יש כאב גרון? תילחם בזה עם העצות האלה

כאב גרון הוא סימפטום לא נוח המופיע בדרך כלל כאשר אתה מקבל זיהום במערכת הנשימה העליונה או השקדים. מטרד זה יכול להשפיע על כל אחד על ידי גרימת גירוי, צרבת ובעיות בבליעת מזון, בין היתר.

לרוב זו לא בעיה רצינית והיא תחלים מעצמה תוך מספר ימים. לפעמים, יכולים להיות סיבוכים הדורשים התייחסות מאיש מקצוע רפואי.

כיום יש המון טיפולים טבעיים ותרופתיים שיעזרו למזער את הכאב והתסכול של כאב גרון. עם זאת, כדאי לזכור כמה עצות שיעזרו להאיץ את ההתאוששות שלך.

במאמר זה תוכלו להסתכל על רשימת הטיפים החשובים ביותר לטיפול בכאב גרון.

לשתות הרבה מים

כדי להתמודד עם הגירוי הנגרם מכאב גרון, עליך להגדיל את צריכת המים שלך. נוזל זה משמן את הגרון ועוזר להאיץ את ההתאוששות שלך.

• עדיף לשתות מים חמים כי מים קרים יכולים למעשה להחמיר את המצב.
• שתו בין שש לשמונה כוסות ביום בלגימות קטנות כדי להרגיע את כאב הגרון.

לגרגר מי מלח

השילוב הפשוט של מלח ומים יכול להספיק כדי לחטא את הפה והגרון. פתרון זה יעצור את צמיחת החיידקים ותסייע בהפחתת הדלקת.

• ממיסים מעט מלח במים חמימים וגרגרים אותו במשך שתי דקות, שלוש פעמים ביום.

לשתות מרק עוף

מרק עוף הוא אחת מאותן תרופות קלאסיות למחלות המשפיעות על בריאות הנשימה שלך. החומרים התזונתיים מחזקים את המערכת החיסונית ומחזקים את ההגנה מפני מיקרואורגניזמים.

• מרק עוף אידיאלי לשליטה בשיעול וגודש כרוני. לכן, זה גם טיפול טוב לכאב גרון.
• שתו כוס אחת של מרק עוף ביום בכל פעם שאתם מצוננים או מזיהום.

הימנעו מעישון סיגריות

הרעלים הכלולים בסיגריות מייבשים את הגרון ומגרים את הרקמה שלו. אם אתה מעשן בזמן שיש לך זיהום בדרכי הנשימה, נפוץ לחוות תסמינים חמורים יותר.

• חשוב לא להשתמש במוצרי טבק - אין לעשן או להיחשף לעישון פסיבי.

תן לקול שלך הרבה מנוחה

אם כאב הגרון שלך נובע מזיהום או משימוש מופרז, אתה צריך לנוח את זה כמה זמן שצריך. מאמץ הקול שלך רק יגרום לזה לקחת יותר זמן להחלים.

• עדיף לתת לגרון לנוח.
• הימנע משירה רועשת, צעקות או הפעלת מיתרי הקול.

שליטה על הלחות בבית שלך

יש כמה דרכים פשוטות שאתה יכול לעשות כדי לשלוט בלחות סביבך כדי למנוע מהגרון שלך להתייבש. למרות שקל להתעלם ממנו, סביבה יבשה עלולה להיות הסיבה לכאב שלך.

• הכנסת מכשיר אדים בחדר ואי שימוש במזגן יכולה לעזור לשמור על אקלים נוח.

לשתות תה

ישנם סוגים רבים של תה המסייעים להקל על זיהומים וכאבים. התכונות האנטי דלקתיות שלהם מרפות את הגרון ומזרזות את זמן ההחלמה.

• תה צמחים כמו קמומיל, נענע וג'ינג'ר הם אפשרויות מצוינות.

לצרוך חומץ תפוחים

החומצות האורגניות בחומץ תפוחים עוזרות לווסת את ה-pH של הגרון כדי למנוע צרבת וצמיחה של חיידקים. החומרים התזונתיים שלו מחזקים את המערכת החיסונית ומשפרים את תגובת הגוף לפתוגנים שעלולים להזיק לבריאות דרכי הנשימה.

• עדיף לדלל חומץ תפוחים בקצת מים כדי להקל על השתייה.

תאכל שום חי

אפילו לא צריך להיות כאב גרון כדי לנצל את תכונות השום. מרכיב זה הוא אנטיביוטיקה טבעית המסייעת בהגנה על הגוף מפני מספר סוגים של זיהומים. כאשר שום נא נצרך על בסיס קבוע, הוא מצוין למניעת מחלות הגורמות לגירוי בגרון.

• עדיף לצרוך שן שום חיה אחת על בטן ריקה.

תאכל דבש

הודות לתכונות הלחות, הריפוי והאנטי דלקתיות שלו, דבש אורגני הוא אחד הפתרונות הטובים ביותר לכל בעיה המשפיעה על הגרון.

כדאי להשתמש בדבש לטיפול בזיהומים או כאבים הקשורים ליובש יתר.

• עדיף לצרוך שלוש עד ארבע כפות דבש ביום כדי להקל על אי הנוחות שלך.

עקוב אחר ההמלצות הפשוטות האלה והיפטר מכאב הגרון המעצבן הזה. שוחח עם הרופא שלך אם אינך מבחין בשיפור לאחר מספר ימים.