הקשר בין כאבי גב כרוניים ודיכאון

כאבי גב כרוניים משפיעים ישירות על איכות החיים שלך. תחושת חוסר האונים והפחתת הניידות עלולים לגרור אותך בהדרגה למצב של עצב קבוע ואף עלולים להוביל לדיכאון.

מומחים אומרים שכל כאב, אם הוא כרוני, משפיע ישירות על מצבו הרגשי של האדם. במקרה של בעיות גב, אין ספק שמדובר באחד מסוגי הכאב המשביתים ביותר.

למעשה, על פי מספר מחקרים, אנשים עם סוג זה של כאב נוטים הרבה יותר לפתח דיכאון קצר או ארוך טווח. לאחר מכן זה יכול להוביל לכאבי שרירים ושלד אחרים.

לכן חשוב למצוא את הדרך הנכונה לשפר את איכות החיים שלך עד כמה שניתן. כאב פיזי שנמשך יום אחרי יום יכול להפוך לאויב שגוזל ממך את האושר שלך.

חיים עם כאבי גב כרוניים

כאב כרוני ומתמשך קשור בדרך כלל לדלקת פרקים, מיגרנות, זאבת וכמובן לבעיות גב. כאשר אתה חווה את התסמינים שלך במשך 10 עד 15 ימים רצופים על פני תקופה של חמישה או שישה חודשים, אתה סובל ממה שמכונה "כאב כרוני".

משהו שצריך לזכור הוא שלפי סקר של האקדמיה האירופית לרפואת כאב, רק 58% מהאנשים מוצאים הקלה בתרופות המשווקות לתסמינים של כאבי גב כרוניים.

העובדה שלכמעט מחצית מהמשיבים לא היה שיפור פירושה שהם חייבים להיות השלמים עם התמודדות עם חיים פגומים בסבל.

כאבי גב יכולים להוביל לדיכאון

ד"ר ג'וזף גרבלי, מומחה בתחום, אומר לנו שאנשים רבים עשויים להיות מופתעים לגלות שכאבי גב יכולים לגרום למצב נפשי. המציאות היא שזה למעשה די נפוץ. כדי להבין את זה קצת יותר טוב, רק שקול כמה מהתסמינים של כאבי גב כרוניים:

• קודם כל, אנשים הסובלים בדרך זו נוטים לא לישון מספיק. זכור ששינה עמוקה ורגועה היא שם נרדף לרווחה וכמובן לבריאות שלך.
• מעבר של מספר חודשים מבלי לישון מספיק יכול להשפיע ישירות על האיזון הרגשי שלך. אתה עלול להרגיש עייף, חסר אונים, חסר אנרגיה, ואפילו חסר אונים.

• היבט נוסף שיש לקחת בחשבון הוא העובדה שלאנשים הסובלים מכאבי גב כרוניים אין עוד חיי חברה מתגמלים או איכותיים.
• יציאה מהבית, יציאה לרקוד, טיול לים, או אפילו יציאה לארוחת ערב דורשים משככי כאבים כדי להקל על הכאב האינסופי.

העובדה הפשוטה של להיות שבוי בבית שלך עם הסבל שלך יכולה לשנות לחלוטין את מצב הרוח שלך. ד"ר גרבלי מסביר כיצד התרופה הזמינה לכאבי גב כרוניים יכולה להוביל גם לדיכאון.

• לפעמים, ותמיד בהתאם למקרה ולאדם, תרופות אלו גורמות לקהות מסוימת, עייפות ואיטיות. זה גורם למטופלים רבים לחוות אדישות, ייאוש ועצב.

אסטרטגיות להתמודדות טובה יותר עם כאבי גב כרוניים

דבר ראשון: אתה צריך לדעת מה גורם לכאבי הגב הכרוניים שלך. לשם כך, תמיד עדיף להתייעץ עם מומחים שונים בתחום. הם יוכלו לתת לך אבחנה מדויקת ונכונה.

ברגע שאתה יודע מה גורם לכאב שלך, ישנן מספר אפשרויות שיכולות לעזור לך לנהל חיים טובים יותר. המיקוד שלך צריך להיות רב תחומי.

יחידות כאב

כאשר אתה סובל ממשהו שגורם לכאב כרוני, דרך טובה להתחיל להתמודד איתו היא לבקר ביחידה מיוחדת לכאב זה. במתקנים רפואיים אלו תמצאו אנשי מקצוע מיומנים שיודעים לסייע בהקלת הסבל הפיזי.

הרופאים שלך עשויים לרשום לך מגוון רחב של תרופות שונות. בסופו של דבר תמצא את זה המתאים ביותר לצרכים שלך ללא תופעות לוואי מוגזמות.

פיזיותרפיה, שחייה ויוגה

העזרה של פיזיותרפיסט טוב בשילוב עם שחייה או יוגה יכולה להועיל מאוד אם אתה מחויב להתגבר על הכאב שלך.

הימנע מלהתאמץ או לעסוק בתנועות שעלולות לשנות את המערך שלך. לפעמים ניסיון להתאמן בבית יכול לגרום ליותר נזק מתועלת. לכן, אתה תמיד צריך לעקוב אחר עצות של איש מקצוע.

שפר את חיי החברה שלך

שמור על חיי חברה פעילים ואל תיתן לסבל שלך להכתיב את מה שאתה עושה. זה יעזור להימנע מהדיכאון ותחושות הבידוד שכאבי גב כרוניים גורמים לעתים קרובות כל כך.

כאב כרוני הוא קרב מתמיד. זה מבחן כוח שאתה צריך לעמוד בו כל יום, אז הדבר החשוב ביותר הוא להיות אמיץ ולסמוך על אלה שאוהבים אותך.

כאבי גב כרוניים: הערות אחרונות

לסיום, בדקנו את הקשר בין כאבי גב כרוניים, טיפול תרופתי לכאבי גב ודיכאון. לכן, עליך:

• פנה לאיש המקצוע המתאים.
• בצע את תוכנית הטיפול בקפדנות.
• עסוק בפעילויות ספורט, חוצות ופנאי.

אם אתם בדיכאון, אל תהססו לבקש עזרה מקצועית. עם זה, אתה לא "מניח תבוסה" אלא תעשה את הצעדים הראשונים שלך לניהול רגשי טוב יותר וכמובן, לרווחה שלך. בחר את איש המקצוע שאתה מרגיש איתו הכי בנוח ואפשר לו לעזור לך להרגיש טוב יותר באמצעות טיפול. עם הנכונות, המאמץ וההתמדה שלך, והדרכת הרופא שלך, אתה תגיע לשם, לאט לאט.