תרופות טבעיות מדהימות לכאבי צוואר

כואב לך הצוואר? מחפשים תרופות לכאבי צוואר?

לעתים קרובות, כאבי צוואר מתרחשים בגלל שהשרירים של חלק זה של הגוף סובלים מלחץ יתר. כפי שאתה יכול לדמיין, זו בעיה נפוצה. ההערכה היא ששבעה מתוך עשרה אנשים סובלים מכאבי צוואר בשלב מסוים בחייהם, למרות שבדרך כלל הם אינם מתרחשים באופן כרוני והם חולפים.

במהלך יום העבודה או תוך כדי עבודות בית, נפוץ להתחיל להבחין בתחושת המתח בצוואר. להלן, נספר לכם יותר על מצב זה, ונלמד אתכם כמה תרופות טבעיות לכאבי צוואר.

הסיבות לכאבי צוואר

ישנן סיבות אפשריות רבות לכאבי צוואר מכיוון ששרירים אלו נוטים לקבל את ההשפעה של תחושות או רגשות שיש לנו. בין הנפוצים ביותר הם:

• יושבים זמן רב מול המחשב.
• הנחת תנוחה לא טובה בזמן השינה.
• נושאת משקל רב בתרמילים.
• לעשן.
• ביצוע כפיפות בטן בצורה לא הולמת.
• חולשת שרירים.
• גורמים רגשיים.
• צריכה מופרזת של קפה, משקאות אלכוהוליים ובשר.

תסמינים של כאבי צוואר

התסמין הברור ביותר הוא כאב, מכיוון שהשרירים התכווצו ואינם מאפשרים לך לבצע את הפעולות היומיומיות שלנו כרגיל. זה גם מלווה לעתים קרובות ב:

• לחץ באזור
• שינויים במצב הרוח
• תחושת אי שקט
• חרדה
• נדודי שינה

המלצות

בנוסף לייעץ לך לקבל עיסוי באזור על מנת להרפות בהצלחה את שרירי הצוואר הגורמים לכאבים, יש צורך גם לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

• היזהר בהרמת חפצים כבדים מהקרקע ובמידת האפשר בקש עזרה לשם כך.
• נסו לישון בתנוחת עובר. הימנע משינה על הבטן.
• השתמשו במעיל כשמתקרר.
• צרכו מזונות עשירים באשלגן, מגנזיום וסידן. מינרלים אלו חיוניים לבריאות השרירים והמפרקים.
• בצע תרגילי מתיחה לפחות פעם ביום.
• בצע תרגילים ממוקדים בגב, בכתפיים, בצוואר ובראש.
• לישון על מזרון יציב ועם כרית לא עבה במיוחד.
• נסו לשמור על יציבה זקופה בישיבה ממושכת.
• השתמש בשיטות ניקוי רעלים כדי להקל על סילוק הרעלים המצטברים בגוף.
• הימנע מלחשוף את עצמך לסביבות המזוהמות בעשן סיגריות.

תרופות טבעיות לכאבי צוואר

קליפות תפוזים וחליטת חסה

זוהי אינפוזיה שתפעל כדי לתת לך אמבטיה מרגיעה. אם הכאב נובע ממתח או מתח, זה יהיה הפתרון המושלם להילחם בו.

רכיבים

• הקליפות מ-2 תפוזים
• 4 עלי חסה
• 2 כפות דבש (50 גרם)
• 4 כוסות מים (1 ליטר)

מה עליך לעשות?

• מכניסים את כל החומרים לסיר ומניחים אותם על אש למשך 20 דקות.
• לאחר זמן זה, הניחו לו לעמוד והמשיכו לאמבטיה, היזהרו לא לשרוף את עצמכם.

תה ורבנה לימון

לימון וורבנה יש השפעות אנטי דלקתיות חזקות. שתיית תה עשוי מצמח זה תעזור לך להרגיש טוב יותר. זה פתרון יעיל שאי אפשר להתעלם ממנו אם אתה מחפש הקלה מיידית.

רכיבים

• 1 כף וורבנה לימון (15 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

מה עליך לעשות?

• מחממים את המים עד שהם מגיעים לרתיחה ומוסיפים את הוורבנה הלימון.
• מניחים לחליטה 5 דקות, מסננים ומגישים.
• אנו ממליצים לשתות אותו פעם ביום. צמח זה יעיל מאוד.

שמן רוזמרין

לשמן רוזמרין תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאב, אשר לאחר הספיגה מרפות את שרירי הצוואר הכואבים. קבלת עיסוי עם שמן זה משפרת את זרימת הדם באזור הפגוע ובתוך דקות ספורות מספקת תחושת הקלה נעימה. זוהי אחת התרופות הטובות ביותר לכאבי צוואר.

מה עליך לעשות?

• מרחו כמות קטנה של שמן רוזמרין ושפשפו אותו על הצוואר והכתפיים בתנועות סיבוביות עדינות.
• הימנע מהפעלת לחץ רב מדי מכיוון שזה עלול להחמיר את המצב.
• חזור על הטיפול פעמיים ביום, עד שתבחין בשיפור.

קומפרסים של קרח

מריחה ישירה של שקיות קרח היא תרופה יעילה להרגעת דלקת ולהגברת זרימת הדם באזור בו מתרכזים כאבי צוואר.

מה עליך לעשות?

• כותשים כמה קוביות קרח, ועוטפים אותן במטלית או בשקית נקייה כדי לשמור אותן יחד.
• הניחו אותם על האזורים הכואבים והשאירו אותם שם למשך 5 עד 10 דקות עד להפחתת הדלקת.

• לאחר זמן זה, מרחו מטלית חמה כדי להשלים את ההשפעות המרגיעות שלו.
• מנוחה וחזור על השימוש בו 2 פעמים ביום.

אל תשכח את ההמלצות שהזכרנו ונסה את התרופות הטבעיות הללו לכאבי צוואר!