10 עצות להפסיק לכסוס ציפורניים
למרות שאנשים רבים חושבים אחרת, כסיסת ציפורניים אינה קשורה רק ללחץ, רצון או חוסר שמירה על עצמך. להרגל הזה יכול להיות זרם תת פסיכולוגי ופעמים רבות מצביע על טראומה במהלך הילדות.
לכסיסת ציפורניים, הידועה גם בשם o nychophagia, יש השלכות חמורות מאוד לא רק מנקודת מבט אסתטית, אלא גם מנקודת מבט בריאותית.
ציפורניים נושאות וירוסים וחיידקים שעלולים לגרום לך לחלות לאחר מגע עם הפה.
אתה יכול גם להזיק לצמיתות לציפורניים, לשיניים ואפילו לחניכיים שלך מכסיסת ציפורניים. אבל אל תדאג.
עם קצת עבודה קשה, מיומנות ו -10 העצות שתמצאי במאמר זה שוב יהיו לך ציפורניים די בריאות.
קראו גם: 5 פתרונות טבעיים לציפורניים חודרניות
למה אני כוססת ציפורניים?
ציפורניים נוצרות בעיקר מתאים מתים שעברו קרטינה ויש להם כל מיני שימושים בבני אדם.
ניתן להשתמש בהם אפילו לנגן בכלי מיתר מכיוון שהם משמיעים צליל מאוד ייחודי.
כסיסת ציפורניים או פטרת ציפורניים יכולה להתחיל רק על ידי הכנסת האצבעות לפה, משהו שילדים עושים כל הזמן.
למרות שזה לא נחשב למחלה כשלעצמה, זוהי פתולוגיה פסיכולוגית שכאשר אינה נשלטת, היא זקוקה לעזרה מיוחדת.
פגמים. האדם יכול לשלוט בעצמו.
- פנימי: שינוי במערכת העצבים או חוסר איזון רגשי שנגרם כתוצאה מטראומות משפחתיות, התעללות, קנאה, השפלה, בעיות בהערכה עצמית או הצורך להעניש את עצמו.
- ההרגל יכול להימשך שנים והאדם כוסס ציפורניים בצורה כל כך קשה שזה יכול להיחשב כפגיעה עצמית.
אולי תחשוב שעצבנות קטנה אף פעם לא הזיקה לאף אחד ושהציפורניים שלך יצמחו בחזרה, אבל קחו זאת בחשבון.
לפטרת הציפורניים יש השלכות שאתה לא יכול להתחיל לדמיין.
כסיסת ציפורניים: נזק קבוע
היד משקפת את בריאותו ובטחונו של האדם: ידיים נקיות ומטופלות משאירות רושם מצוין בכל מקום אליו תלכו.
לכסיסת ציפורניים יש השלכות חברתיות, רגשיות ובריאותיות.
בריאות ואסתטיקה
- ציפורניים נושאות כל מיני חיידקים שעוברים דרך מערכת העיכול כשהן באות במגע עם רוק ועלולים לעורר מחלות.
- הנזק לציפורן ולעור האצבעות יכול להכניס זיהום חיידקי ווירלי דרך הידיים.
- יכול לעורר עיוותים של האצבעות והציפורן עלולה ללכת לאיבוד לנצח.
- דלקת כרונית של האצבעות.
- יותר חורים מפגיעה בשיניים.
רגשי
- חרדה לגבי מראה הידיים;
- הערכה עצמית נמוכה;
- חוסר שליטה עצמית.
חברתי
- האדם עלול להרגיש דחוי מהחברה.
- יחסים אישיים עשויים להיות מושפעים.
- בעיות בעבודה: דחו בראיונות.
הפסקת כסיסת ציפורניים מועילה ברמה החברתית, הרגשית והפסיכולוגית.
הנה 10 טיפים קלים להפסקת כסוסת ציפורניים.
קרא אותם בעיון והתחיל!
10 עצות להפסיק לכסוס ציפורניים
אלו לא טיפולים מסובכים או מוצרים מוזרים לציפורניים שלך שעשויים להשפיע עליך בסופו של דבר.
אם תשלב את העצות הפשוטות הללו בחיי היומיום שלך ובאמת תשקיע את דעתך, תשיג את המטרות שלך.
טיפ 1: ידע עצמי ושחרור
ראשית, עליך לזהות את המצבים המפעילים את הצורך שלך לכסוס ציפורניים כמו ליטוף, מגע, הרגשה, שפשוף או גירוד בציפורניים, מה שמוביל ישירות להכנסתן לפה.
השלב השני הוא לזהות את הזמנים שבהם ההרגל שלך מופעל כמו בדיקות, לפני שאתה מקבל החלטות מסוימות וכו'.
השלב השלישי והאחרון הוא לבחור את הפעילויות הנמנעות ממעגל הלחץ הזה ולהעסיק את הידיים: הן צריכות להיות דברים שאתה אוהב לעשות כמו ספורט, ריקוד, נגינה בכלי נגינה וכו'.
כך תתעל את החרדה שלך ולא תפגע בציפורניים.
טיפ 2: החלף בצמחים
התחילו ללעוס צמחים אכילים כמו שורש ליקריץ (לאט). ככה לא תכססו ציפורניים אבל תעסיקו את הפה.
אתה צריך לשאת את הצמחים איתך במצבי לחץ; הם יעזרו לך להתמקד.
טיפ 3: מסטיק ללא סוכר
מומלץ ללעוס מסטיק או מנטה בכל פעם שאתה מרגיש רצון בלתי נשלט לכסוס ציפורניים.
זהו win-win-win: הפה שלך יהיה תפוס, הנשימה שלך רעננה ותימנע מלקבל קמטים בגלל תנועות שרירי הלסת.
קראו גם: 5 תרופות לחיזוק ציפורניים חלשות
טיפ 4: אלוורה
לצמח האלוורה יש תכונות בריאותיות רבות אך טעמו נורא. קולפים עלה אלוורה וחותכים אותו לקוביות.
שים אותם במקרר ושפשף את הציפורניים שלך עם חתיכה כל בוקר.
אני מבטיחה שאחרי שתטעמי אותם בפעם הראשונה תשמרי את הציפורניים רחוקות מהפה.
טיפ 5: תרגיל שליטה עצמית
תרגיל זה יעזור לך לשלוט ברצון שלך לכסוס ציפורניים:
- שים את האצבע שלך שני סנטימטרים מהפה שלך.
- משוך אותו.
- עשה זאת מספר פעמים, מקרב את האצבע שלך יותר ויותר אל הפה.
- נסה להכניס את האצבע לפה למשך כמה דקות מבלי לכסוס ציפורניים. חזור.
בצע את התרגיל הזה במשך כמה דקות בכל יום ואני מבטיח לך שתופתע מהתוצאות.
טיפ 6: ציפורניים מזויפות
לשים ציפורניים אקריליות. זה יאפשר לציפורניים שלך לצמוח ולא תוכל לכסוס אותן.
אם אתה מוציא כסף על הציפורניים שלך, אתה תעשה מאמצים רבים כדי לא להרוס אותן על ידי כיסה בהן.
טיפ 7: פלסטרים לציפורניים
שימו פלסטרים על הציפורניים והשאירו אותם לכמה ימים (תוכלו להחליף אותם בכל פעם שאתם מתקלחים).
הרעיון הוא שתורידי את הפלסטר ותראי כמה הציפורניים שלך נראות בריאות. חזור כמה פעמים לפי הצורך.
טיפ 8: רכשו תחביב
פעילות זו תסיח את דעתך, תמנע ממך לכסוס ציפורניים ובמקביל תגלה תשוקה חדשה.
זה יכול להיות קישוט הבית שלך, סריגה, ריצה או פעילויות חוצות אחרות אפילו, מי יודע, תן לחבריך מניקור.
אני ממליץ על אחד שכולל ללכלך את הידיים כמו כל דבר שקשור ללכלוך או גבס.
טיפ 9: כפפות
אם אתה אוהב כפפות, השתמש בהן. הם דרך מצוינת למנוע אוניקופגיה.
טיפ 10: חגגו את ההצלחה שלכם
תחגגו את הציפורניים שלכם. דברו על כמה טוב הם נראים. עידוד מהחברים והמשפחה שלך יעזור לך לשמור אותם בריאים ויפים.
זה יותר על מיומנות מאשר כוח
עכשיו יש לך כמה דרכים למנוע אוניקופגיה ולהוציא אותה מחייך לנצח. אל תיכנס לדיכאון.
לאט לאט תשיג את המטרה שלך, זה רק עניין של לחשוב עליה ולכוון אליה.
בחר את העצות שלך כדי להפסיק את כסיסת הציפורניים שלך ולשמור על הידיים שלך בריאות ויפות.
