איך סודה לשתייה מועילה לפעילות גופנית?
שילוב כימי של נתרן וחומצה פחמנית מביא לסוג של מלח הנקרא סודה לשתייה. יש לו שימושים רבים - ממרכיב בישול ועד להיפטר מריחות רעים. בין יתרונותיו הרבים ניתן למנות את תכונותיו האנטי דלקתיות, שימושיות להקלה על דלקת מפרקים שגרונית.
בינתיים, האם זה יכול להיות קשור לירידה במשקל? ובכן, זה יכול להשפיע באופן ישיר ועקיף על ירידה במשקל. המשך לקרוא כדי לגלות עוד.
זה תורם לפעילות גופנית
אחת הדרכים העקיפות שבה סודה לשתייה מקדמת ירידה במשקל היא באמצעות אימון גופני. זה מפחית ומנטרל את חומצת החלב שגופך יוצר במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.
חומצה לקטית יכולה לגרום לגוף שלך לכאוב בזמן האימון. מחקר אירופאי בדק את ההשפעות של סודה לשתייה במזונות ומשקאות מסוימים בקבוצה של ספורטאים. התוצאות הראו ירידה בחומצה לקטית. לכן, הוספתו לארוחות שלכם אמורה להניב תוצאות טובות יותר במהלך אימוני הרזיה.
אתה עשוי למצוא את זה מעניין: מזונות לאכול לפני שאתה מתאמן
זה שולט בתיאבון שלך ומווסת את מערכת העיכול
ביקרבונט של סודה טוב להתמודדות עם צרבת, מכיוון שהוא מנטרל זמנית חומצות קיבה. יותר מכל, כשהוספה מתונה למזונות כמו לחם או עוגיות, זה יעשה:
- להפחית את התיאבון
- לגרום לך להרגיש מלא
- לווסת את יציאות.
ניתן לאמת זאת בקלות באמצעות הניסוי הבא: ערבוב סודה לשתייה של משהו חומצי כמו חומץ יפיק מים (pH ניטרלי) ופחמן דו חמצני. ובכן, גרסה מתונה יותר של זה קורה עם חומצת קיבה.
קרא גם: ההשפעות של אצקלופנקאתה עשוי למצוא את זה מעניין: 10 מזונות טובים ליציאות
היתרונות שלו בדיאטה ובמשקאות אנרגיה
הוספת ביקרבונט של סודה למשקאות האנרגיה תעזור באימונים לירידה במשקל.
זה מגביר את האלקטרוליטים בגוף החיוניים לשרירים ולעצבים. ניתן להוסיף אותו גם בתה דיאטטיים שונים, שהם נהדרים למאבק בהשמנה ואף יכולים לגוון את שרירי הבטן.
צריכת סודה לשתייה ליותר מסתם ירידה במשקל
למרות כל היתרונות שהוזכרו, עליך לנקוט משנה זהירות. סודה לשתייה עשויה בהחלט להיות טובה לבטן ולשרירים, אבל לא ללב. לסיכום, הוא יכול להועיל לכל גוף האדם, כל עוד הוא נצרך במידה. זה אפילו יכול לעזור בטיפול במחלות מסוימות כמו מחלות מפרקים שגרוניות.
