שבעה טיפים להאטה ולהפוך את נשירת השיער

נשירת שיער שכיחה פחות אצל נשים מאשר אצל גברים. זהו תהליך טבעי שמופיע עם חלוף הזמן, ובמקרים מסוימים, הוא קורה מוקדם יותר מאחרים מסיבות שונות כמו לחץ. עם זאת, אפשר להאט את נשירת השיער.

האם אתה אחד מהאנשים ששמו לב לשיער שלהם נושר יותר מהרגיל? אם כן, אנו ממליצים על העצות הבאות להאטת בעיה זו.

האט את נשירת השיער

במהלך הנעורים שלך, אתה יכול לאבד בין 50 ל-80 קווצות שיער מדי יום. זה קורה בגלל שמחזור החיים של כל שערה הוא 2 עד 7 שנים. לאחר השלמת מחזור, כל זקיק שיער יוצר שיער חדש תוך כשלושה חודשים.

תזונה לקויה, כמה מחלות וטיפולים, עצבנות, מתח, שינויים הורמונליים וגנטיקה יכולים להיות חלק מהסיבות לנשירת שיער. כמו כן, כמה גורמים חיצוניים, כגון מזג אוויר חם, כימיקלים, מייבשי שיער ומגהצים, תורמים לבעיה זו.

לאחר נשירת שיער, נוצר שיער עדין יותר, עם מחזור חיים קצר יותר. ברגע שהם נושרים, גם הזקיק נסגר לחלוטין ואינו גדל יותר.

שבעה טיפים יעילים

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך לטפל ולשמור על בריאות השיער שלך.

1. עיסוי הקרקפת

זה הדבר הכי קל שאתה יכול לעשות כדי למנוע נשירת שיער. זה לא מחייב אותך להוציא כסף. רק אם תרצו, תוכלו לעשות זאת על ידי מריחת שמן שקדים או כל שמן אתרי אחר.

עיסוי יומי בקרקפת משפר את זרימת הדם ומפעיל את תפקוד זקיק השערה. כמו כן, זו טכניקה מרגיעה.

2. האטו את נשירת השיער עם מיץ בצל

למרות שלא הוכח מדעית שמיץ בצל יכול להיות שימושי כדי להאט את נשירת השיער (או לעצור אותה), יש כאלה שמאמינים שזה יכול וזו הסיבה שהם מורחים את זה.

למרוח מיץ בצל על הקרקפת לפני השינה ולהשאיר אותו במשך הלילה. הסר אותו בבוקר עם שטיפה טובה כדי למנוע מהריח להידבק. הכנתו פשוטה מאוד.

רכיבים

• 1 בצל
• 1 ג. של מים

כיוונים

• התחל במיזוג בצל אחד מקולף עם כוס מים אחת. מערבבים אותו במשך מספר דקות עד שהוא מקבל חלק.
• אתה יכול גם לעשות את אותו הדבר עם מיץ שום וג'ינג'ר. שניהם שווים למיץ הבצל. השתמש רק במיץ אחד בכל פעם, מבלי לערבב אותם.

3. לשטוף מי תפוחי אדמה

אפשרות נוספת שתעזור לכם להאט את נשירת השיער היא מי תפוחי אדמה ורוזמרין.

רכיבים

• 3 תפוחי אדמה
• עלי רוזמרין (לפי הטעם)
• 4 ג. של מים

כיוונים

• ראשית, חותכים את תפוחי האדמה לפרוסות. לאחר מכן, במחבת, מערבבים אותם עם עלי רוזמרין ומרתיחים אותם בליטר מים. מסננים את התכשיר ונותנים לו לנוח.
• שטפו את השיער כרגיל והשתמשו בתערובת זו כשטיפה בטמפרטורת החדר כל יום. מספר המרכיבים יהיה תלוי באורך השיער שלך.

4. האט את נשירת השיער עם אלוורה

הכינו מיץ עם אלוורה ושמן קוקוס לחיזוק השיער. מרחי אותו על השיער שלך, הניחו לו לשבת במשך חצי שעה, ולאחר מכן שטפו אותו עם שמפו ומרכך לבחירתכם.

רכיבים

• 1 עלה אלוורה
• 3 טיפות שמן קוקוס

כיוונים

• בתור התחלה, קח עלה אלוורה, קלף אותו כדי להסיר את הגביש, ושטוף היטב
• לאחר מכן, עבדו את הגביש עם שלוש טיפות שמן קוקוס. לאחר מכן, ברגע שהוא יוצר תערובת הומוגנית, מרחו אותה מהשורש ועד לקצה.
• אתה יכול להחליף את שמן הקוקוס בשמן זית או שקדים, לפי העדפתך. אל תדאג לגבי ריח האלוורה, כי השמן יסתיר אותו.
• לבסוף, חזור על היישום פעם בשבוע

5. אכלו יותר חלבון

הוסף יותר מזונות עשירים בחלבון לתזונה היומית שלך כדי להאט את נשירת השיער. רוב המזונות העשירים בחלבונים מכילים גם ויטמין b12 שמחזק את שיערך.

זכור כי התזונה שלך תלויה בתפקוד תקין של הגוף שלך. זה כולל הגברת ייצור הקולגן ותרכובות אחרות החיוניות לבריאות השיער שלך.

6. הורד את הלחץ שלך

מתח יכול לקדם נשירת שיער. נסה לעשות פעילויות גופניות כגון טיולים רגליים, שחייה, רכיבה על אופניים או כל ספורט שתבחר, לפחות חצי שעה בכל יום. יוגה גם עוזרת להפחית את רמות הלחץ.

שוחח עם אדם מהימן או עם מומחה כאשר אתה מתמודד עם מצבים מסוימים מכיוון שהם יכולים לעזור להפחית את הלחץ שלך. אפשרות נוספת להרגיע את רמת החרדה, העצבנות והמתח שלך היא שתיית תה צמחים כגון קמומיל.

7. נטילת ויטמינים

פעמים רבות אנשים מתחילים לקחת ויטמינים כשהם מבוגרים. ויטמין A הוא נוגד חמצון הממריץ את בלוטת החלב על הקרקפת.

ויטמין B מסייע בייצור המלנין, אשר בתורו ממריץ את זרימת הדם. כמו כן, ויטמין E משפר את זרימת הדם ושומר על זקיקי השיער בריאים ופעילים.

כדי למנוע או להאט נשירת שיער, עדיף לנהל אורח חיים בריא, ואם הבעיה נמשכת, להתייעץ עם רופא.

זכור שתזונה טובה יכולה לעשות הרבה לשיער שלך, אז אל תשכחי לאכול טוב.