מהם התסמינים האפשריים של כולסטרול גבוה?

לאחר הגעה לגיל 20, חשוב לבצע בדיקות ובדיקות תקופתיות כדי לוודא שרמות הכולסטרול שלך בטוחות ושאינך בסיכון.

כולסטרול הוא סוג של שומן הקיים בכל תאי הגוף והכרחי לתפקוד גופני מיטבי. הכבד מפריש את רובו, אך הוא נספג גם במזונות מסוימים המכילים אותו.

בעיקר, זה נועד להתערב ביצירת חומצות מרה. חומצה זו אחראית לעיכול שומנים. זה גם אחראי על יצירת הורמוני מין מסוימים ובלוטת התריס.

אבל בגלל שכל כך הרבה איברים צריכים את זה, זה יכול להפוך למתנקש אפשרי כאשר לא נשלט כראוי.

הבעיה הכי גדולה היא שהרבה אנשים כרגע מתעלמים מהעובדה שיש להם רמות כולסטרול גבוהות, מה שקורה גם עם הרבה מחלות אחרות. בהתחלה, זה יכול בקלות ללכת מבלי לשים לב עקב חוסר סימפטומים. כתוצאה מכך זה עלול ליצור בעיות חמורות בכבד ובלב וכלי דם.

כולסטרול גבוה עלול להעמיד אותך בסיכון גבוה לפתח טרשת עורקים, כלומר כאשר שומנים זה ושומנים אחרים מצטברים בדפנות העורקים, מה שמגביר את הסיכון לזרימת דם לא מתאימה.

בשל הסכנות הכרוכות בכך, וכמה קשה לזהות את זה, אתה בהחלט חייב לדעת מה הם התסמינים כדי לעזור לך לשמור על ערנות.

תסמינים אפשריים של כולסטרול גבוה

לאחר שמלאו לו 20, כולם צריכים להתחיל לעבור בדיקות רפואיות הכוללות ניתוח דם לבדיקת רמות הכולסטרול. זה חשוב מכיוון שלעיתים לוקח הרבה זמן לפתח תסמינים של מצב זה, מה שמקשה על השליטה בו.

נכון לעכשיו, אין סימפטום מהדהד שם בחוץ שעוזר לזהות שאתה בסיכון. עם זאת, מומחים קשרו את הישנותם של תסמינים אפשריים מסוימים כסיכון לפתח כולסטרול גבוה:

• תחושת כובד וכאב בכבד ובכיס המרה.
• פה כותנה, מלווה בריח רע מהפה.
• כבדות בבטן וקושי לבצע תהליכי עיכול מסוימים, במיוחד בעת צריכת מזונות עתירי שומן.

• גיהוקים, גזים ובעיות עיכול לאחר אכילה.
• קושי ביציאות עם נטייה לעצירות.
• דחף לישון לאחר הארוחות העיקריות.
• כוורות או עור מגרד.
• כאבי ראש או מיגרנות.
• איבוד שיווי משקל ורטיגו.
• דלקת וחוסר תחושה בגפיים.
• בעיות ראייה.
• תסיסה בעת תנועה או צורך לבצע פעילות גופנית.

קבוצת תסמינים זו מבולבלת בדרך כלל עם מצבים בריאותיים נפוצים יותר שעלולים להיעלם באופן ספונטני.

אבל אם לא תוודא שבעיות אלו קשורות לכולסטרול, לעיתים קרובות מצב זה עלול להחמיר לרמה חמורה יותר, ולגרום לנזק שעשוי להיות קשה או בלתי אפשרי לתקן.

החדשות הטובות הן שאתה יכול להפחית את הסיכון שלך לכל זה עם בדיקת דם רגילה ועל ידי שילוב של כמה הרגלים בריאים בחייך שעשויים לעזור לייצב את הכולסטרול באופן טבעי ולשפר את תפקוד הכבד.

איך לעזור לשלוט בכולסטרול בבית

למרות שברוב המקרים תצטרכו ליטול איזושהי תרופה תרופתית להפחתת כולסטרול גבוה, הוכח גם שלא כולם צריכים להשתמש בהם כדי לאזן את מספרם.

בין אם אתה נוטל תרופות ובין אם לא, עדיף תמיד להימנע מצריכת מזונות עתירי שומן וקלוריות, כגון:

• בשרים מבושלים.
• בשרים אדומים.
• בשרים חתוכים קרים.
• אוכל מהיר.
• מאפים.
• מזון מעובד.
• שמנת חלבית.
• חמאה ומיונז.
• חלמונים.

במקום לצרוך את המזונות הנ"ל, עליך לבסס את התזונה שלך על מזונות מזינים במיוחד, כגון:

• פירות טריים.
• ירקות.
• קטניות.
• דגנים מלאים.
• מוצרי חלב דלי שומן.
• שמן זית.
• בשר רזה.
• דג שמנוני.
• זרעי צ'יה או זרעי פשתן.

כדאי גם לשנות את הדרך בה אתם מבשלים את האוכל שלכם. הימנעו מטיגון מזונות, ובמקום זאת בחרו לאפות ללא שמן. נסו להרתיח ולצלות את הארוחות שלכם בכל הזדמנות אפשרית.

לדעת עד כמה זה מסוכן, חשוב שתשפר את ההרגלים שלך ותעשה כמה שיותר כדי לשמור על המספרים שלך בשליטה.

למרות שזה אולי לא משפיע הרבה על בריאותך בהתחלה, עם הזמן אתה עלול להיות יותר בסיכון, וכולסטרול גבוה ימשיך לשנות את הגוף שלך, מה שיוביל למחלות קשות בהמשך. אז היו זהירים!