמצו תזונה בריאה יותר כדי למנוע עודף משקל ולהימנע מהשמנה.
שן הארי
שן הארי הוא צמח פופולרי שידוע כחומר משתן עוצמתי ומסלק רעלים. בנוסף, זה יכול לעזור להילחם באגירת נוזלים. כתוצאה מכך, זה עוזר להפחית את הנפיחות שאתה חווה בקרסוליים, ברגליים וברגליים.
המלצה: הכינו תה עם שן הארי ושתו שלוש כוסות ממנו ביום. כמו כן, ניתן למרוח את הנוזל ישירות על האזור הפגוע באמצעות מטלית או מגבת.
מלחי אפסום
מלחי אפסום הם טיפול מצוין וקלאסי לנפיחות בגפיים התחתונות. הם עוזרים להרפות את הגפיים. בדרך זו, הם מפחיתים דלקת וממריצים זרימת דם טובה כדי למנוע מחלות ובעיות אחרות.
המלצה: הוסף כוס אחת של מלחי אפסום למי האמבט שלך, והשרי בהם לפחות 15 דקות. לחילופין, אם הנפיחות משפיעה רק על הקרסוליים וכפות הרגליים, אפשר גם להשרות אותם למשך 20 דקות בקערה עם התערובת.
אלוורה
לצמח זה יש יתרונות רבים לגוף, הן מבפנים והן מבחוץ. עם זאת, אחת מתכונותיו החשובות ביותר היא יכולתו להילחם בדלקת ולסלק רעלים. זה כמובן יכול לעזור להילחם באגירת נוזלים בגפיים התחתונות.
המלצה: לגרד את הג'ל מעלה טרי של צמח אלוורה. לאחר מכן, צרוך שתי כפות בבוקר על בטן ריקה, מעורבב עם מים או מיץ. אפשרות נוספת היא למרוח את הג'ל הטרי ישירות על האזורים הנפוחים.
עיסוי רגליים ורגליים יכול להיות מרגיע מאוד. הם ממריצים את זרימת הדם ועוזרים להפחית את אגירת הנוזלים. נסה להשתמש בתנועות חלקות אך תקיפות, תמיד נעות בכיוון הלב שלך.
המלצה: השתמש בשמנים אתריים כדי לעסות את הקרסוליים, כפות הרגליים והרגליים שלך כדי לקבל תוצאות טובות יותר. לדוגמה, כמה שמנים אתריים בעלי תכונות אנטי דלקתיות כוללים:
