איך לשפר זרימת דם לקויה ברגליים?
החלטנו להקדיש את המאמר הזה לחברותינו הנאמנות והבלתי אנוכיות: הרגליים שלנו. לעתים קרובות אנו לוקחים אותם כמובן מאליו ולא מטפלים בהם. החדשות הרעות הן שזה עלול לגרום לזרימת דם לקויה ברגליים שלנו.
האם אתה יכול לתאר לעצמך כמה קשים היו החיים שלנו בלי הרגליים שלנו? או אם הם לא עבדו כמו שצריך? אחרת איך נגיע מנקודה A ל-B? לפיכך, עלינו ללמוד להעריך אותם ולטפל בהם טוב יותר.
בעיה נפוצה בחיי היום-יום שלנו היא המטרד הנגרם כתוצאה מזרימת דם לקויה בבני התחתון שלנו. לזרימת דם לקויה יכולות להיות מספר השלכות כגון גירוד, בעיות אסתטיות, כאבים, מוגבלות, וגם סיבוכים כגון פקקת.
קרא עוד כאן: 4 דרכים טבעיות להמריץ את זרימת הדם בגופך
בהקשר זה, פקקת היא היווצרות של קריש דם בתוך כלי דם שיכול להפוך לתסחיף (קריש דם שעובר בתוך הגוף הנישא בזרמים של הדם עצמו). מצב זה עלול להוביל להשלכות בריאותיות חמורות ואף עלול להיות קטלני.
מהן דליות ומאיפה הן מגיעות?
דליות נגרמות מהתרחבות של הווריד עקב חסימות כתוצאה מכך. בנוסף, הם נוטים לנבוע מגורמים גנטיים והורמונליים שונים ונראים לרוב אצל נשים.
גורמים אחרים התורמים כוללים השמנת יתר, הריון וכל מספר הרגלי בריאות רעים. כולם מונעים זרימת דם טובה ומייצרים הצטברות שגורמת להגדלת ורידים.
מהם כמה אמצעי מניעה שאני יכול לנקוט?
שחייה ורכיבות אופניים ארוכות מומלצות מאוד למניעת דליות. כאשר אתה נח, עליך להרים את הרגליים כדי לשפר את זרימת הדם ולמנוע הצטברות דם.
כדאי גם להימנע מחשיפת הרגליים לחום רב מדי. בהקשר זה, אל לנו לנסות להשתזף בשעות החמות ביותר וגם לא לעשות אמבטיות חמות מאוד. עדיף ללכת על בגדים רפויים ונוחים יותר. וותר על מכנסיים צמודים המגבילים את זרימת הדם.
אנשים הסובלים מדליות לא צריכים לעשות שעווה ברגליים. עיסויים גם מועילים, כל עוד הם לא קשים או מחוספסים מדי. הם צריכים להתבצע על ידי מומחה. אם לא, הם עלולים להחמיר את התסמינים.
תזונה ותרופות טובות לזרימת דם לקויה
ויטמין E מומלץ מאוד לאנשים הסובלים מבעיות במחזור הדם. ניתן למרוח קרם פלפל קאיין גם חיצונית כדי לשפר מצב זה. ניאצין או ויטמין B3 מרפים את הוורידים ומשפרים את זרימת הדם. תמצית ארטישוק מסייעת גם בהפחתת לחץ העורקים והסיכויים ללקות בטרשת עורקים.
הנה כמה תרופות טבעיות אחרות שעשויות לעזור לשפר את זרימת הדם הירוד:
- גינקו בילובה: מסייע בדילול ורידים ובדרך זו משפר את זרימת הדם.
- שום: עוזר להפחית את הסיכויים לקרישי דם.
- טופר חתול: זה עוזר להפחית את יכולות הקרישה של הדם.
- זנב סוס: פועל כמשתן ועשוי לשפר את זרימת הדם. חלץ תמצית זנב סוס על ידי הרתחת 100 גרם זנב סוס מיובש לליטר מים במשך 30 דקות ושתה כמה כוסות ביום.
- לוז מכשפות: עיסויים או שפשופים של לוז מכשפות יכולים להקל על כאבי רגליים ונפיחות הנגרמת על ידי ורידים נפוחים.
- ערמון סוס: צרכו כף בכוס מים אחת כמה פעמים ביום.
- שמן ארגן: אפשר לצרוך אותו חי בסלטים.
- ערבה: לצרוך עירוי של כף קטנה אחת של תמצית לכוס מים כל יומיים.
הקפד לנסות אותם!
