שמונה טיפים להימנעות מכתמי שמש
כדי להימנע מכתמי שמש, חשוב לשלב כמה עצות טיפול בסיסיות בשגרת היומיום שלך. למרות שכתמי שמש אינם מזיקים ואינם מהווים סיכונים בריאותיים, רוב האנשים מעדיפים להימנע מכתמי שמש בגלל שהם רואים בהם מכוערים.
כדי למזער את המראה שלהם, אתה יכול למרוח מוצרים שעוזרים להפחית את ההשפעה של קרני UV על העור. עם זאת, חיוני להשלים אותם בשיטות פשוטות להגנה על אזורי עור חשופים. במאמר זה נשתף שמונה המלצות.
מה הם כתמי שמש?
כתמי שמש ידועים גם ככתמי כבד, אם כי אין להם שום קשר לכבד. הם כתמים חומים שטוחים המתפתחים בדרך כלל באזורי עור החשופים כל הזמן לשמש. קרינת UV גורמת להתרבות של מלנוציטים, מה שמוביל למצב זה.
למרות שגודלם וצורתם משתנים, הם נוטים להופיע באזורים כמו הפנים, הצוואר, הכתפיים וגב הידיים. הם אינם מזיקים לחלוטין ואינם דורשים טיפולים ספציפיים, למרות שהם עשויים להיראות סרטניים. לפיכך, הצורך למנוע ולמזער אותם הוא רק מסיבות אסתטיות.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: חמש סיבות לכתמים כהים בפנים
שמונה טיפים להימנעות מכתמי שמש
בגלל השפעת השמש על העור שלנו, יש מספר הולך וגדל של טיפולים ומוצרים קוסמטיים כדי למזער את התוקפנות הנגרמת על ידי קרני UV. עם זאת, אם המטרה שלך היא להימנע לחלוטין מכתמי שמש, עליך ליישם אסטרטגיות אחרות.
1. השתמש בקרם הגנה כל השנה
כדאי למרוח קרם הגנה כל השנה כדי למנוע הופעת כתמי שמש.
אתה לא צריך להשתמש בו רק במהלך הקיץ, שכן העור שלך יכול לסבול מההשפעות השליליות של קרינת השמש גם בימים מעוננים.
אם ברצונך להימנע מכתמי עור ולהפחית את הסיכון למלנומה, מרחי קרם הגנה SPF 50 ומעלה. אם היום שטוף שמש, יש למרוח אותו כל שעתיים.
2. הימנע מהשמש בזמנים מסוימים
שיזוף במשך כמה דקות יכול להיות בריא, מכיוון שהוא עוזר לגופך לסנתז ויטמין D. עם זאת, עדיף להימנע מלעשות זאת בשעות החמות ביותר של היום (מ-10 בבוקר עד 15 אחר הצהריים) מכיוון שקרני השמש ממש אינטנסיביות ואגרסיביות אחר הצהריים.
אם אינכם יכולים להימנע מלחשוף את עצמכם לשמש בשעות אלו, עליכם ללבוש קרם הגנה טוב וללבוש ביגוד מגן המגן על הידיים והרגליים. באופן דומה, נסה לקבוע פעילויות חוצות בזמנים אחרים.
3. חבשו כובע ומשקפי שמש כדי להימנע מכתמי שמש
בנוסף לשימוש בביגוד מגן, כדאי גם ללבוש אביזרים כמו כובעים ומשקפי שמש. אלה אינם מאפשרים לקרני UV להשפיע ישירות על הראש שלך, ובכך מסייעים להפחית את הסיכון לכתמי שמש על הפנים שלך.
למעשה, משקפי שמש עם ציפוי UV נחוצים, שכן הם מגנים על העיניים מפני קרינה והזדקנות מוקדמת של העור העדין סביב העיניים.
הקפד לקנות אותם במקום מהימן, מכיוון שלא כל משקפי השמש מגיעים עם ציפוי זה.
4. הימנעו משימוש במוצרים ריחניים למניעת כתמי שמש
היזהרו ממוצרים קוסמטיים ותרופות שעלולים לגרום לתגובות רגישות לאור.
כדי להימנע מכתמי שמש, כדאי להימנע משימוש במוצרים ריחניים. לתחליבים ולבשמים יש רכיבים שעלולים להוביל להופעת כתמי שמש אם תמרחי אותם לפני החשיפה לשמש.
זה נובע מתגובת פוטו-רעילות, אשר מעוררת עודף מלנין ופיגמנטציה מוגזמת. לפיכך, אם אתם עומדים להיחשף לשמש, הימנעו ממריחת כל מוצר בעל מאפיינים אלו. במקום זאת, השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה.
הקפד לקרוא: 5 התרופות הטובות ביותר לכתמי כבד
5. השתמשי באיפור עם קרם הגנה מובנה כדי להימנע מכתמי שמש
הצורך להגן על העור מפני השמש אילץ חברות רבות לפתח מוצרים עם קרם הגנה מובנה. זו הסיבה שהרבה מוצרי קוסמטיקה ואיפור עם קרם הגנה מובנה זמינים בשוק. למעשה, ישנם סוגים רבים ושונים של קרם הגנה כהה.
זה הפך לטרנד, מכיוון שיש לו פיגמנטים צבעוניים שגורמים לעור להיראות אחיד יותר ומגנים עליו מהשמש בו זמנית. אם אתה רוצה להימנע מכתמי שמש, אתה מוזמן לנסות את המוצרים האלה.
6. הגדל את צריכת ויטמין C כדי למנוע כתמי שמש
כדי למנוע כתמי שמש, אתה לא יכול להתעלם מהתזונה. תזונה טובה באה לידי ביטוי גם בבריאות העור.
במקרה הספציפי הזה, אנו ממליצים לצרוך ויטמין C, מכיוון שהוא פועל כנוגד חמצון כדי להגן על העור שלך מחשיפה מתמשכת לשמש.
למעשה, מזונות כמו פירות הדר ופירות יער עוזרים לגופך לייצר קולגן ולשקם תאים. אתה יכול לצרוך אותם לבד או בסלטים, שייקים ומיצים.
7. מרחו מסכות לחות
מסכות עוזרות להחזיר את הלחות של העור שלך, כמו גם מספקות נוגדי חמצון המונעים כתמי שמש.
אינך צריך לחכות עד שיתפתחו כתמי שמש כדי ליהנות מהיתרונות של מסכות לחות. אם אתה רוצה להימנע מפגמים אלה, מרחי את המסכות הללו פעם או פעמיים בשבוע.
למרות שאתה יכול למצוא סוגים רבים ושונים של מסכות לחות בשוק, אתה יכול גם לנסות אלה טבעיות. לדוגמה, אתה יכול להכין מסכת לחות משלך על ידי שילוב של מרכיבים כגון אבוקדו בשל, דבש ושמן קוקוס.
מורחים את המסכה על האזורים החשופים לשמש, השאירו אותה למשך 20 דקות ולאחר מכן שטפו.
8. שתו יותר מים כדי להימנע מכתמי שמש
כשלעצמם, מים לא יכולים לעשות הרבה כדי למנוע כתמי שמש. עם זאת, הכללת אותו בשגרת היומיום שלך יכולה לעזור לשמור על עור בריא.
שתיית שני ליטר (כ-8 כוסות) מים ביום מקדמת את התחדשות התאים ומפחיתה את הסיכון ליובש, כתמים והזדקנות מוקדמת.
סיכום
אתה יכול לאמץ הרגלים פשוטים כדי להימנע מכתמי שמש. הדבר החשוב ביותר הוא להיות עקבי, שכן קרינת השמש משפיעה על העור כל השנה.
