אכילת חמצמץ לבריאות
אכילת חמצמץ יכולה להיות בריאה ביותר. לדוגמה, מאה גרם של חמצמצם מכיל שליש מהמינון היומי המומלץ שלנו של ויטמין C. במקביל, הוא יכול גם לסייע בנטרול רדיקלים חופשיים.
חמצמץ (annona muricata) הוא פרי טרופי הגדל על עץ הגרביולה. לאכילת חמצמץ יתרונות רבים עבור הגוף שלך.
יש לו טעם טעים ומר-מתוק שהפך למרכיב עיקרי פופולרי עבור מאפים רבים ופינוקים מתוקים. הוא משמש גם במיצים, שייקים ומשקאות בריאים רבים אחרים.
מבחינת ההיסטוריה שלו, הוא טופח בימי קדם על ידי תרבויות מסואירופיות ילידיות. הם השתמשו בכל דבר, מהעלים ועד הזרעים למניעה וטיפול במחלות שונות.
קרא גם: יתרונות מפתיעים של תה עלי קוקה
זה זמין כעת במספר מדינות ברחבי העולם. בימינו, הוא מסווג כאחד המזונות הבריאים ביותר בסביבה מכיוון שהוא כה עשיר בחומרים מזינים.
היום אנחנו הולכים לפרט על היתרונות שלו, כך שבהחלט תרצו לבחור אחד בפעם הבאה שאתם הולכים לשוק.
יתרונות תזונתיים של אכילת חמצמץ
חמצמצם הוא מקור מצוין לויטמין C, החיוני לחיזוק המערכת החיסונית.
הוא מכיל גם כמויות משמעותיות של ויטמינים מקבוצת B (B1, B2, B3, B5 ו-B6), ברזל, מגנזיום ואשלגן.
הוא מכיל כמויות קטנות יותר של חומצות אמינו, אצטוגנינים (בעלים), אלקלואידים, גלקטומנן וגלוקוזידים.
כל המרכיבים הללו הופכים את החמצמצה לאחד המאכלים הבריאים ביותר. למעשה, כמה מחקרים הראו שתמצית חמצוץ המופקת מעלים של צמח זה עשויה להיות מסוגלת לדכא תאים מסרטנים.
ואם זה לא מספיק, מדובר גם בסיוע טבעי לעיכול, המסוגל לווסת את פלורת המעיים ולהגן על הכבד.
חמצמץ למערכת החיסון
החומרים הכלולים בחמצמצה עוזרים להגביר את התגובה החיסונית של הגוף להפחתת הישנות של מחלות או זיהומים ויראליים.
יתרון זה נובע מתכולת ויטמין C הגבוהה שלו, אשר, יחד עם דברים אחרים, פועל כנוגד חמצון רב עוצמה. הוא מסוגל להדוף רדיקלים חופשיים מהסביבה, אשר מאיצים את תהליך ההזדקנות.
כל 100 גרם חמצמץ מספקים עד 20 מ"ג ויטמין C. הצריכה היומית המומלצת היא 60 מ"ג.
מגן כבד
אכילת חמצוץ באופן קבוע היא דרך בריאה לתמוך בתפקוד הכבד וכיס המרה.
הוא עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים בניקוי האיברים הללו. זה מסייע לעיכול שומנים כדי לעזור לאיברים לעבוד טוב יותר.
מטפל בעצמות ומונע אוסטאופורוזיס
הפרי הטעים הזה הוא מקור משמעותי לזרחן ולסידן, שהם מינרלים חיוניים לבריאות העצמות והשיניים.
זה מומלץ מאוד לנשים בגיל המעבר מכיוון שזו דרך מצוינת להגן מפני אובדן צפיפות העצם שעלולה להיווצר כתוצאה מירידה ברמות האסטרוגן.
כמה תכונות אנטי קרצינוגניות
מספר מחקרים הראו שחמצמצה מכילה חומרים נוגדי חמצון ויכולה להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.
אנרגיה מוגברת
אכילת חמצמץ יכולה לספק מקור נהדר לאנרגיה בריאה, כך שלא תצטרכו יותר להשתמש בחומרי אנרגיה מסחריים העשירים בתרכובות מעוררות.
הסיבה לכך היא שיש בו כמות משמעותית של פרוקטוז, ממתיק טבעי הכלול בפירות שיכול להפעיל את הגוף הן פיזית והן נפשית.
מגן על מערכת העצבים
הודות לכמות הגדולה של ויטמיני B, פרי זה מצוין לשיפור זרימת הדם ולהגנה על העצבים.
ויטמין B2 משפר את מערכת העצבים ואת תפקוד הלב כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך.
הידעתם שאכילת חמצמץ זה בריא? כעת, לאחר שחלקנו אתכם ביתרונות העיקריים הללו, אנו מקווים שתאכלו אותו באופן קבוע יותר.
בגלל גודלו, הוא מושלם לכל המשפחה ולשימוש בסוגים רבים של מתכונים.
