תרופות לשיער דק ושביר
שיער מושך וחזק הוא השתקפות של בריאות טובה. לפעמים, שינויים הורמונליים, שימוש לרעה בחומרים כימיים או שימוש במייבש שיער עלולים לפגוע בו קשות. אבל באופן כללי, בריאות השיער שלנו תלויה באיזון התזונתי של הגוף שלנו.
כל מחסור בוויטמין, מינרלים או חלבון גורם לחולשה, שבריריות ונשירת שיער. בדרך כלל, אנמיה היא הגורם הישיר לנשירת שיער. מחסור בברזל הוא מה שמוביל לשיער חלש ושביר.
גלה: 7 תרופות ביתיות לשיער בריא
גורמים לשיער חלש
שיער, בנוסף להיותו מורכב מקרטין, מורכב גם ממינרלים בסיסיים כמו מגנזיום, סיליקון, סלניום, נחושת וכו'. כדי לשמור על שיער בריא, יש צורך באיזון נכון של כולם. אבל מה הם הגורמים העיקריים לשיער חלש ושביר?
- שינויים הורמונליים.
- מתח או חרדה.
- בעיות בבלוטת התריס.
- מחסור במינרלים, במיוחד של ברזל.
- השפעות חיצוניות: שמש, רוח, שימוש מופרז במוצרים כימיים וכו'.
תרופות לשיער בריא
עליך להבין שכאשר אתה מקפיד על תזונה מספקת ומאוזנת, השיער שלך ישקף מיד את השינוי. הנה עוד כמה עצות חשובות:
- חלבונים: חיוני שתצרכו מדי יום כמות נאותה של חלבונים, אותם תוכלו למצוא בביצים, גבינות ודגים. כמו כן, כאשר אתה אוכל שומנים, הם צריכים להיות ממקור צמחי. כמה דוגמאות הן אגוזים ושמן זית.
- חומצה לינולאית: חיונית להנאה משיער מבריק ובריא. אתה יכול למצוא אותו בשמן חמניות ושמן סויה.
- ויטמין a: רטינול, או ויטמין אנטי-קסרופטלמי, הוא ויטמין מסיס בשומן המשתתף ביצירת ותחזוקה של תאים. אפשר למצוא אותו בגזר, כרוב, ברוקולי, מלונים, משמשים וכו'.
- ויטמין B: הם קשורים לחילוף החומרים בגוף וחיוניים לשמירה על שיער חזק ובריא. איפה אתה יכול למצוא את זה? בביצים, מוצרי חלב מותססים, דגים, שמרי בירה, אצות, פטריות מאכל, נבט חיטה וסויה. בנוסף, הרופא שלך יכול לרשום תוספי ויטמין B.
- ויטמין C: נוגד חמצון טבעי שהוא הכרחי בסיסי לחיזוק השיער שלנו. כדאי לשתות מיצים מתפוזים, לימונים, תותים, מנגו וכו'.
קרא עוד כאן: 6 ויטמינים מרכזיים לצמיחת שיער
- צריכת מינרלים מספקת: ברזל, אבץ, נחושת וכו'. לכן, אל תשכח לכלול אגוזים, דגים, תרד, עדשים, רכיכות ובשר רזה בתזונה שלך.
- ביוטין: חיוני לבריאות העור, השיער וגם הציפורניים. אם יש לנו תזונה בריאה ומאוזנת, ביוטין נוצר בפלורת המעיים שלנו. עם זאת, אם לא נאכל נכון, המחסור בביוטין עלול לגרום לנשירת שיער. כדי לסנתז אותו כמו שצריך, כדאי לאכול דגנים, ביצים, מזונות המכילים שמרים וכו'.
- חומצה פולית: זהו מרכיב תזונתי חשוב שמשחק תפקיד בסינתזה של DNA. זה חיוני גם עבור ריבוי תאים, היווצרות של תאי דם אדומים ולבנים, וסינתזה של נוירוטרנסמיטורים רבים. מחסור בחומצה פולית פוגע בשיער שלנו. אנחנו יכולים למצוא אותו בירקות, אבוקדו, מיץ תפוזים, ברוקולי, סלק, שמרי בירה, נבט חיטה וכו'.
- מזונות המכילים גופרית: גופרית עוזרת לנו ליצור קולגן, מרכיב בסיסי שהופך את השיער לחזק יותר. אתה יכול למצוא אותו בסויה, אגוזים, זרעים, בשר, ביצים, דגנים מלאים וכו'.
- לחות נכונה: לבסוף, חשוב שתזכרי שלחות טובה עוזרת לחדש את השיער שלנו, לשפר את הגמישות שלו ואת הבריאות הכללית שלו. כדי להשיג זאת, חשוב לשתות בין 6 ל-8 כוסות מים במהלך היום.
מסכה ביתית לשיער שביר
רכיבים
- 2 חלמונים
- חומץ: 2 כפות
- 2 כפות שמן שקדים
הוראות
- מניחים את שני החלמונים בקערה, יחד עם החומץ ושמן השקדים.
- מערבבים היטב במשך חמש דקות עד שהתערובת הומוגנית ובעלת צבע צהוב מושך.
- הרטיבו את השיער כך שיהיה לח כאשר תמרחו עליו בזהירות את התערובת.
- לאחר מכן, עסו את התערובת לתוך הקרקפת, כולל עורף הצוואר, כך שהיא תהיה מצופה ביסודיות.
- אם יש לך כובע מקלחת, זה מושלם לכסות את השיער ולהשאיר את המסכה לפחות חצי שעה. לאחר מכן, שטפו במים חמים.
- אם תעשה זאת פעמיים בשבוע, בסופו של דבר תראה תוצאות.
