הסיבות לבעיות הורמונליות מסוימות הן רבות ומגוונות. ולכן, הם יכולים לפעמים אפילו להיגרם מגורמים שונים: מנטייה גנטית ועד לבעיות בתזונה שלך. לכן, חשוב לדעת את כל המידע לטובת בריאותך.
הורמונים הם חומרים חיוניים בגוף שלך. הם מווסתים את ההתפתחות, נותנים לך אנרגיה, אחראים על מחזורי הווסת שלך, מווסתים את רמות המלח והסוכר בדם. כל שינוי קטן בהורמונים שלך יכול להוביל לתסמינים מסוימים שאתה אמור להיות מסוגל לזהות בעתיד. האם אתה רוצה לדעת את התסמינים השכיחים של בעיות הורמונליות?
מהן בעיות הורמונליות?
הורמונים הם יסודות כימיים המסונתזים על ידי הבלוטות האנדוקריניות בגוף שלך. וכך, יש להם תפקוד רגולטורי בגופך שמשפיע על אזורים שונים מהמראה הפיזי שלך, המשקל והיבטים רגשיים ואורגניים.
הם עוברים במחזור הדם שלך ומפעילים איברי גוף שונים, מתאמים אותם ומקלים על שינויים. הם גם מווסתים את חילוף החומרים, קצב הלב, מחזורי הווסת, ייצור חלב אם את אמא.
בעיות הורמונליות קורות כאשר יש עודף (תפקוד יתר) או מחסור (תפקוד נמוך) בתפקוד ההורמונים. בכך, גורם לבעיות מסוימות.
תסמינים
בעיות עור: אקנה, פריחות, שינויים בצבע ובצורה, זה נעשה קשה יותר או מקומט.
פעילות יתר של בלוטת התריס: זוהי בעיה הורמונלית, מטבולית שבה בלוטת התריס שלך מייצרת עודף של ההורמונים בגוף שלך, מה שמייצר הפרעות חמורות למדי. כתוצאה מכך, נהוג לרדת במשקל עם מחלה זו, למשל.
תת פעילות בלוטת התריס: ההפך קורה במקרה זה. לכן, יש לך ייצור נמוך של הורמוני בלוטת התריס, עולה במשקל ולפעמים סובל ממה שנקרא זפק, בליטה אופיינית בצוואר.
חוסר איזון אסטרוגן: נשים סובלות לפעמים מחוסר איזון או עלייה ברמות האסטרוגן. וכך, הסימפטומים יהיו רבים מאלה שהוזכרו לעיל. זה יכול להיות גם הגורם להופעת שרירנים וציסטות ברחם בשדיים. כדאי לזכור זאת.
עודף קורטיזול: זהו הורמון הלחץ. וכך, המחויבויות היומיומיות שלך, החרדה והעצבים גורמים לעודף קורטיזול בגופך שגורם לבעיות הורמונליות חמורות. כתוצאה מכך, עליך להיות זהיר ולטפל בה בהקדם האפשרי באמצעות טכניקות כיצד להתמודד, הרפיה ושינויי הרגלים.
אולי גם תאהב:
הסיבות לבעיות הורמונליות מסוימות הן רבות ומגוונות.
לעתים קרובות יש נטייה גנטית לסבול מסוגים אלה של שינויים בהורמונים שלך. לפיכך, נפוץ שבעיות בבלוטת התריס הן תורשתיות.
מרכיב הלחץ והבעיות הרגשיות הוא דבר נוסף שצריך לזכור. אורח החיים שלך משפיע ישירות על בריאותך והמערכת האנדוקרינית היא המוקד העיקרי של הגוף שלך שירגיש זאת תחילה. כאשר יש לך רמת מתח גבוהה מאוד, אתה תשחרר קורטיזול ורעלים אחרים בגוף שלך. בתורו, זה יגרום לך לכמה מהבעיות הבאות:
בעיות במחזור
לעלות או לרדת במשקל
מתקשים להירדם
התחל לאבד שיער לכן, עליך לזכור שדרך חייך והדרך בה אתה נוקט בכל יום ישפיעו על בריאותך.
דיאטה: מומחים אומרים שאחד הגורמים העיקריים לבעיות הורמונליות הוא תנגודת לאינסולין. וכך, הדרך שבה אתה אוכל חיונית כדי לא לסבול מהפרעה מטבולית. לכן, כדאי להימנע מאכילת מזון שיש בו עודף שמרנים, מלח, שומן רווי, אנרגיה או משקאות המכילים קפאין, סוכר מזוקק, אלכוהול, או מזונות שהם מאוד אלרגניים כמו חלב, סוכר, ביצים וכו'.
הגדל את מינון הסידן, מגנזיום, כרום, סלניום, אבץ, יוד, וגם אומגה 3
לאכול שמן פשתן
נסו גם לשמור על אורח חיים בריא עם פעילות גופנית, ניהול מתחים.
בנוסף, הימנע מלבלות שעות רבות מול המחשב או הטלוויזיה מכיוון שהגלים גם משנים את המחזוריות שלך ואת המערכת האנדוקרינית. לכן, קבלו קצת שמש ותיהנו מהאוויר הצח.
