5 טיפולים אנטי דלקתיים טבעיים לכאבי פרקים

דלקת עקב בלאי במפרק הברך או כאבים באצבעות הידיים והבהונות הם תופעות שכיחות. אנחנו כמעט תמיד סופגים טיפול כלשהו לכאבי פרקים כדי להקל על הכאב.

אבל האם ידעתם שיש חומרים אנטי דלקתיים טבעיים מצוינים הפועלים כטיפול יעיל לכאבי פרקים?

מן הסתם, אתה תמיד צריך לעקוב אחר מרשם הרופא שלך בראש ובראשונה, אבל אם אתה בבית ומרגיש צורך לקחת את האיבופרופן הקלאסי או תרופה אחרת ללא מרשם, נסה קודם כל אחד מהנוגדי דלקת הטבעיים האלה.

תתפלאו מכמה הקלה תקבלו!

1. רוזמרין

רוזמרין הוא עשב ארומטי ומרפא נפוץ בשימוש בתזונה הים תיכונית. הוא מעניק טעם ייחודי למנות רבות ומשמש גם בתרופות ביתיות רבות.

הידעתם שהוא פועל גם כמשכך כאבים טבעי? הודות לכך, הוא מצוין להקלה על כל סוגי כאבי המפרקים.

היתרונות שלו לשיכוך הכאבים נובעים מתכולת החומצה האורסולית. זה מצוין למלחמה בזיהומים המתרחשים בסחוס ומפרקי היד והברכיים, מבלי לגרום לתופעות לוואי שליליות. שימו לב איך כדאי לנצל את זה.

זהו טיפול מצוין לכאבי פרקים.

רכיבים

• 200 גרם רוזמרין
• 2 כוסות מים (400 מ"ל)

הכנה

כל מה שאתה צריך לעשות זה להכין תה. מביאים את המים לרתיחה ומוסיפים את ענפי הרוזמרין. תנו להם לתלול 20 דקות, עד שהם מתקררים לטמפרטורת החדר. אתה יכול לשתות שתי כוסות של עירוי זה ביום.

2. דשא זנב סוס

אתה יכול לקנות דשא זנב סוס בחנויות מזון טבעי ובריאות. הדבר הגדול בדשא זנב סוס הוא שבנוסף להיותו אחד מהחומרים האנטי דלקתיים הטבעיים הטובים ביותר. Tt מספק גם ויטמינים ומינרלים חיוניים.

איך כדאי לקחת את זה? בדיוק כמו תה פשוט, פעמיים ביום. זה כזה קל!

3. כורכום

אנחנו מדברים הרבה על כורכום בבלוג הזה. תבלין צמחי זה מקורו באסיה ומעניק גוון אטרקטיבי למנות מסוימות, אך הוא גם מצוין לטיפול בכאבי מפרקים. אל תהססו לנסות להשתמש בכורכום לפני שתגיעו לאיבופרופן כאשר אתם חשים כאב.

הודות לתכונותיו האנטי דלקתיות, לשיכוך הכאבים ונוגדי החמצון שלו, הכורכום עוזר להילחם בכל זיהום בגוף תוך שהוא עוזר לתקן רקמות פצועות ולסילוק רעלים.

כדי ליהנות מכורכום, הכינו תה עשיר בעזרת המתכון הבא:

רכיבים

• 1 כף כורכום טחון (20 גרם)
• 3 כוסות מים (750 מ"ל)
• 3 כפות דבש (60 גרם)

הכנה

מתחילים בהבאת המים לרתיחה. מוסיפים את כף הכורכום. תבחין שהמים מקבלים מיד צבע צהוב מושך. נותנים לזה לרתוח עוד 10 דקות לפני שמסירים מהאש.

סננו את הנוזל והוסיפו שלוש כפות דבש כדי להמתיק את המשקה שלכם.

אתה יכול לשתות את זה לאורך כל היום כדי להקל על דלקת וזה טיפול יעיל לכאבי פרקים.

4. ג'ינג'ר

בטח כבר ידעתם שג'ינג'ר עומד להופיע ברשימה הזו. שורש מרפא זה הוא אולי אחד המרכיבים הטבעיים האנטי דלקתיים הטובים ביותר שקיימים, מתאים מאוד לטיפול בכל הקשור לכאבי פרקים.

אז בימים שאתם מתחילים לסבול מאותם מפרקים כואבים, פשוט הכינו את התרופה הבאה.

רכיבים

• 200 גרם שורש ג'ינג'ר מגורר
• 2 כוסות מים (400 מ"ל)
• 2 כפות דבש

הכנה

כמו במתכונים הקודמים, תכינו תה עם עשב תיבול זה. במקרה זה, כשהמים מגיעים לרתיחה, מוסיפים את הג'ינג'ר ונותנים לו להתבשל במשך 20 דקות.

לאחר זמן זה, הניחו לתה שלכם לשבת 10 דקות נוספות לפני שתסנו את הנוזל.

כעת הוסף 2 כפות דבש. כפי שניתן לראות, דבש הוא מרכיב חיוני בתרופות מסוג זה הודות לתכונות הטבעיות שלהם, והם גם עוזרים להילחם בכאבי מפרקים.

זכור לשתות שתי כוסות תה זה במהלך היום. זה יביא לך הקלה.

5. זרעי פשתן או זרעי פשתן

זרעי פשתן וזרעי פשתן זמינים בקלות בחנויות מזון מיוחדות. הם זולים ושניהם פועלים כנוגדי דלקת טבעיים, אבל האם אתה יודע מדוע הם מתאימים לטיפול בכאבי מפרקים?

• הם מקור טבעי לחומצות שומן אומגה 3: זה עוזר לחזק את המערכת החיסונית של הגוף ועוזר להילחם בכל זיהומים שגורמים לדלקת במפרקים. מומלץ לנסות להשיג אומגה 3 ממקורות צמחיים, כי אלו שמקורם בשומנים מן החי עלולים לגרום להשפעה הפוכה (כלומר ליותר דלקת).
• כיצד כדאי לצרוך זרעי פשתן או זרעי פשתן? אתה תיקח שתי כפות (40 גרם) ליום. אתה יכול לאכול אותם לבד, או להוסיף אותם לסלטים, אבל לעולם לא לבשל אותם יותר מדי, כי הם יאבדו הרבה מהאומגה 3 וגם תעכל אותם בצורה לא נכונה. זכרו: אכלו אותם חיים על בסיס יומי. הגוף שלך יסתגל לצריכת הוויטמינים הנוספת ויעזור להפחית את הדלקת במפרקים שלך.

נסה תמיד לתת סיכוי לנוגדי דלקת טבעיים לפני שאתה מגיע לאיבופרופן.

אך זכרו גם כי עליכם לעקוב אחר המלצות הרופא שלכם, בראש ובראשונה לפני בחירת טיפול כלשהו לכאבי פרקים.