איך בודקים קנדידה בבית?
קנדידה היא סוג של שמרים או פטריות, שנמצאים בכל האנשים הבריאים בכמויות מסוימות. בעוד שרוב האנשים מקשרים שמרים עם זיהום, העובדה היא שהם ממלאים תפקיד חשוב מאוד בעיכול ובספיגה של חומרים מזינים. במאמר זה נבחן את הבדיקה לקנדידה שתוכל לבצע בקלות בבית.
כאשר כמות השמרים בגופכם יוצאת מאיזון, היא עלולה לשחרר רעלים לזרם הדם ולגרום למגוון תסמינים המשפיעים על בריאותכם בדרכים רבות ושונות.
לעתים קרובות, בעיות מתרחשות כאשר רמות השמרים הבריאות והנורמליות שלך מופחתות כתוצאה משימוש באנטיביוטיקה, מתח או תזונה עשירה בפחמימות מעובדות וסוכר מזוקק.
מהם התסמינים של חוסר איזון בשמרים?
שפע או חוסר בשמרים יוצר חוסר איזון בחיידקים התורמים למספר תפקודים בגופנו. כתוצאה מכך, אתה עלול להתחיל לחוות את התסמינים הבאים:
- אלרגיות למזון
- נרגנות
- דלקות שמרים בנרתיק
- תשוקה לסוכר
- חוסר יכולת להתרכז
- נפיחות או עצירות
- עייפות
- כאבי ראש
- ציפוי עבה ולבן על הלשון
- דכאון
- פריחות בעור, כגון אקזמה
- אקנה
- הפרעות חיסוניות
ראה גם: 6 הרגלים הגורמים לזיהומי שמרים בנרתיק
בדיקת קנדידה בבית
בדיקה זו לקנדידה קיימת כבר זמן מה, ולמרות שמקורה אינו ידוע, מאמינים שהיא מאוד אמינה.- ראשית, כשאתה מתעורר בבוקר, לפני שאתה אוכל משהו, אסוף קצת רוק בפה שלך. ואז לירוק אותו לכוס עם מעט מים.
- לאחר מכן, המתן עד 30 דקות כדי לראות את השינויים המתרחשים בכוס.
- אם אתה מבחין במחרוזות של רוק ששוקעות לתחתית הכוס, אם המים הופכים עכורים, או אם כל הרוק נופל לתחתית, ייתכן שתהיה לך בעיה עם רמות הקנדידה שלך.
- אם הרוק נשאר לצוף על פני המים, סביר להניח שרמות השמרים שלך מאוזנות.
איך המבחן הזה עובד?
שמרים נוצרים במעי הגס שלך, אבל עם הזמן, כשהם מתרבים, הם מתחילים לנוע דרך מערכת העיכול, להגיע למעי הדק שלך, לאחר מכן לקיבה, לוושט, ובסופו של דבר לפה שלך.
אם יש לך עודף של שמרים והוא הגיע לפה שלך, סביר להניח שללשון שלך יהיה ציפוי לבן שעשוי אפילו להתרחב לחלק הפנימי של הלחיים שלך.
כשאתה יורק בכוס המים, הוא ישקע כי נוכחותם של שמרים תגרום להם להיות כבדים יותר מהמים.
איך להפחית את רמות השמרים באופן טבעי?
הימנע מצריכת פחמימות מעובדות וסוכרים מזוקקים
מזונות אלו עלולים להחמיר את צמיחת הקנדידה ולגרום לה להתפשט בכל הגוף. בגלל זה, עדיף לשמור על מזונות אלה למינימום עד שהסימפטומים שלך ישתפרו.אם התשוקה למתוק מציפה אותך, אז נסו לבחור בפירות בעלי אינדקס גליקמי נמוך.
הגדל את צריכת המזון נגד פטריות
מזונות אנטיביוטיים טבעיים הם חלק מהאפשרויות הטובות ביותר להילחם ברמות גבוהות של קנדידה מבלי להסתכן בתופעות הלוואי של תרופות מרשם.
כמה מזונות מומלצים הם:
- שום ובצל
- שמן קוקוס
- חומץ תפוחים
- קמומיל
- אזוביון
- ג'ינג'ר
- לימונים
- פלפל קיין
קח תוספי פרוביוטיקה
פרוביוטיקה מכילה את החיידקים הטובים המפחיתים את ההשפעות של חוסר איזון שמרים. בין הפרוביוטיקה שאתה יכול לקחת הם:- יוגורט רגיל עם תרבויות חיות
- מזונות מותססים
- תוספי פרוביוטיקה בצורת כמוסה, גלולה או אבקה
קרא עוד: למה משמשים פרוביוטיקה?
הפחת את הלחץ שלך
רמות גבוהות של מתח יכולות להשפיע לרעה על רמות הסוכר בדם, אשר, בתורו, תורמות ישירות להתרבות השמרים בגוף. אם הבדיקה לקנדידה חיובית, כדאי לשקול האם אתם סובלים ממתח גבוה ולהתחיל למצוא דרכים להפחית אותו.
תמכו בגמילה הטבעית של הגוף שלכם
ניקוי הגוף על בסיס קבוע הוא דרך חשובה להסיר שמרים עודפים שהצטברו עם הזמן.
להיפטר מעודפי שמרים מצריך תוכנית גמילה הכוללת כמה מהמזונות הבאים:
- כוסברה
- פטרוזיליה
- ירקות בעלי עלים ירוקים
- סלק
- שן הארי
- אצות
- ארטישוק
- כורכום
- תפוחים
אם הבדיקה שלך לקנדידה חיובית ויש לך תסמינים נוספים של רמות גבוהות של קנדידה, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי לזהות את הדרך הנכונה להחזיר את האיזון הטבעי לגופך.
