7 סיבות שכדאי לך לשתות כוס חלב ודבש לפני השינה
בשנים האחרונות, הוכח שצריכת תרופות טבעיות מסוימות לפני השינה יכולה לשפר את איכות השינה שלך, מה שמפחית מתחים ונדודי שינה. התרופות נוטות להכיל טריפטופן וחומצות אמינו חיוניות אחרות המגבירות את ייצור המלטונין שלך, כימיקל הקשור לשינה טובה.
אחת התרופות היא משקה טעים העשוי מחלב ודבש, הידוע בסגולותיו הרפואיות וביכולתו המדהימה לטפח שנת לילה טובה. גם חלב וגם דבש עוזרים לך להירדם. כאילו זה לא מספיק, הם מציעים לגוף שלך מגוון יתרונות בזמן שהוא במצב מנוחה.
למרות שזה לא תרופה מתאימה לכל אדם עם אי סבילות ללקטוז, זה נהדר עבור אנשים שיכולים לשתות חלב ללא בעיות. מכיוון שאנשים רבים אינם יודעים עד כמה חלב ודבש טובים עבורם, להלן נשתף אתכם ב-7 מהיתרונות שלו.
1. זה מגן על העור שלך
שימוש קבוע בחלב ודבש עוזר לטהר את הדם שלך, ובכך להפחית את רמות הרעלים ותרכובות אחרות המזיקות לעור שלך. הוא מכיל חומרים אנטי-מיקרוביאליים ונוגדי חמצון המסייעים לניקוי עמוק של העור. זה מונע התפתחות של מצבים ופגמים שונים. אנו יכולים אפילו להשתמש בו כטיפול מקומי למניעת קמטים, צניחה והצטברות של תאי עור מתים.
עיין במאמר זה: למד כיצד להכין תיקי מקלחת משיבולת שועל לעור יפה
2. משפר עיכול
תרופה פשוטה זו עוזרת מאוד לעיכול שלך. כמו כן, התרכובות האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-ויראליות בדבש מסייעות במניעת דלקות מעיים ובעיות קיבה.
מזון זה פועל כמו פרה-ביוטיקה טבעית, אידיאלי לטיפוח הצמיחה של חיידקים ידידותיים המגינים על המעי הגס שלך. יתר על כן, הדבש בכוס החלב שלך יעזור למנוע גידול של חיידקים לא רצויים בקיבה. זה חשוב לחיזוק המערכת החיסונית שלך כדי להדוף כל מחלות אפשריות הקשורות לקיבה.
3. זה מחזק אותך
שתיית כוס חלב עם דבש מעניקה לגוף שלך דחיפה של חלבונים ופחמימות מורכבות. בגלל זה, זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים שלך.
שתייתו בלילה וגם בבוקר יכולה לתת לגופכם אנרגיה פיזית ונפשית ליום פעיל יותר. בשל רמות הגלוקוז הגבוהות בדבש, הוא נותן לך עלייה מהירה באנרגיה. הודות לאנזימים בחלב, החלבונים מהחי שלו מתפרקים לחומצות אמינו. כתוצאה מכך, החלבונים חוזרים יחד ליצירת חלבונים שיכולים לשמש כמקור אנרגיה.
4. משפר את בריאות העצם
בעוד חלב הוא אחד המקורות הטבעיים הטובים ביותר לסידן, הדבש מכיל חומרים מזינים שעוזרים לגוף שלך לספוג אותו. ככל שמתבצעים מחקרים נוספים, ברור יותר שתערובת זו של דבש וחלב מגבירה את ספיגת הסידן בכל הגוף.
לכן, השילוב של חלב ודבש עוזר לשפר את בריאות העצם שלך ולהימנע מאובדן או היחלשות של צפיפות העצם. יחד, זוהי תרופה טבעית המורידה את הסיכון לאוסטאופורוזיס והפרעות דלקתיות אחרות הפוגעות בבריאות העצם.
5. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות
מחקרים הראו שלשילוב של חלב ודבש יש השפעה יוצאת דופן על חיידקי סטפילוקוקוס. יתר על כן, כוח הלחימה בחיידקים טוב אפילו יותר כאשר דבש נלקח לבד.
דבש זיהה יכולות אנטי-מיקרוביאליות, אנטיביוטיות ואנטי-דלקתיות. מחקרים מראים כי דבש יכול לסייע במניעת סוגים שונים של זיהומים. תרופה זו אפילו נחשבת לתמיכה במערכת החיסונית שלך. מכיוון שצריכתו מונעת הצטננות, שיעול ובעיות נשימה אחרות, זה נהדר לקחת בסביבות עונת השפעת.
6. נלחם בנדודי שינה
כפי שציינו לעיל, גם חלב וגם דבש מלאים בתרכובות פעילות שיעזרו לך לישון עמוק ונינוח.
התערובת שימשה במשך עידנים כתרופה לנדודי שינה. יתר על כן, זוהי תרופה טבעית נהדרת במקום כמה תרופות. דבש מציע סוכרים טבעיים וטריפטופן, שיכולים לעורר שחרור של חומרים כימיים שעוזרים לך לישון טוב. זה, יחד עם החומרים התזונתיים שבחלב, מעודדים רמות מוגברות של סרוטונין, נוירוטרנסמיטר הקשור להרפיה והפגת מתחים.
בדוק את המאמר הזה: הקל על נדודי השינה שלך באופן טבעי עם דבש וחומץ תפוחים
7. זה מונע הזדקנות מוקדמת
כוס חלב ודבש לא רק תפחית את הסיכון להזדקנות מוקדמת בעור, אלא גם בשאר חלקי הגוף.
רבות מתכונותיו נוגדות החמצון מפחיתות את ההשפעה השלילית של רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות המפריעות לפעילות התא. כמה תרבויות עתיקות אפילו ראו את התרופה הזו כ"סם החיים". צריכה קבועה נחשבת למניעת הידרדרות תאים והתפתחות של מחלות רבות.
האם אתה מוכן לנסות את זה? הוסף כף דבש לכוס חלב חם ותיהנה משינה ובריאות טובים יותר.
