ארבעה סוגי תה להקלה על נפיחות לאחר אכילה
יש כמה סוגי תה נעימים מאוד לאחר ארוחת הערב שיכולים לעזור לך לעכל, להקל על נפיחות לאחר האכילה, ולעבור ערב נעים. בטח שמעתם על כמה מהם, מכיוון שהם למעשה די נפוצים.
אם אתה נהנה ממשקה טבעי חם לאחר האכילה, אתה יודע שזה יכול לתרום לרווחה שלך. עם זאת, חשוב לדעת איך לבחור מה לשתות ואת הזמן הנוח ביותר לעשות זאת, שכן לא כדאי לעשות זאת מיד לאחר סיום האכילה.
בהמשך תראו מהם התה המומלצים ביותר לאחר הארוחה ומדוע. יתר על כן, אנו אגיד לך מה עליך להימנע מלעשות בזמן שתייתם.
למה אחרי האוכל?
לאחר הארוחה העיקרית עדיף לנוח 15-20 דקות לפחות. במהלך הזמן הזה, השתדלו לזוז כמה שפחות ואם אתם חייבים, עשו זאת לאט כדי שיהיה לכם נוח ולהימנע מנפיחות.
השביעת התיאבון שלך כבר תורמת לרווחה שלך, אבל על ידי מנוחה נכונה ונהנה ממשקה חם, אתה יכול לקבל תחושת הקלה מסוימת שכל כך נעימה עד שהיא אפילו עוזרת לך להמשיך עם המשך היום.
בקיצור, אפשר לומר שהחום מנחם, הנוזל מעניק לחות וכתוצאה מכך תרגישו טוב יותר.
תה להפחתת נפיחות לאחר אכילה
באופן כללי, בחצי שעה לאחר האכילה תוכלו ליהנות ממשקה חם כמו כוס תה ירוק או תה קמומיל. זה מאוד מנחם ומהווה סוג של הידרציה שתורמת לרווחה שלך.
בואו נסתכל מקרוב על הזמן המתאים ביותר לשתות משקאות אלה.
1. תה ירוק
אתה יכול לשתות תה ירוק לאחר האכילה, כל עוד אתה מחכה לפחות 40-45 דקות. אחרת, לא תספוג את החומרים המזינים. באופן ספציפי, הספיגה תופרע על ידי הטאנינים והקפאין.
2. תה קמומיל
תה קמומיל הוא אחת האפשרויות הפופולריות ביותר, שכן ניתן לצרוך אותו 20-25 דקות לאחר האכילה. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות המסייעות בהקלה על אי נוחות שונות, כמו קוליק, למשל.
קרא על שש תכונות רפואיות אלה של קמומיל
3. נפיחות לאחר אכילה: תה נענע
אתה יכול לשתות תה נענע או מנטה פנירויאל זמן קצר לאחר האכילה. לאחר כ-20-25 דקות. כמו קמומיל, יש לו גם תרכובת הנקראת מנטול עם תכונות משככות כאבים ומרגיעות המסייעות בהקלה על אי נוחות קלה.
4. ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר הוא אחת האפשרויות המומלצות ביותר שכן שורש זה הוכח כבעל השפעה חיובית על בריאות האדם. זה עוזר גם למנוע וגם להקל על בחילות והקאות, מרגיע ומקל על העיכול.
- אתה יכול לשתות אותו 20 דקות לאחר האכילה
המלצות נוספות להפחתת נפיחות לאחר אכילה
- כשמגיע הזמן לאכול, חתכו את האוכל שלכם היטב, לעסו היטב והימנעו מלהסתער. זה יעזור לך לעיכול טוב ולהרגיש טוב לשארית היום
- הימנעו משימוש במשקאות הנ"ל כ"טיפול" באי הנוחות הנגזרת מעודפים ונפיחות לאחר האכילה. יותר מתאים לשתות אותם כדרך אחרת להעניק לחות לעצמך.
- הימנע מהוספת סוכר וממתיקים למשקאות שלך ונסו ליהנות מהם באופן טבעי
- שתו אותם בזמנים המומלצים, לעולם לא מיד לאחר האכילה
תה הוא בן לוויה טוב לאורח חיים בריא
זכרו שכדי להיות בריאים חשוב שתקפידו על הרגלי חיים טובים ואל תסתמכו רק על שתיית תה לאחר האכילה. אפשרויות אלו יכולות להוות השלמה מצוינת לאורח חיים בריא, אך לא פתרון ככזה לכל בעיה.
כמובן, אם תה או חליטה כלשהם גורמים לכם לאי נוחות, הפסיקו לשתות אותם והתייעצו עם הרופא. במיוחד אם אי הנוחות נמשכת ומחמירה עם הזמן.
