אנשים שעושים דיאטה כדי לרדת במשקל יכולים לנצל את היתרונות של הקיווי, מכיוון שהוא מכיל מעט מאוד קלוריות.
על כל 100 גרם פרי, הגוף מקבל 69 קלוריות.
יחד עם זאת, לטעמם האופייני יש את היכולת להפחית את החשק לאכול דברים מתוקים. בנוסף, מכיוון שהם מספקים את התיאבון שלך, הם מונעים בולמוסים הנגרמים על ידי תשוקה.
5. הם טובים לנשים בהריון
במהלך ההיריון, נשים צריכות להגביר את צריכת חומצה פולית. ויטמין חיוני זה מאפשר לתאי העובר להתפתח.
אם זה לא נמצא בכמויות הדרושות, זה יכול להוביל למומים בעובר ובמיוחד למצב שנקרא עמוד השדרה ביפידה.
אכילת קיווי במהלך ההריון יכולה להשלים את המינון הדרוש של חומר מזין זה.
6. הם משפרים את ביצועי הספורט
כשאנו חושבים על הפרי המתאים ביותר לספורטאים, אנו אוטומטית מדמיינים בננות.
עם זאת, היתרונות של קיווי שמים אותם מעל הפרי הצהוב והטעים הזה. הסיבה לכך היא שהם מספקים יותר אשלגן ופחות נתרן, כמו גם ויטמין E, לוטאין וסיבים תזונתיים.
התוצאה היא ביצועים משופרים וחוזק רב יותר. בנוסף, הם גם מפחיתים את הסיכונים לסבול מהתכווצויות ומאפשרים התאוששות מהירה יותר של השרירים.
כמובן, אתה לא צריך להיות ספורטאי כדי לנצל את היתרונות האלה. אם אתם נוטים לסבול מהתכווצויות ברגליים בלילה, אנו ממליצים לכם להוסיף קיווי לתזונה היומית שלכם.
7. הם מפחיתים מחלות לב
לקיווי יש אינדקס גליקמי נמוך, מה שעוזר לשרוף שומן בגוף מהר יותר.
זה עוזר לנו להיות בעלי ורידים ועורקים בריאים יותר ובכך להפחית את הסיכוי לסבול ממחלות לב.
בנוסף, הם גם מווסתים את רמות הכולסטרול בדם וממזערים את הסיכון לסבול מסוכרת או היווצרות קרישי דם. עלינו להודות לחומצה פרוטאוליטית על כל היתרונות הללו.
אם אתה סובל מיתר לחץ דם, שניים או שלושה קיווי בשבוע יכולים לאזן את לחץ הדם שלך ולהפחית בעיות אפשריות באיברים החיוניים שלך כמו הכליות, העיניים והמוח.
8. הם משפרים את מצב הרוח שלך
כאשר אנו אוכלים פירות, הרגשות שלנו משתנים. אין ספק בכך. אנו מרגישים בריאים יותר, אנרגטיים יותר ובמצב רוח טוב יותר.
קיווי אינם יוצאי דופן. הסיבה לכך היא אנזימים פעילים מסוימים אשר שולחים אותות למוח ופועלים כמחזק מצב רוח.
לכן, אם אתם מדוכאים, עצובים או לחוצים, אכלו את הפרי הירוק והטעים הזה.
