8 יתרונות של שתיית בירה במתינות

בירה היא משקה מסורתי הנצרך במאות מדינות ברחבי העולם. המאפיינים והאפקטים המרעננים שלו הופכים אותו לבחירה פופולרית לימים חמים, לבילוי עם חברים או לאחר שסיימת יום בעבודה. בדיוק כמו משקאות אלכוהוליים אחרים, שתיית בירה יותר מדי או לעתים קרובות מדי יכולה להזיק לבריאות שלך.

אבל בגלל התכונות התזונתיות שלה, לצריכת בירה מתונה יכולה להיות יתרונות לגוף. לא הרבה אנשים יודעים את זה, אבל לבירה יש רק 45 קלוריות ל-100 מ"ל והיא מקור מצוין לויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.

אז, היום נעבור על 9 מהיתרונות העיקריים של הבירה, כדי להזכיר לכם שזה לא כל כך נורא לשתות בירה כל כמה זמן.

1. שתיית בירה מחזקת את העצמות

יחד עם סידן, סיליקון הוא מינרל חיוני לשמירה על בריאות העצם. בירה מכילה כמויות גדולות של מינרל זה, מה שיכול לעזור להגביר את צפיפות העצם אצל אנשים מבוגרים.

אבל שתייה של יותר מ-2 כוסות ביום יכולה גם להוביל לסיכון מוגבר לשברים בעצמות.

2. כליות בריאות יותר

אחת הסיבות שאתה מרגיש צורך לעשות פיפי לאחר שתיית בירה היא כי יש לה השפעה משתנת. מכיוון שמדובר ב-90% מים, דל בנתרן ויש בו הרבה אשלגן, שתיית בירה גם מגרה את שחרור הנוזלים שנשמרו.

בנוסף, הודות לכשות שבתוכו, שתיית כמויות מתונות של בירה מפחיתה את הסיכון לאבנים בכליות בעד 40%.

3. שתיית בירה מונעת מחלות ניווניות

צריכת בירה מבוקרת משחקת תפקיד ביצירת תאי עצב חדשים, המסייעים בשיפור הזיכרון. הסיליקון בבירה גם עוזר לחסל את המתכות הרעילות המעורבות במספר מחלות ניווניות.

4. זה אנטי מסרטן

אחד הפוליפנולים בבירה, xanthohumol, הוא נוגד חמצון רב עוצמה שעשוי לסייע במניעת צמיחת תאים סרטניים. כך טוענים כמה מחקרים עדכניים.

הוא מכיל גם חומרים מזינים הפועלים כהשלמה טובה לטיפולים הורמונליים בנשים.

5. זה אנטי דלקתי

לכשות, אחד המרכיבים העיקריים של הבירה, יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. המשמעות היא ששתיית בירה יכולה להפחית את הסיכון למחלות הקשורות להזדקנות.

כשות יכולה גם להיות עזרה גדולה בשליטה בדלקת פרקים ומחלות אחרות הכרוכות בדלקת מוגזמת.

6. הוא עשיר בויטמינים ומינרלים

דגנים כמו שעורה וחיטה משמשים להכנת בירה, יחד עם מים ושמרים. הדגנים מלאים בחומרים מזינים ששורדים את תהליך הבישול. למעשה, תהליך התסיסה והסינון דווקא מחזק אותם.

בירה היא מקור טבעי ל:

• ויטמינים מקבוצת B (במיוחד חומצה פולית)
• מינרלים (סיליקון, אשלגן, מגנזיום, סידן, סלניום)
• סיב

7. זה עשוי לסייע בשליטה בכולסטרול

לאנשים ששותים משקאות אלכוהוליים במתינות יש רמות גבוהות יותר של כולסטרול טוב (HDL). סוג זה של שומן בריא מפחית עודף שומנים בדם, מה שיכול למנוע קרישים וחסימות.

8. זה עשוי לעזור להאט את ההזדקנות

התרכובות הפעילות בבירה שולטות בתהליכים הדלקתיים בגוף ומפחיתות את הסבירות להתפתחות מחלות כרוניות.

הוא מכיל גם מספר רב של נוגדי חמצון, מולקולות המסוגלות למנוע את הנזק הנגרם מרדיקלים חופשיים.

בעיקרון, למרות שזה יכול לבוא עם כל הבעיות של כל משקה אלכוהולי אחר, שתיית כמויות קטנות של בירה דווקא טובה לגוף.

תהנו ממנו כחלק מרגע נעים ומרגיע או קחו אותו כמה פעמים בשבוע כחלק מהתזונה שלכם.