עיסוי האוזן שלך כדי להקל על מתחים
כיום, אנשים רבים סובלים מלחץ. אורח החיים שלהם, הרעש, משימות מרובות ומצבים אחרים יכולים לגרום להם להרגיש מתח פיזי או רגשי עז. זה יכול להפחית את איכות חייהם. למרבה המזל, יש דרכים לעזור להפחית מתח. לדוגמה, עיסוי האוזן שלך יכול להרגיע אותך. למד על טכניקה זו כאן!
אנשים הסובלים ממתח עלולים לפתח בעיות בריאות אחרות. אלה יכולים להשפיע עוד יותר על חייהם. לדוגמה, מתח יכול לגרום ל:
- כאבי ראש עזים
- חרדה
- רעד
- מיוזע
- כאב שרירים
- בעיות עיכול
- סחרחורת
- צורך תכוף במתן שתן
כולנו סבלנו או נסבול מתישהו מרמות שונות של מתח. עם זאת, עליך לעשות כמיטב יכולתך כדי שהלחץ לא יהפוך לחלק מחיי היומיום שלך. אם אתה מתחיל להרגיש מתוח לעתים קרובות מאוד, עליך לפנות לרופא שלך. אל תחכה עד שיתרחשו השלכות חמורות יותר.
מצד שני, יש לא מעט טיפולים לבעיה הזו. הם יכולים לעזור לך לשלוט בלחץ וחרדה. עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים על טכניקה הכוללת עיסוי של נקודה מסוימת על האוזניים. זוהי שיטה מצוינת לספק הפגת מתחים כמעט מיידית.
אנו רוצים לקחת מאמר זה כהזדמנות להראות לך כיצד ליישם טכניקה זו. בדרך זו, בפעם הבאה שתרגישו בפרק מתח מתקרב, תוכלו לטפל בו ביעילות על ידי עיסוי האוזן.
איך עיסוי האוזן שלך עובד?
אתה בוודאי תופתע מההשפעות שיכולות להיות לעיסוי פשוט על האוזן שלך על הבריאות שלך. אנו נוטים להתעלם מאזור זה בגופנו. עם זאת, אנחנו יכולים לעשות לעצמנו עיסוי אוזניים כדי לספק לגוף שלנו השפעות ריפוי, תלוי איך זה נעשה.
עיסוי האוזן שלך מפעיל נוירוטרנסמיטורים כדי לעורר את מנגנוני הריפוי של האורגניזם שלך, ובכך מייצר מגוון רחב של יתרונות.
אם אתה מאפשר למישהו אחר לתת לך את העיסוי הזה, אז אתה עלול גם להרגיש "נרגשים חושנית". זה קורה בגלל שיש הרבה עצבים באזור האוזניים, וזו גם הסיבה שאנחנו נרגעים כשמעסים את הנקודה הזו.
הנקודה על האוזן שלך שבה אתה צריך למקד את העיסוי שלך ידועה בתרבות הסינית כ- shen men, או השער השמימי. הסיבה לשם זה היא שנקודת אנטי-סטרס זו היא המפתח למאבק במתח, להגברת זרימת האנרגיה ובאופן כללי, לשיפור הרווחה שלך.
נקודת ה-shen men מסוגלת לספק לך לחץ והקלה על כאבים. הוא ממוקם במרכז השליש העליון של האוזן שלך.
התכוננו לעסות את האוזן
לפני שתתחיל לעסות את האוזן שלך כדי להפיג מתח, אתה תמיד צריך להתחיל בצעד ראשון חשוב. זה מורכב בניסיון להיפטר מהרגשות השליליים שהכתימו את היום שלך ומהפעילויות שביצעת עד כה.
זה לא אומר שאתה צריך להדחיק את הרגשות שלך. במקום זאת, נסה להשאיר אותם בצד לזמן מה כדי שתוכל להיפטר מהמתחים ולמנוע שהלחץ יגרום לך להרגיש מתוסכל, כועס או עצבני.
תעשה את זה ככה
השלב הבא הוא לבטל את ההשפעות הפיזיות של מתח באמצעות טכניקת אקופרסורה זו . בנוסף לעזור לך להירגע, זה גם שימושי להיפטר מהנפיחות והכאב המתרחשים בגוף שלך כתוצאה ממתח.
מומחים בנושא הגישו מספר המלצות נהדרות כיצד לעשות את העיסוי הזה. מטרות אלה להבטיח שאנשים יפיקו את המרב מנקודת האקופרסורה הזו ויתחילו להרגיש רגועים. תסתכל:
- עסו בעדינות את הנקודה הזו על האוזן עם מקלון צמר גפן. לחץ כלפי מטה ועסה את האזור בעדינות רבה.
- נשום עמוק. הקשיבו למה שיש לגוף שלכם לומר.
- המשך בתרגילי הנשימה האלה תוך הסתכלות שמאלה בזמן שאתה שואף וימינה בזמן שאתה נושף.
- לאחר תרגול טיפול זה למשך מספר דקות, תתחיל להרגיש תחושת הקלה בגופך ובנפשך. הגורם החשוב ביותר בטיפול זה הוא להתרכז ולעשות כל שביכולתך כדי להיפטר מאנרגיה שלילית.
טיפים נוספים
- אתה יכול גם להשתמש באצבעותיך כדי לעסות את הנקודה הזו על האוזן. השתמש בטריק הזה בכל פעם שאתה מרגיש לחוץ או סובל מכאבי מתח.
- אם אפשר, תן לעצמך את העיסוי הזה כל ערב לפני השינה.
