6 תרופות לטיפול בדיכאון באופן טבעי
דיכאון הוא הפרעה רגשית שיכולה להיות בעלת השפעות שונות על הבריאות הנפשית והפיזית שלך. זהו מצב של עצב עמוק שגורם לאדם לאבד עניין בחלקים מחייו שהיו חשובים לו בעבר.
זה יכול לנבוע מחוויות טראומטיות, בעיות סנטימנטליות ולחצים בעבודה ובחיים החברתיים שלנו. עם זאת, מקרים מסוימים קשורים לחוסר איזון הורמונלי, חוסרים תזונתיים וגורמים סביבתיים.
ללא קשר לסיבה, זהו מצב הדורש תשומת לב בזמן הנכון שכן הוא עלול להחמיר ככל שאינו מטופל זמן רב יותר, מה שגורם להרעה ניכרת באיכות החיים של הסובלים.
למרבה המזל, בנוסף לעזרה שמציעים אנשי מקצוע, ישנן תרופות 100% טבעיות רבות המכילות תכונות המסייעות להקל על הסימפטומים שלה.
אנו רוצים לנצל את ההזדמנות כדי לשתף 6 אפשרויות מעניינות שאסור להסס לנסות כאשר אתה חווה תסמינים כלשהם של דיכאון.
גלה מה הם!
1. שמרי בירה
למרות שהטעם שלו לא הכי טוב, שמרי בירה מכילים הרבה ויטמינים מקבוצת B, מגנזיום וחומצות אמינו השולטות בפעילות מערכת העצבים.
חומרים מזינים אלו מסייעים בהפרשת הורמוני הבריאות (אנדורפינים וסרוטונין) ושולטים בייסורים ובעצבות הנגרמים מדיכאון.
רכיבים
- 1 כף שמרי בירה (15 גרם)
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
הכנה
- מוסיפים את שמרי הבירה לכוס המים החמים
איך לצרוך אותו
- שתו אותו בבוקר, 30 או 40 דקות אחרי שאתם אוכלים ארוחת בוקר.
- חזור על זה כל יום עד שתרגיש שיפור.
2. עלי תות, קמומיל ותפוז מר
צמחי המרפא המשולבים במשקה טבעי זה מכילים ויטמינים ומינרלים המסייעים בשליטה על התשישות הנגרמת ממצבי דיכאון.
צריכתם משפרת את מצב הרוח ומונעת עצבנות ועצבות עמוקה.
רכיבים
- 3 כוסות מים (750 מ"ל)
- 1 כף עלי תות (15 גרם)
- כפית אחת של רוזמרין (5 גרם)
- 1 כפית קמומיל (5 גרם)
- 1 כפית תפוז מר (5 גרם)
הכנה
- מרתיחים את כוסות המים וכשהם מתחילים לרתוח מוסיפים את הצמחים.
- מכסים את הנוזל ומניחים ל-15 דקות ואז מסננים.
3. זרעי לימון וצ'יה
תרופה זו, העשירה בויטמינים B וחומצות שומן, מפעילה השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית, ועוזרת לשלוט בהשפעות הדיכאון על הגוף.
רכיבים
- מיץ לימון
- 1 כוס מים (200 מ"ל)
- 1 כף זרעי צ'יה (15 גרם)
הכנה
- מדללים את מיץ הלימון בכוס המים.
- מוסיפים את זרעי הצ'יה ונותנים להם להשרות 10 דקות.
איך לצרוך אותו
- שתו את התכשיר 2 פעמים ביום במשך 3 שבועות.
4. בזיליקום, מליסה וקמומיל
חליטה זו משלבת צמחים בעלי תכונות הרגעה המסייעות להרפיית הגוף כאשר מתמודדים עם עצבנות ומתח הנגרמים על ידי אפיזודות של דיכאון.
רכיבים
- 2 כוסות מים (500 מ"ל)
- 1 כף בזיליקום (15 גרם)
- כף אחת של מליסה (15 גרם)
- 1 כף קמומיל (15 גרם)
הכנה
- מרתיחים את כוסות המים ומוסיפים את הצמחים.
- מכסים את הנוזלים ומניחים ל-10 דקות.
איך לצרוך אותו
- שתו כוס אחת אחר הצהריים ועוד אחת לפני השינה.
- שתו אותו עד שתבחין בשיפור בתסמינים שלך.
5. פטרוזיליה ולריאן
המשקה הטבעי הזה הוא מרגיע מערכת העצבים המרכזית שיכול להפחית את תחושת העצב והחולשה שמגיעים עם תסמיני הדיכאון.
זה אידיאלי לקידום בריאות גופנית ונפשית מכיוון שהוא שולט בהשפעות של מתח חמצוני.
רכיבים
- 1 כף פטרוזיליה (15 גרם)
- 1 כף ולריאן (15 גרם)
- כוס מים אחת (250 מ"ל)
הכנה
- מוסיפים את הצמחים לכוס מים רותחים ומכסים אותה.
- תן לזה לשבת 10 דקות ואז מסנן במסננת.
איך לצרוך אותו
- שתו את התה לפני השינה מכיוון שהוא עלול לגרום לנמנום.
- לשתות במשך שבועיים.
6. חסה
מיץ חסה הוא חומר שיקום טבעי שיכול להפחית את תסמיני הדיכאון הודות לתכולת רכיבי התזונה החיוניים שלו.
התכולה הגבוהה של ויטמינים מקבוצת B ונוגדי חמצון מגבירה את פעילות הנוירוטרנסמיטורים הבריאותיים. זה מפחית את תחושת העצב.
רכיבים
- 6 עלי חסה
- 0.5 כוס מים (100 מ"ל)
הכנה
- שוטפים את עלי החסה ומעבדים אותם בבלנדר עם חצי כוס המים.
איך לצרוך
- שתו אותו על בטן ריקה במשך 3 שבועות לפחות.
האם אתה מרגיש עצוב ועצבני? למרות שדיכאון עשוי להיראות נורמלי, חשוב לטפל בו כדי שלא יגרום לבעיות אחרות. בחר אחת מהתרופות הללו וראה עד כמה הן מעולות כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר.
