אתה צריך לדעת להציב גבולות למניפולטור
במהלך חיינו, רבים מאיתנו נוצלו על ידי מניפולטור.
עם זאת, במקום לבייש את עצמך או לנסות להסתיר את זה, אתה צריך להבין כמה דברים.
ראשית, עליך להבין שמניפולטור אינו מסוגל לזהות את הדינמיקה, הטקטיקות או המכשירים הללו. הוא או היא בדרך כלל לא מודעים להשפעה הרעילה שלו.
בהתחלה, אולי לא תראה את זה מגיע.
אולי זה בגלל שאתה צעיר. או, אולי זה בגלל שאין לנו הרבה ניסיון חיים כדי לדעת את הפרופיל של מניפולטור.
עם זאת, לאחר השיעור הראשון הזה, אתה צריך להיות מסוגל לשלב את כל הנתונים. המשמעות היא כל פעולה, מילה ומחווה. זה נעשה כדי לזהות התנהגויות חדשות ולדעת להציב גבולות.
יחד עם זאת, אי אפשר לשכוח שחוויה מהסוג הזה תמיד מתרחשת מסיבה: ללמוד. בדרך זו, אתה הופך להיות מסוגל יותר להתגבר על מכשולים חדשים בעתיד וללמוד כיצד להציב גבולות טובים ובריאים יותר.
תהליך של מניפולציה חוזרת ונשנית
יש הרבה אנשים שנופלים פעם אחר פעם על אותו מכשול: הם נותנים לעצמם לעשות מניפולציות במודע. הם נופלים לאותו סוג של מערכת יחסים שוב ושוב.
למה זה קרה? איזה הסבר פסיכולוגי עומד מאחורי הדינמיקה הזו?
אנשים שנותנים לעצמם לעשות מניפולציות זקוקים כל הזמן לחיזוק חיובי.
מניפולטורים עושים זאת. הם אוהבים בהתחלה. הם מחמיאים ונותנים הרבה חיזוקים חיוביים כדי להשיג את מה שהם רוצים.
משהו כזה מאוד אטרקטיבי עבור מישהו שצריך להרגיש שבחים.
יחד עם זאת, היבט נוסף מסביר את הכניעה המרצון הזו למניפולציות. בעיקרו של דבר, הם לא באמת יודעים איך להרגיש אהובים או מכובדים.
לפעמים, יש אנשים שמעולם לא היה להם קשר חזק והגון עם אף אחד, אפילו לא ברמה המשפחתית.
הם מרגישים "רעבים" לאהבה. משם הם מסוגלים לקבל כל "תחליף", למרות תופעות הלוואי הנוראיות מאוד.
נקודת השבירה
לפני שנהיה מכורים עצובים למערכות היחסים הכפולות, המחושבות והשקריות הללו, עלינו לעשות משהו. אנחנו צריכים להיפטר מהקצה של המניפולציה שמחזיקה אותנו קשורים לאנשים מסוימים.
תמיד יש "קש אחרון", נקודת שבירה. במילים אחרות, כולם צריכים למצוא את הגבול שאף אחד לא צריך לעבור אותו.
אף אחד לא צריך:
- לגרום לך להאמין שאתה לא מסוגל, לא כשיר, או שאתה לא ראוי למטרות שהצבת.
- הפר את הזכויות האישיות שלך. אלה כוללים את זכותך להשמיע קול, דעה, יכולת לפעול ולהחליט בעצמך.
- תקוף או הקל על הערכים, הרעיונות או האמונות שלנו.
- לגרום לך להרגיש שאתה נחות.
- יש סמכות עליך.
- גע בחוט בודד במרקם המפואר של ההערכה העצמית שלך.
חשבו על כל היבט שמנינו כאן. הסיבה לכך היא שכל אחד מהם הוא קש ששובר כל גב של גמל כשמדברים על הסבלנות שלך.
לאחר מכן, עליך לעודד את עצמך להגיב כראוי.
קראו: משפחות רעילות ומאפייניהן
אל תתנו למניפולציה לקרות שוב
אמנות המניפולציה נפוצה מאוד. עם זאת, זה שהוא נפוץ לא הופך אותו למותר.
למרבה הצער, התנהגות כזו היא רגילה. הוא מבקש להשפיע על דרך הפעולה שלך או על רגשות של אנשים אחרים לטובת המניפולטור עצמו.
ניתן למצוא זאת במערכות יחסים, בחברות, במערכות יחסים משפחתיות ובמקום העבודה.
אנחנו צריכים להיות מסוגלים לזהות את המנגנונים האלה ולהגיב אליהם. לעשות את זה אפילו לא מעשה אנוכי או מוגזם. במקום זאת, מדובר באקט של רווחה פיזית, נפשית ורגשית.
אנחנו אומרים "מעשה אנוכי או מוגזם" כי זה מאוד נפוץ שהאדם מנסה להציב גבולות. עם זאת, בעיני המניפולטור, ניתן היה לראות אותם בחשדנות או בחוסר אמון.
כתוצאה מכך, מקובל שהם אומרים דברים כמו "כמובן שאני רוצה את מה שטוב לך. הו, כמה אתה בוטח בי!"
"לא" בריא בזמן
זהו, ללא ספק, העיקרון הראשון שעלינו להוסיף לחיי היום יום שלנו: "לא" בזמן עוזר לנו למנוע בעיות נוספות בהמשך.
אם משהו לא נעים לך או לא נוח, אתה צריך להגיד את זה בקול רם. בדרך זו, אנשים אחרים יודעים בדיוק היכן נמצאים הגבולות שלך.
תעשה מה שנכון וטוב לך
לעולם אל תיכנע למה שנראה לא נכון. זה לא משנה שבן זוגך, אחיך או אביך הוא זה שמבקש מאיתנו לעשות משהו שנוגד את העקרונות או הערכים שלך.
אם אתה לא מרגיש בנוח או שזה מפריע לך, אל תעשה את זה.
אל תהיו מטרה קלה למניפולטור
ייתכן שבמשך תקופה בחייך היית מה שמכונה " מטרה קלה ".
ייתכן שהיית אדם שעבר מניפולציות בקלות. לחלופין, היית אדם שאמר "כן" כשרצית לומר "לא" ולהיפך.
זה חייב להיפסק. אתה צריך לשים כוח בנפשך, אומץ לבך וכבוד בהערכה העצמית שלך.
לאף אחד לא מגיע שיעשו לו מניפולציות. לאף אחד לא מגיע שיתייחסו אליו באהבה רעילה ובמניעים נסתרים.
