שייק חסה וקיווי טבעי שעשוי לעזור לך לרדת במשקל

חסה נחשבת לאחד המאכלים החשובים ביותר כאשר מנסים לרדת במשקל מכיוון שאין בה הרבה קלוריות ויש בה גם כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים החיוניים לתפקוד כללי תקין של הגוף.

יש בו גם הרבה מים והוא עשוי לגרום לך להרגיש שביעות רצון, מה שמונע ממך לאכול יותר ממה שאתה צריך.

סוג החסה המומלץ ביותר לאנשים שעושים דיאטת הרזיה הוא חסה רומנית מכיוון שיש לה יתרונות בריאותיים רבים אפשריים. במאמר זה, נספק את המתכון לשייק חסה וקיווי טעים שעשוי לעזור לך להזניק את תוכנית ההרזיה שלך.

תכונות הרזיה אפשריות של חסה

חסה, במיוחד רומיין, היא אחת התוספות הטובות ביותר לתזונה שלך מכיוון שמנה נדיבה של חסה מכילה רק 17 קלוריות. במילים אחרות, זה עשוי לעזור לך לרדת במשקל כי אתה יכול לאכול הרבה ממנו מבלי לצרוך הרבה קלוריות.

כמות המים הגדולה והסיבים התזונתיים שלו היא מה שגורם לך לחוות את תחושת הסיפוק הגדולה הזו כשאתה אוכל אותו. זה מאפשר לך לאכול רק את מה שהגוף שלך באמת צריך, מה שעשוי לעזור לך לשלוט במשקל העודף הזה ולהוריד אותו.

בין הרכיבים התזונתיים החשובים ביותר בחסה, ניתן למצוא: ויטמינים a, C ו-K. יש בו גם כמה ויטמינים מקבוצת B כמו B1, B2, B3, B5 ו-B6 ומינרלים כמו נחושת, סידן, מגנזיום, נתרן, אשלגן, אבץ, ברזל, סלניום וזרחן.

היתרונות האפשריים של חסה

• בחסה יש הרבה סיבים, שמלבד היותם חשובים מאוד כדי לעזור לך לרדת במשקל, הם מצוינים לעזור למערכת העיכול שלך לפעול כראוי ולהפחית את הסיכון לעצירות.
• חסה היא גם חומר משתן טבעי נהדר. זה עשוי לעזור להילחם באגירת נוזלים ולפטר את הגוף מרעלים, וזה יתרון עבור אנשים הסובלים מהשמנת יתר.
• חסה היא מזון שגורם לך להרגיש מאוד מרוצה. זהו חומר משחרר ומשתן, עשוי לסייע בשריפת שומן, ועשוי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.

זכור שאתה יכול להכין סלטים רבים עם חסה על ידי שילוב של פירות, ירקות או שניהם. עם זאת, היום נראה לכם איך להכין שייק חסה וקיווי במקום סלט.

מתכון לשייק חסה וקיווי שעשוי לעזור לך לרדת במשקל

רכיבים

• 2 קיווי
• 5 עלי תרד
• 5 עלי חסה
• 1 כף דבש

הוראות

1. שוטפים ומחטאים את הקיווי, החסה ועלי התרד.
2. קולפים את הקיווי, חוצים לשניים ומכניסים לבלנדר יחד עם עלי החסה והתרד והדבש.
3. מערבבים בגובה גבוה ומגישים אותו בכוס גדולה.
4. אם רוצים, אפשר לסנן את המיץ לפני שתייתו.

הבהרה אחרונה: חסה רומנית לא בהכרח צריכה להיות הסוג היחיד שאתה אוכל. כל זני החסה מכילים חומרים מזינים שעשויים להועיל לגוף.