הסכנה באכילה מול הטלוויזיה

מקובל שמבוגרים אוכלים ארוחת צהריים מול המחשב כדי ש"לא יבזבזו זמן" וימשיכו לעבוד. לשני ההרגלים האלה שכל כך מושרשים בחברה של היום יש השלכות רעות מאוד. כך, בררו על הסכנות באכילה מול הטלוויזיה במאמר הבא.

השפעות מזיקות של אכילה מול הטלוויזיה לילדים

ילדים נמצאים בסיכון מיוחד מההרגל הנפוץ הזה במשפחות. מלכתחילה, הוא גורם להשמנה, על פי מחקר שנעשה לאחרונה באירופה. לצעירים אלו יש יותר נטייה לאכול שומנים וסוכרים, וכתוצאה מכך גם קלוריות.

הם גם לא יודעים מתי הם מרוצים כי הם שמים לב ל"שפופרת הציץ", כפי שנוהגים לכנות את הטלוויזיה. אין ספק שפעילות זו תורמת לסבל מהפרעות משקל ולשינוי התנהגות בבית.

בממוצע, ילדים מבלים כל יום שעתיים מול הטלוויזיה. במהלך תקופה זו, הם מבלים את הזמן באכילת ארוחת בוקר, צהריים, ערב, או סתם חטיפים. במהלך תקופה זו, הם נוטים לאכול יותר תפוצ'יפס, עוגיות, ממתקים, משקאות קלים וג'אנק פוד. זה בהחלט מוביל להשמנה ומחלות אחרות כמו כולסטרול גבוה או אפילו סוכרת.

לדברי המחברת של אחד המחקרים, Leann Birch, בפן סטייט, הבעיה עצמה אינה נובעת מצפייה בטלוויזיה. הבעיה נובעת מכך שילדים אוכלים בלי לשים לב לכמות, לטעם וכו'.

במקום לאכול ג'אנק פוד, עדיף לאכול תפוחים, גזר, סלרי, פופקורן ללא חמאה, מיצים טבעיים וכו'. ובמקום להיות מול מסך, להתאמן מדי יום, בחוץ אם אפשר.

תופעות לוואי של אכילה מול הטלוויזיה בכל גיל

כנראה שנהנית מהתוכנית האהובה עליך בזמן שאכלת חטיף או ארוחת ערב. זה לא טוב בכלל. לדברי הרופאים, מדובר בפעילויות שאינן תואמות. בנוסף למה שהזכרנו קודם במקרה של ילדים, גם מבוגרים סובלים מאוד מהבעיה הזו.

צפייה בטלוויזיה חוסמת את תחושת הסיפוק מכיוון שהמוח שלך מתמקד בדברים אחרים, כמו מה שאתה צופה בו.

כשאתה צופה בטלוויזיה, אתה רגוע, אתה קצת מפריד את עצמך מהשגרה והבעיות שלך, ואתה צולל לתוך עולם בדיוני. זו הסיבה שאתה אוכל יותר מבלי לשים לב. כמו כן, להיות מול טלוויזיה הולך יד ביד עם אכילת חטיפים. רוב החטיפים האלה מכילים הרבה שומן, כפי שציינו קודם.

דבר נוסף שכדאי לזכור הוא שאתה מכניס דברים לפה בצורה מכנית. בתורו, זה יכול לגרום, בנוסף להשמנה, לכאבי בטן ו"התחמקות".

כל זה מחמיר כשאתה רואה פרסומות לאוכל כי הן מעוררות אותך לאכול יותר ורוצה לאכול יותר את סוג האוכל הזה. אנשים שצופים יותר בטלוויזיה נוטים לקבל דיאטות גרועות יותר, כמו גם לקיים אורח חיים בישיבה ולא לעשות פעילות גופנית.

שנה את ההרגל שלך להביא משהו לספה כשאתה מדליק את הטלוויזיה. במידת האפשר, צמצם את משך הזמן שאתה מבלה מול הטלוויזיה. אכלו במטבח או ששותפו לארוחת ערב לא יהיו הטלוויזיה. אין דבר טוב יותר מצ'אט משפחתי לדבר על היום שלך, לבלות עם הילדים שלך וכו'.

הסכנה באכילה מול המחשב

בדיוק כמו מה שקורה בטלוויזיה, המחשב שלך הוא אויב אינטימי לבריאות שלך. זה נובע מכמה דברים שעוברים מאורח חיים בישיבה לבעיות ראייה.

בעיות אלו נעות בין התכווצויות שרירים ויציבה גרועה לתזונה לקויה. מחקרים גם מצביעים על כך שההרגל או השגרה של אכילה מול המחשב גורמים לזיהומים, אלרגיות ומחלות כבדות. אלה עשויים גם לגרום לאפשרות גבוהה יותר לסבול מהשמנה והפרעות נלוות (כמו כולסטרול).

מקובל לא לזוז מהשולחן במהלך ארוחת הצהריים כדי לסיים את עבודתך מוקדם יותר או לא לעזוב את ההצעה אם קר בחוץ. אתה שם את צלחת האוכל שלנו (שנוטה להיות מזון מהיר) ליד המקלדת, ובזמן שאתה מגיב למיילים או כותב דוחות, אתה לוקח ביס מאוכל. כתוצאה מכך, בתחנת העבודה שלך יש פי 400 יותר חיידקים מאשר בחדר אמבטיה.

אבל זה לא הכל, השדה האלקטרומגנטי של מחשב הורס את המבנה המולקולרי של מזון ומים והופך אותם לא בריאים. המשמעות היא שהוא מאבד את תכונותיו וחומרי הזנה שלו, וגורם למחלות והפרעות שונות, כמו פרקינסון או אלצהיימר (בטווח הקצר והארוך).

עוד סכנות של תרגול זה

כאילו זה לא מספיק, לאכילה מול המחשב יש את אותן השפעות כמו לאכול מול הטלוויזיה. השמנת יתר היא החשובה ביותר. שנית, לאכול בלי לשים לב לאוכל שלך, מה שמביא לאכילה יותר.

מקום עבודה מלוכלך הוא השלישי בחשיבותו, הגורם להצטננות, מחלות, אלרגיות וכדומה. כדי למנוע את כל זה, קחו הפסקת צהריים. אם תוקפים אותך בעבודה, קחו הפסקה של חצי שעה, אבל אל תאכלו מול המסך. הגוף שלך יודה לך על זה.