3 טיפים שכל אדם עם שחמת שחמת חייב לעקוב
שחמת היא מחלת כבד כרונית ובלתי הפיכה שיכולה להשפיע על איכות החיים של האדם. עם זאת, ביצוע טיפים אלה יכול לעזור לך להתמודד עם המצב ולהפוך אותו להרבה יותר פשוט וקל.
המחלה מתרחשת כאשר הכבד שוב ושוב עובד יתר על המידה. לדוגמה, אם אתם צורכים הרבה אלכוהול במשך תקופה ארוכה, או רוב חייכם, הדבר יפגע ברקמות הכבד שלכם, וייצור מה שמכונה פיברוזיס.
פיברוזיס מוביל בסופו של דבר לשחמת. עם הזמן, הכבד מתקשה ומתכווץ, אבל זה יכול להשתפר אם הגורם מסולק. עם זאת, המצב אינו הפיך.
טיפים לשחמת
יש דברים מסוימים שאתה צריך לעשות אם אתה רוצה שהתסמינים שלך ישתפרו. אנשים עם שחמת עלולים לחוות:
- אגירת נוזלים
- בעיות קרישה
- דימום של דליות הוושט
- אימפוטנציה מינית
קריאה מומלצת: 5 דרכים להגן על עצמך מפני הנזק לכבד שנגרם מאלכוהול
1. לאכול נכון
הכבד משפיע על מצבם התזונתי של אנשים. מכאן שצריכת אלכוהול או תרופות מסוימות יכולה להשפיע עליו. לכן, בואו נסתכל על כמה טיפים לשחמת שחמת על תזונה שעלינו לזכור:
- אל תאכל ארוחות גדולות. במקום זאת, אכלו 5 ארוחות ביום לפחות, עם רווחים נאותים של האוכל.
- אכלו מגוון מאכלים.
- הישארו לחות; השתדלו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
- אל תצרכו משקאות אלכוהוליים, אפילו לא בתור פינוק.
- אל תאכלו מהר כי זה מפריע לעיכול תקין.
2. צפו בתנועות הקערה שלכם
טיפ נוסף לשחמת הוא לפקוח עין על תנועות המעיים שלך, אם כי אתה צריך גם לצפות בדפוסי השתן שלך. הסיבה היא שחמת עלולה להוביל לאנצפלופתיה בכבד אם לא מסירים רעלים מגופך, ואחת הדרכים שזה קורה היא באמצעות יציאות.
כדי להבטיח שהמערכת פועלת היטב, אכלו הרבה פירות וירקות. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על משלשלים כדי לוודא שיש לך פעולת מעיים אחת ליום.
לגבי שתן, שימו לב כמה פעמים אתם צריכים ללכת לשירותים ביום. אם אתה לא משתין הרבה, ייתכן שיש לך אגירת נוזלים. הרופא שלך יכול לבדוק נפיחות בבטן, צבע השתן ושינויים במשקל.
3. שימו לב לעור שלכם
בעיות עור שכיחות אצל אנשים עם שחמת. לכן, חשוב לעקוב אחר עצות טיפוח העור לשחמת, כמו הבאות:
- העניקי לחות לעור שלך פעמיים ביום, פעם אחת בבוקר ושוב בלילה.
- שתו מספיק מים כדי להרטיב את עצמכם מבפנים החוצה.
- אם העור שלך מגרד, השתמש בקרם מרגיע.
- בושם לא מומלץ.
- אל תתקלח מקלחות חמות - חם עדיף.
- השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים אם החניכיים שלך מדממות.
מאמר נוסף בשבילך: 8 מזונות שכדאי להימנע מהם לכבד בריא
היבטים נוספים שכדאי לזכור
בעוד שדיברנו לעיל על העצות החשובות ביותר לשחמת, כדאי שתדעו, למשל, שאם אתם מתאמנים, היא צריכה להיות מתונה. אנשים עם שחמת יכולים להתעייף במהירות. כמו כן, אל תעשה תרגילי בטן.
למרות השינויים הפיזיים שאתה עלול לעבור, נסה בכל זאת לצאת, להיפגש עם חברים וכו'. אולי יש לך נטייה לבודד את עצמך, אבל זה לא טוב. פנייה לפסיכולוג טוב עשויה להיות רעיון טוב.
אם שחמת מופיעה כשאתה בגיל מתקדם, הורד את הסיכון ליפול ככל שאתה יכול. התרופה שלך עלולה לגרום לך לחלש, אז נעל נעליים ללא החלקה, השתמש בשטיח גומי במקלחת, ושקול להיעזר במקל.
שחמת היא מחלה לכל החיים, אבל בעזרת הטיפים האלה תוכל להתמודד עם זה טוב יותר. שמרו על עצמכם, אל תבודדו את עצמכם, ותרגישו הרבה יותר טוב.
