תנוחות שינה לך ולבן זוגך
השינה עם בן הזוג נעימה, מנחמת ומחזקת את מערכת היחסים. עם זאת, עליך להקפיד להימנע מתנוחות המשפיעות לרעה על השינה והבריאות שלך.
אתה לא צריך לוותר על רומנטיקה כדי להרגיש בנוח ולקבל מנוחת לילה טובה. עם זאת, אתה צריך לשכוח מהתמונות שאתה רואה בסרטים. רוצים לדעת עוד על הנושא? אם זה המקרה, המשיכו לקרוא. אנחנו נספר לך כל מה שאתה רוצה לדעת.
מהן תנוחות השינה הטובות ביותר עבורך ועבור בן הזוג שלך?
כדי לישון בנוחות עם בן/בת הזוג, עליכם לשכוח מהדוגמניות שראיתם בסרטים. חפש נוחות אותנטית, הימנעות מתנוחות מורכבות שיכולות לפגוע בך. מספיק עם עמדות מסובכות.
שימו לב לתנוחות השינה שיאפשרו לכם ולבן הזוג לנוח בנוחות. יתרה מכך, אנו נספק לכם עצות כדי שתוכלו לישון טוב וליהנות מחברתו של בן הזוג גם בזמן השינה.
1. זה לצד זה
אם שניכם אוהבים לישון זה לצד זה, נסו לישון גב אל גב. זה ימנע מהגוף שלך להקהות, ולא תיפול לתנוחות לא נוחות. זו בהחלט אפשרות טובה עבור שניכם לנוח טוב.
אם אחד מכם אוהב לישון על הצד, והשני על הגב, אז עדיף שהאדם שישן על הצד שלו/ה יסתובב קצת על הגב. לאחר מכן, האדם השני יכול להרגיש בנוח לשכב על הגב, עם זרועותיו פרושות.
ללא ספק, זוהי אחת מתנוחות השינה הטובות ביותר עבורך ועבור בן הזוג שלך. אבל זה לא היחיד! בוא נראה עוד.
2. חיבוק
הרבה זוגות אוהבים את היציבה הזו, אם כי לא תמיד הכי נוח לשמור עליה כל הלילה. הבעיות באות לידי ביטוי כאשר אדם אחד אוהב את זה והשני לא, במיוחד במהלך הקיץ.
אם זה המקרה שלך, אז אתה יכול להתפשר עם אדם אחד שישן כמעט על הבטן, מניח כרית מתחת לבטן; זה מונע הפעלת לחץ על הגב שלהם. לאחר מכן האדם השני יכול לישון על הצד, לטאטא את זרועו על האחר. זה יוצר חיבוק עדין.
3. על הגב
תנוחה זו מושלמת לקבלת המנוחה הנכונה. אף אחד מהם לא מפעיל לחץ בלתי הולם על גופו של השני. אם שניכם רגילים לישון בתנוחה זו, אז פשוט הושט יד ותפוס את הידיים של זה.
קרא גם: הבע את חיבתך לאנשים שאתה אוהב בכל יום
4. כפית, עוד אחת מתנוחות השינה הטובות ביותר לזוגות
זוהי עוד אחת מהתנוחות הנפוצות ביותר כשמדובר בשינה זוגית. כפית מועדפת, למעשה, על ידי רוב. אבל האם זה בריא? התשובה עשויה להיראות חיובית, מכיוון שהיא עוזרת להעלים לחץ על עמוד השדרה.
האפשרות הטובה ביותר ליהנות מיציבה זו היא לעשות זאת על הצד, לכופף את הברכיים ולהניח כרית בין הרגליים. זה יעזור לשניכם לקבל שינה איכותית אמיתית
הימנע מתנוחות שינה לא יציבות
הימנע מתנוחות מורכבות, כמו המקום שבו הראש שלך מונח על הזרוע שלהם, או הרגליים שלך על הידיים, וכל תנוחה אחרת שעלולה לגרום לכאב אם נמשך זמן רב.
מלבד כאב ואי נוחות, שינה כזו עלולה גם להפריע לזרימת הדם המתאימה באזורים מסוימים בגלל הלחץ שאתה מפעיל. זה מזיק לבריאות שלך וכנראה שניכם פוגעים בעצמכם, גם אם אף אחד מכם לא רוצה להודות בכך.
כשאתה שוכב עם בן הזוג, אל תכריח דברים אם שניכם הולכים להתעורר עייפים ולא נוחים. תנוחות שינה מסוימות נראות מתוקות ורומנטיות בטלוויזיה, שבהן בני הזוג מחבקים זה את זה או ישנים זה על החזה של זה... אבל לא רק שהתנוחות האלה אינן נוחות, הן גם לא בריאות.
זה לא רק מזיק לבריאות שלך, אבל כנראה שגם אתה עושה נזק לשניכם
אם אחד מכם מודה בזה. מה שאמור לקרב אותך בסופו של דבר גורם לטינה בעתיד.
קרא גם: 4 דרכים טבעיות להמריץ את זרימת הדם בגוף שלך
מזרון טוב: בעל בריתכם הטוב ביותר לשינה טובה
יציבה טובה לא תעזור לך בכלל אם אין לך מזרון טוב. חשבו על דגם שמשתנה בהתאם לצרכים שלכם, שהוא לא קשה מדי, או רך, או בלוי מדי.
זה תקף גם כשמגיע הזמן לבחור כרית, אז שימו לב גם לזה.
זכור שיש פעמים להראות לבן הזוג את אהבתך, ופעמים אחרות פשוט לישון. זה צריך לבוא לידי ביטוי בכל החלטה שתקבלו לגבי התנוחה הבריאה ביותר לישון בה.
לכן, הימנע מבחירת תנוחות שינה לא נוחות. עד כמה שזה נראה רומנטי, הגב שלך כנראה לא יאהב את זה.
מצא איזון בתפקידים ששניכם אוהבים, ובעיקר, שמכבדים את המרחב האישי שלכם. זכור שכאשר אתה ישן, אתה צריך לנוח, ויש הרבה דרכים שבהן אתה יכול להראות את החיבה שלך מבלי להתפשר על הבריאות שלך.
