תרופות טבעיות שעשויות לעזור להקל על התכווצויות שרירים

התכווצויות שרירים הן התכווצויות פתאומיות או עוויתות המתרחשות כאשר אחת או יותר מקבוצות השרירים שלך מתכווצות בכוח ואינן נרגעות, ללא קשר לתנועה כלשהי שאתה מנסה.

כאשר יש לך צירים בלתי רצוניים אלה, זה יכול לגרום מיד לאי נוחות. עם זאת, אם העווית נמשכת יחד עם תחושה כואבת, זה מה שנקרא טכנית התכווצות שרירים.

המצב משפיע בדרך כלל על שריר בודד או חלק ממנו, ויוצר מתח שמונע ממך להזיז את החלק הזה בגופך באופן טבעי. אבל זה יכול להשפיע גם על קבוצת שרירים שלמה, מה שבדרך כלל גורם לכאבים עזים.

מה גורם להתכווצויות שרירים ואילו חלקים בגוף הם המושפעים ביותר?

במקרים מסוימים, התכווצויות שרירים נגרמות על ידי עצבים שאינם מתפקדים. זה יכול להיגרם על ידי בעיה בריאותית אחרת כמו פציעה בחוט השדרה או עצב צבוט בצוואר או בגב.

עם זאת, ברוב המקרים, התכווצויות שרירים מופעלות כאשר חלק מסוים בגוף נמצא בשימוש יתר או פצוע כתוצאה ממאמץ עודף. הם יכולים להתרחש גם כאשר:

• אתה מתאמן בלי שתהיה לך לחות (התייבשות).
• יש לך רמות נמוכות של מינרלים כמו אשלגן וסידן.
• כמו כן, כאשר יש לך בעיות במחזור הדם.

הקבוצות המושפעות ביותר של הגוף הן השרירים הרצוניים:

• הזרועות.
• הרגליים.
• כפות הרגליים.
• עגלים.

עם זאת, במצבים מסוימים, השרירים הבלתי רצוניים מושפעים, כולל:

• הרחם.
• המעיים.
• דרכי השתן.

האם יש דרך טבעית לעזור בטיפול בהתכווצויות שרירים?

הכאב והמתח הנגרמים מבעיה זו עשויים להיות מטופלים באמצעות כמה תרופות טבעיות שעשויות לעזור להרפות את השרירים ולספק הקלה.

קודם כל, כאשר אתה מרגיש רמז ראשון להתכווצות או עווית, אנו ממליצים לך לנסות למתוח ולעסות את האזור כדי לקדם הרפיה.

לאחר מכן, כדאי לשקול כמה מהטיפולים הבאים שיקלו על הבעיה שלך לחלוטין.

הידרציה

אנשים מיובשים נוטים לקבל התכווצויות שרירים בתדירות גבוהה הרבה יותר מכיוון שהגוף שלהם לא מקבל את הנוזלים הדרושים לו כדי לעבוד בצורה מיטבית.

הגוף שלך מורכב ברובו ממים, ומכאן החשיבות של שתיית כמויות מספקות מדי יום.

כמה סימנים של התייבשות כוללים:

• מרגיש צמא.
• עייפות או עייפות.

• כאבי ראש.
• בחילות או סחרחורת.
• קצב לב מוגבר.
• טמפרטורת גוף מוגברת.
• שתן כהה עם ריח רע.
• עור חיוור עם שקיות עיניים כהות.

אבקת סודה לשתייה

סודה לשתייה היא מוצר נפוץ עם שימושים רבים בבית שעשוי לסייע גם בטיפול במגוון מחלות.

התכונות של סודה לשתייה עשויות לסייע בטיפול בהתכווצויות ועוויתות באזור הבטן והגפיים שלך.

בשל העובדה שהיא בסיסית ביותר, סודה לשתייה עשויה להיות יעילה בנטרול החומצה המצטברת בשרירים שלך וגורמת להתכווצויות המטרידות הללו.

איך כדאי להשתמש בו?

• ממיסים כפית סודה לשתייה בכוס מים ושתו אותה מיד.

*זה לא מומלץ לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

תרגיל

פעילות גופנית היא דרך מצוינת לעזור להפחית את הסיכויים שלך לבעיה זו וגם עשויה לסייע בטיפול בה. פעילות גופנית מחזקת ומחזקת את השרירים שלך, ומפחיתה את הסיכון ללקות בעוויתות בכל פעם שאתה מבחן אותם. בנוסף לזה, זה גם עוזר לשפר את זרימת הדם שלך.

כמה תרגילים מומלצים כוללים:

• שחייה.
• הליכה נמרצת.
• ריצה קלה.
• רוכב על האופניים שלך.
• טיפוס במדרגות.

מלחי אפסום

מלחי אפסום שימשו להרגעת חלקים שונים בגוף במשך מאות שנים. הם עשירים במגנזיום, מינרל שיכול להיספג דרך העור ועשוי גם לעזור לשמור על השרירים חזקים ובריאים.

איך כדאי להשתמש בו?

• ממיסים כוס מלחי אפסום במי רחצה חמימים ומשרים למשך חצי שעה.

• כאשר אתה סופג את המינרלים, זה יעזור לשרירים שלך להירגע.

מיץ סלרי ומלפפון

שני הירקות הללו מכילים כמות משמעותית של נוגדי חמצון וויטמינים שהגוף צריך כדי להגיב כראוי לרמות הפעילות הגופנית. ספורטאים ואנשים שיש להם שגרת פעילות גופנית מיוחדת יכולים לשתות את המשקה הזה לאנרגיה טבעית.

רכיבים

• 1 צרור סלרי
• 0.5 מלפפון
• כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• קולפים וחותכים את המלפפון, ואז מוסיפים אותו לבלנדר עם הסלרי וכוס המים.
• מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
• שתו את זה צונן לפני התחלת כל פעילות גופנית.