מזונות נגד דלקת ריאות

האם אתה יודע אילו מזונות עוזרים נגד דלקות ריאות? למרות שנראה שרבים לא יודעים עליהם, ישנם מספר מזונות בעלי יכולת לשפר את הסימפטומים של דלקות ריאות, ובתורם, יש להם השפעה חיובית נגד דלקות.

מסיבה זו, כדאי לצרוך אותם יחד עם הטיפול התרופתי המתאים, כדי להקל על התסמינים ולשפר את הפרוגנוזה במקרים מסוג זה. אנחנו לא רוצים לצמצם את מגוון התזונה שלכם. עם זאת, זה חיובי להדגיש את צריכת המוצרים הללו במשך כל הבעיה.

מהם המזונות נגד דלקת ריאות?

למזונות נגד דלקת ריאות אין השפעות מרפאות או משהו כזה. עם זאת, בשל תכונותיהם, הם יכולים להיות יעילים נגד תהליכים דלקתיים המשפיעים על איברים אלו, במיוחד במקרים של זיהום. בואו לראות את המומלצים ביותר.

ירקות ממשפחת המצליבים

לכרובית, ובעיקר לברוקולי, יש יכולת להפחית סמני דלקת על פי הספרות המדעית. מסיבה זו, הם מומלצים ביותר כאשר אנו מדברים על מעורבות ריאתית.

בהרכבם יש להם חומרים הנקראים סולפורפאן בעלי יכולת זו, ובנוסף הם מכילים ויטמין C. ויטמין זה נחקר על יכולתו האפשרית לווסת את התגובה החיסונית, אם כי עד כה אין תוצאות חד משמעיות.

שום

מזון מועיל נוסף בכל הנוגע לסיוע לטיפול בסוג זה של מחלות הוא השום. לשני הזנים הנפוצים שלו, כמו גם לשחורים או מיושנים, יש נוגדי חמצון שיכולים לעזור להפחית דלקת.

זה נתמך על ידי מחקרים מדעיים אקראיים, כפול סמיות, מבוקרי פלצבו. מסיבה זו, השימוש במוצר זה מוצע במצבים מסוג זה.

בין היתר, שום הוא מרכיב רב תכליתי שניתן לכלול במתכונים רבים, ולשפר את התכונות האורגנולפטיות שלהם.

עם זאת, אם מה שאנחנו רוצים זה להפיק תועלת מהתכונות האנטי-בקטריאליות והאנטי דלקתיות שלו, מומחים ממליצים לצרוך תמצית שום מיושן.

כורכום עוזר נגד דלקות

לתבלינים, באופן כללי, יש לרוב תכונות מצוינות לבריאות האדם. בנוסף, הם מכילים נוגדי חמצון המועילים לפיתוח תפקודים אורגניים. עם זאת, בין כל הזנים, יש אחד שבולט ביכולת האנטי דלקתית שלו: כורכום.

ספרות מדעית משקפת את השימוש האפשרי שלה במחלות ריאה. תכונותיו מבוססות על חומר המכונה כורכומין, שהוא לא יותר מפיגמנט צהוב שיכול לווסת דלקת.

כזו היא ההשפעה שהראה במחקר שמתחילים לחקור את זה באוכלוסיית הספורט כדי להפחית את זמני ההתאוששות מפציעה או להפחית את הסבירות לקרע בשריר.

דיאטה נגד דלקת ריאות: אמצעי מניעה

בכל מקרה, הרעיון הטוב ביותר הוא לבחור בדיאטה המתמקדת במניעת בעיה בריאותית מסוג זה. על בסיס הנחה זו ההמלצה היא להגביר את צריכת המוצרים הטריים ולהפחית את צריכת המוצרים המעובדים.

היבט בסיסי במניעת מחלות ובאפנון התגובה החיסונית הוא הטיפול במיקרוביוטה. זה פועל כאחד המחסומים ההגנתיים הראשונים של האורגניזם.

כדי לעורר את הצמיחה הסלקטיבית שלו, אל לנו להזניח את צריכת יוגורטים, חלב מותסס וסיבים. כך, נהנה ממיקרוביוטה בריאה ונשפר את תפקוד החיסון שלנו.

מאידך, עלינו להדגיש את חשיבות צריכת הפירות והירקות באופן כללי. מזונות אלו מכילים תרכובות נוגדות חמצון החיוניות למלחמה ברדיקלים חופשיים ולתפקוד תקין של הגוף.

לבסוף, עלינו להפחית את צריכת אלכוהול וחומרים רעילים. אלה יכולים לשנות את התגובות הפיזיולוגיות של הגוף שלנו, מה שהופך אותו נוטה יותר למחלות.

דברים שכדאי לזכור!

ישנם מזונות שיכולים לשפר את הסימפטומים של דלקות ריאות כאשר אנו צורכים אותם. צריכתם מסומנת בסוג זה של נושא בריאותי, יחד עם הטיפול התרופתי המתאים.

עם זאת, תזונה מגוונת, בריאה ומאוזנת תאפשר לנו ליהנות ממצב בריאותי טוב יותר. הרגלים אלו יגבירו את ההגנה שלנו מפני אורגניזמים פתוגניים.

פעילות גופנית סדירה היא גורם נוסף שיכול להיות מהותי בהפחתת האפשרות לחלות, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.

בנוסף, מומחים ממליצים בחום לוותר על הרגלים רעילים ומזון מעובד. זה האחרון בעל אופי דלקתי הודות לתכולה הגבוהה של חומצות שומן וסוכרים מסוג אומגה 6, העלולים לבטל את ההשפעות של המזונות הנ"ל.